PROTEINSKA SALATA: Obrok koji se brzo sprema i idealan je da se nosi na posao!
SALATA u ovoj kombinaciji sadrži dovoljnu količinu hranljivih sastojaka da vam pomogne da pregurate radni dan
Foto: Shutterstock
PROTEINSKA SALATA - sastojci:
75 g kinoe
1 veliki paradajz
1 krastavac
2 mlada luka
100 g kukuruza šećerca
2 jajeta
50 grama mladog sira
maslinovo ulje
limunov sok
so, biber, sveži bosiljak
majonez i senf (po ukusu)
PROTEINSKA SALATA - priprema:
Skuvajte piletinu. Kada je meso skuvano, ostavite ga da se ohladi.
Zakuvajte vodu za kinou - tri puta više vode od količine kinoe (pre nego što je stavite da se kuva, isperite joj gorčinu pod mlazom tople vode). Kada voda zakuva, ubacite kinou, malo posoliti i kuvati 20-ak minuta na laganoj vatri.
U drugoj posudi skuvajte tvrdo kuvana jaja. Dok se kinoa i jaja kuvaju, operite i iseckajte povrće i meso na kockice i kolutiće i stavi sve u jednu veliku činiju.
Kinou, kada je kuvana, ocedite i prebacite u veliku posudu. Jaja očistiti i iseckati na kockice i isto ubaci u činiju.
Preko svega dodajte kukuruz i pospite sirom. Začinite po želji i dobro promešajte.
Preporučujemo
TUNA SALATA sa testeninom: Lagani i ukusan obrok koji morate da probate
23. 06. 2023. u 09:00
KAKO SE PRAVILNO SPREMA KUPUS SALATA: Ključ je u redosledu sastojaka!
16. 06. 2023. u 10:00
ŠARENI RAŽNjIĆI: Brz i jednostavan recept - Idealno predjelo i dodatak mesu
15. 05. 2023. u 17:01
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"KRIJE SE JOŠ VEĆA OPASNOST U POZADINI" Alarmantno Šešeljevo upozorenje - To bilo uzajamno razaranje
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj izjavio je da sukob između Indije i Pakistan opasan zbog nuklearnog momenta, ali bi bilo još opasnije da izbije rat između Kine i Indije.
10. 05. 2025. u 18:56
"KUČKA SAM, A VAN TERENA...": Sabalenka otkrila svoje pravo lice (VIDEO)
Arina Sabalenka, najbolja teniserka svet u Rimu igra svoj najbolji tenis. Pobedila je Ruskinju Anajstasiju Potapovu u dva seta (6:2, 6:2) i tako se plasirala u osminu finala VTA turnira u Rimu.
10. 05. 2025. u 12:30
UDARNO SAOPŠTENjE RUSIJE O UKRAJINSKOM PAKLU: Ovo je novi razvoj događaja
RUSIJA će razmotriti predlog o 30-dnevnom prekidu vatre u Ukrajini, rekao je danas portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
10. 05. 2025. u 19:33
MASK PRAVI GRAD BUDUĆNOSTI: Kako će izgledati "Zvezdana Baza" i projekat od bilion dolara (VIDEO)
ILON Mask je tvitovao da će njegova fondacija, uložiti 10 miliona dolara u pomoć u obnovi centra Braunsvila i 20 miliona dolara za pomoć školama širom okruga Kameron.
10. 05. 2025. u 15:37
HAOS U RIMU: Danac nije mogao da sakrije nezadovoljstvo, svađao sa sudijom, evo šta je razlog (VIDEO)
Danski teniser Holger Rune plasirao se u treće kolo Mastersa u Rimu pošto je pobedio Franciska Komesanu rezultatom 2:1.
10. 05. 2025. u 12:01
"ŠAMARČINA" ŠMITU: Ruska "šljaga" Nemcu
SITUACIJA u BiH je u najozbiljnijoj krizi od završetka sukoba, a pogoršava je intervencija Kristijana Šmita, rekao je danas stalni predstavnik Rusije pri UN Vasilij Nebenzja.
10. 05. 2025. u 19:29
URSULA FON DER LAJEN NAPUSTILA SKUP U LUKSEMBURGU: Pevala se pesma „Dan Pobede“ na ruskom jeziku (VIDEO)
PREDSEDNICA Evropske komisije Ursula fon der Lajen zatekla se 9. maja u centru Luksemburga na memorijalnom skupu koji je organizovala partija Mir d’Vollek, gde su učesnici pevali čuvenu pesmu „Dan Pobede“.
10. 05. 2025. u 11:10
PANIKA U UKRAJINI: Da li je ovo znak da Putin sprema novi napad "orešnikom"?
RUSIJA će 12. i 13. maja privremeno zatvoriti vazdušni prostor iznad vojnog poligona i kompleksa za lansiranje raketa Kapustin Jar, prenosi ukrajinski odbrambeni portal Militarnyi 10. maja, navodeći mogućnost testiranja balističke rakete srednjeg dometa.
10. 05. 2025. u 12:06
"NjEGOV ALKOHOL": Tramp navodno ima porok kojem ne može da odoli - iz Bele kuće oštro demantovali
PREMA tvrdnjama jednog službenika iz Bele kuće, predsednik SAD Donald Tramp konzumira izuzetno velike količine slatkiša. Opšte je poznato da je Tramp veliki ljubitelj kole lajt, do te mere da je u Ovalnoj sobi instalirano posebno dugme za taj napitak. Međutim, ono što mnoge njegove pristalice možda ne znaju jeste da je Tramp, sudeći prema izjavama sadašnjih i bivših službenika, saradnika i bliskih prijatelja, dugogodišnji samoprozvani zaljubljenik u slatko.
10. 05. 2025. u 12:21
Najnovije iz rubrike
BEZ TRUNKE MESA, A SVI TRAŽE REPETE: Prolećni punjeni patlidžan sa sirom i začinima
Ovaj recept za punjeni patlidžan sa sirom, paradajzom i začinima je hranljiv i ukusan, idealno za glavni obrok.
07. 05. 2025. u 22:44
ATRAKTIVNO IZGLEDA, A TEK ŠTO JE UKUSAN: Mramorni kolač
Uz jutarnju kafu ili toplo mleko za večeru, ovaj kolač je pravi izbor za vas. Ne brinite, nije tvrd kao mramor, samo tako izgleda, a mek je kao duša.
04. 05. 2025. u 12:00
SLASNI GURMANSKI RUČAK: Začinjene svinjske krmenadle zapečene u rerni
Začinjene svinjske krmenadle zapečene u rerni su brz i pravi gurmanski ručak koji ćete uvek rado da pripremate.
04. 05. 2025. u 09:00
SAVRŠEN LAGANI PROLEĆNI RUČAK: Čamci od tikvica punjeni piletinom i sirom
Čamci od tikvica punjeni piletinom i sirom odlični su za prolećni lagani ručak.
03. 05. 2025. u 09:00
AKO NISTE, OBAVEZNO GA SADA PROBAJTE: Ukrajinski kukuruzni hleb sa mladim lukom, savršen za doručak, ili uz meze (VIDEO)
POZNAT je kao "perjani" ili zeleni hleb, zbog zelenih stabljika mladog luka koje se iseckane stavljaju u testo.
03. 05. 2025. u 07:00
Komentari (1)