vežbe
Nekoliko minuta dnevno za lakše varenje: Jetra će vam biti zahvalna za ove vežbe
ZDRAVLjE jetre ima ključnu ulogu u detoksikaciji, varenju i nivou energije, ali savremeni način života često ga narušava - loša ishrana, manjak kretanja, stres i napetost dodatno opterećuju ovaj organ.
01. 05. 2026. u 15:16
Francuzi i Poljaci plaše Ruse neverovatnim "rafalima" sa nuklearnim bojevim glavama: Sprema se vežba koja će uzdrmati Evropu (FOTO)
FRANCUSKA Poljska se spremaju da izvedu vežbe iznad Baltika sa borbenim avionima "Rafal" opremljenim nuklearnim bojevim glavama, koje će simulirati udare na mete u Rusiji i Belorusiji.
24. 04. 2026. u 13:43
Najava Vojske Srbije: Od sutra petodnevne vežbe u Istočnoj Srbiji
VELIKO GRADIŠTE – Od 19. do 23. aprila, u rejonu Velikog Gradišta, Golupca, Donjeg Milanovca, Tekije, Kladova, Brze Palanke, Negotina i prostora prema državnoj granici sa Rumunijom, pripadnici Vojske Srbije realizovaće aktivnosti manjeg obima bez upotrebe artificija.
18. 04. 2026. u 09:56
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Aprilske vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće, 2, 7, 8, 9, 15, 16, 20, 21, 22, 27, 28. i 29. aprila.
01. 04. 2026. u 10:33
MUČE VAS UKOČENOST I BOL? Uz ovih 5 vežbi poboljšajte mobilnost kičme i kukova
POKRETLjIVOST kičmenog stuba i kukova jedan je od ključnih preduslova za očuvanje zdravlja celog lokomotornog sistema. Savremeni način života, koji podrazumeva mnogo sedenja, rada za računarom i nedovoljno kretanja, dovodi do postepene ukočenosti zglobova, skraćivanja mišića i smanjenja obima pokreta. Upravo zato redovna rekreacija koja održava pokretljivost kičme i kukova ima veliki značaj - ne samo za sprečavanje bolova u leđima, već i za očuvanje stabilnosti tela, pravilnog držanja i lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
30. 03. 2026. u 07:00
DOVOLJNO JE TRI MINUTA DNEVNO: Uz ove vežbe dovedite telo u top formu
U VREMENU kada se često žalimo da "nemamo kad da vežbamo", dobra vest je da postoje jednostavne vežbe koje mogu da se izvode svakodnevno, u trajanju od samo jednog minuta, a da pritom imaju izuzetno povoljan efekat na očuvanje fizičke forme.
28. 02. 2026. u 07:00
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Martovske vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, 2, 3, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26. i 27. marta.
27. 02. 2026. u 10:28
ISTRAŽIVANJE OTKRILO: Evo koja aktivnost može poslužiti kao početna terapija za depresiju
AEROBNI trening, poput trčanja, plivanja ili plesa, može se smatrati početnom terapijom ili prvom linijom lečenja za blagu depresiju i anksioznost, pokazalo je istraživanje u kome je naglašeno da vežbanje sa drugim osobama donosi najviše koristi.
13. 02. 2026. u 23:00
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, 2, 3, 4, 5, 6, 12, 18, 19, 23. i 25. februara.
02. 02. 2026. u 10:10
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, 3, 10, 11, 16. i 17. decembra.
02. 12. 2025. u 10:27
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Mogila“
POŽAREVAC - Jedinice Vojske Srbije izvodiće vežbe sa bojnim minsko-eksplozivnim sredstvima na vojnom poligonu “Mogila“ 7. i 12. novembra, od 8 do 16 sati.
06. 11. 2025. u 10:43
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja 3, 4, 5, 6, 24, 25, 26. i 27. novembra.
03. 11. 2025. u 10:16
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće, 1, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 27, 28. i 29. oktobra.
30. 09. 2025. u 10:18
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
VELIKO GRADIŠTE - Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće, 23, 24, 25, 26, 29. i 30. septembra.
22. 09. 2025. u 10:25
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Mogila“
POŽAREVAC - Jedinice Vojske Srbije izvodiće vežbe sa bojnim minsko-eksplozivnim sredstvima na vojnom poligonu “Mogila“ u ponedeljak, 15. septembra, od 8 do 17 sati.
12. 09. 2025. u 13:52
VODI RAČUNA O SVOM IZGLEDU: Tea Tairović slobodno vreme provodi u teretani (FOTO)
MLADA folk zvezda Tea Tairović nedavno je stala na ludi kamen, a svojom turnejom "Neka gori Balkan" zapalila je region, no, međutim, ona je rešila da tu ne stane.
19. 08. 2025. u 22:10
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Sutra vojne vežbe na poligonu „Mogila“
U SREDU, 6. avgusta, od 8 do 17 sati, jedinice Vojske Srbije izvodiće vežbe sa bojnim minsko-eksplozivnim sredstvima na vojnom poligonu “Mogila“ kod Požarevca.
05. 08. 2025. u 15:06
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: "Ne idite dalje - gađa se" - vojne vežbe na „Peskovima“
JEDINICE Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, 7, 8, 11, 14. i 15. avgusta.
04. 08. 2025. u 13:38
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“ tokom jula
Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće kod Velikog Gradišta, 2, 3, 16, 17, 24. i 30. jula.
01. 07. 2025. u 11:08
BOLOVI POSLE TRENINGA KOJE NE TREBA IGNORISATI: Koji su to znaci napretka?
ZA mnoge je bol nakon treninga dokaz da napreduju i ne ometa ih u svakodnevnim aktivnostima. Ipak, nije svaki bol potvrda da rastu mišići, već neki potencijalno mogu biti znak upozorenja da nešto ne funkcioniše kako treba, da se telo "buni". Da ne biste pogoršali povredu, potrebno je znate da razlikujete "dobar" i "loš" bol posle vežbanja.
25. 06. 2025. u 18:26
KAD VEŽBATE - IŠIJAS MANJE BOLI: Praktikujte ovo svaki dan i zaboravite na probleme
PROCENE ukazuju da od išijasa pati oko 10 do 40 odsto svetske populacije.
17. 06. 2025. u 07:00
I U DOBRU I U ZLU, OTIS JE TU – ZA SOLIDARNOST NE POSTOJE PREPREKE
ORGANIZACIJA za traganje i spasavanje (OTIS) uoči Invictus trke na Štrandu izvela je pokaznu vežbu na Mostu slobode, a Fondacija Mozzart će im donirati vrednu tehničku opremu
10. 06. 2025. u 16:00
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
JEDINICE Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće, 8, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21, 27, 28, 29. i 30. maja
06. 05. 2025. u 11:51
UPOZORENJE VOJSKE SRBIJE: Vojne vežbe na poligonu „Peskovi“
Jedinice Vojske Srbije izvodiće gađanje iz pešadijskog naoružanja na vojnom poligonu “Peskovi“ u ataru sela Kusiće, 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 22, 24,25, 28. i 29. aprila.
31. 03. 2025. u 09:53
