ISTA HRANA 24 ČASA: Jednostavna dijeta, a super efekat - Svaki dan druga grupa namirnica
UKOLIKO ste od onih koji brzo odustanu od dijete jer vas zamara da stalno mislite šta bi trebalo da spremite i u kojoj količini, predlažemo vam jednostavniji način da izgubite višak kilograma.
U periodu od sedam dana, svakog dana na jelovniku bi trebalo da vam se nađe po jedna grupa namirnica. Na primer, ponedeljkom jedite meso, utorkom mlečne proizvode, sredom povrće, četvrtkom ribu, petkom voće, subotom jaja, a nedeljom samo tvrde sireve. Dakle, pravila ove dijete su toliko jednostavna za pamćenje da je teško u bilo čemu pogrešiti.
Prednost ovog načina ishrane je i što nema ograničenja u količini unete hrane.
Meso, riba i jaja se pripremaju na sve moguće načine ali je ipak preporuka da to ne bude prženje. Dakle, kuvanje, barenje, parenje, dinstanje, grilovanje - sve to dolazi u obzir osim prženja. Isto važi i za povrće. Unos vode treba da bude nešto povećan.
* * * * * * *
Zeleni šejk
Što se tiče zdravstvene strane - ovo je prilično nutritivno neuravnotežena dijeta, jer je sve ono što je bitno organizmu razbacano po različitim danima: i ugljeni hidrati i proteini i vitamini i minerali. Zato, svakoga dana kada se jede neka koncentrisana namirnica (meso, jaja, riba, sir) - pije se do litar zelenog šejka, a dozvoljene su i do dve šoljice kafe bez mleka i šećera. Zeleni šejk se priprema neposredno pre konzumacije, a pravi se od lisnatog zelenog povrća i krastavca. Najbolji rezultati se postižu ako se koriste kelj, spanać ili zelena salata. Za poboljšanje ukusa koristi se jedna jabuka (samo kisele sorte) i kašičica soka od limuna. Različito zeleno lisnato povrće možete kombinovati: pre podne recimo šejk od kelja, a po podne od spanaća ili blitve.
* * * * * * *
Kako deluje?
Jedući istu hranu ceo dan, ulazite u stanje zasićenja i smanjenja količine unosa hrane, a samim tim i kalorija. Osim toga, probava je prinuđena da menja "program" rada svaka 24 časa što dodatno ubrzava metabolizam i utiče na težinu. Planiranje obroka je brzo i jednostavno i ostavlja dosta vremena za druge aktivnosti.
* * * * * * *
Trajanje
Ova dijeta se sprovodi tačno sedam dana i očekivani gubitak je oko dva do tri kilograma.
Ipak, očekujte da će dobar deo ovog gubitka otpasti na vodu i crevni sadržaj, ali telo će splasnuti i osetićete značajnu promenu. Moguće je dijetu sprovoditi periodično i na taj način održavati težinu.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
SMRŠAJTE UZ POVRĆE I MESO: Ovaj režim za 10 dana dovodi do redukovanja telesne težine
18. 06. 2022. u 13:50
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
POSLE OPTUŽBI DA KRIJE NACIONALNOST I VEROISPOVEST: "Ja sam Srpkinja, krstiću sina u Hramu!" Maja Berović o PRAVOM imenu i poreklu
"JA SAM Srpkinja i ponosim se time!"
01. 05. 2024. u 13:14
Komentari (0)