rekreacija
DO IZVAJANOG TELA ZA MANJE OD MINUT: Probajte plank, vežbu koja je mnoge zaludela, a aktivira sve grupe mišića (FOTO)
DELUJE jednostavno i lako za izvođenje, međutim, daleko je od toga.
15. 04. 2024. u 07:30
KAKO DA ZATEGNETE I PREOBLIKUJETE ZADNJICU: 5 vežbi za čvrst gluteus
Koliko god da to priželjkujemo, zadnjicu kao Dženifer Lopez ili Kim Kardašijan nemoguće je dobiti preko noći, ali zato upornim vežbanjem itekako možemo preoblikovati i zategnuti našu pozadinu.
10. 04. 2024. u 16:00
ISTEZANJEM IZLEČITE BOL I TROMOST: Ovih pet jednostavnih vežbi pomoći će vam da bolje funkcionišete
ZA mnoge svakodnevica može da donese tromost, mentalnu i fizičku iscrpljenost, pa samim tim i pojavu bola.
01. 04. 2024. u 07:50
VEŽBANJEM VRATITE HORMONE U BALANS: Kod problema sa jajnicima, neurednim ciklusom, sterilitetom od pomoći može da bude fizička aktivnost
NARUŠENI balans hormona jedan je od najčešćih uzroka problema sa reproduktivnim zdravljem. Zato, ukoliko imate nevolje sa jajnicima, neurednim ciklusom, sterilitetom od pomoći može da bude fizička aktivnost.
04. 03. 2024. u 13:00
AKO DUGO SEDITE ZA RAČUNAROM: Pobedite bol u vratu ciljanim vežbama
BOL u vratnom delu kičme jedan je od najčešćih u opštoj populaciji.
28. 02. 2024. u 16:38
SPORTSKO-REKREATIVNI SEMINAR U SUBOTU: Nastupaju eminentni predavači
Sutra se održava sportsko-rekreativni seminar.
23. 02. 2024. u 16:02
DOČEKAJTE PROLEĆE ZATEGNUTI KAO STRUNA: Šest vežbi za top formu - potrebno vam je samo pola sata dnevno
ZIMA je doba godine kada mnogi "napakuju" koji kilogram viška.
15. 02. 2024. u 12:00
FIZIČKOM AKTIVNOŠĆU POBEDITE NESANICU: Uz ove tri vežbe sigurno ćete lakše da zaspite
U POSLEDNjIM decenijama sproveden je veliki broj istraživanja koja nedvosmisleno pokazuju da redovna fizička aktivnost ima višestruko povoljan uticaj na zdravlje.
29. 01. 2024. u 12:00
UZ JAČE MIŠIĆE - MANJE POVREDA: Učinite zglobove fleksibilnijim uz nekoliko jednostavnih vežbi
JAKI i izdržljivi mišići znače bolju prevenciju povreda i bolova u zglobovima. Da biste ojačali mišiće i učinili zglobove fleksibilnijim pomoći će vam nekoliko jednostavnih vežbi.
24. 01. 2024. u 10:00
JOGOM SPREČITE ILI UBLAŽITE NAPAD ASTME: Uz terapiju, pogoršanje bolesti može da se spreči i ovim vežbama
NAPADI astme češće se dešavaju kada je vazduh hladan, vlažan i zagađen. Zato je važno da se astmatičari pridržavaju terapije, ali je neophodno da znaju i činjenicu da se pogoršanje stanja uspešno može sprečiti i pomoću vežbi joge.
21. 01. 2024. u 13:00
KAO U CENTRAL PARKU U NJUJORKU: Zrenjaninci kroz trčanje prkose snegu i niskim temperaturama (FOTO)
Nije u Central parku u Njujorku, ali je osećaj isti, pravi, u Banatu, u Karađorđevom parku, u srcu Zrenjanina, grada na zaleđenim obalama zimskim snom obavijenog Begeja.
14. 01. 2024. u 15:00
POGLEDAJTE ŠTA RADI OVA SUPER BAKA: Danica Vlahović na pragu 9. decenije drži časove aerobika, a na energiji samo mogu da joj zavide (FOTO)
NA već pomalo požuteloj krštenici piše da je rođena na Miholjdan, 12. oktobra 1946. Zakoračila je u 78 leto, a na vitalnosti, gipkosti tela i bistrini uma, mogu da joj pozavide, ne samo njene ispisnice, već i mnogo mlađe dame.
10. 01. 2024. u 19:00
ZRENJANINSKA LIGA TRČANJA: Počela okupljanja ljubitelja trčanja u Karađorđevom parku (FOTO)
Drugog januarskog dana, tačno u podne, po sunčanom vremenu i temperaturi od 10 stepeni Celzijusa, startovala je Zrenjaninska liga trčanja, koja će se tokom godine održavati u Karađorđevom parku u Zrenjaninu.
02. 01. 2024. u 18:30
REKREACIJOM SPREČITE PREHLADU: Ove 4 vežbe pomoći će vam da budete zdraviji
BROJNA istraživanja širom sveta su dokazala da redovna fizička aktivnost utiče na smanjivanje verovatnoće da se često prehladimo.
21. 12. 2023. u 15:00
SKIDA KILOGRAME I ČUVA ZGLOBOVE: Pešačenje je idealna rekreacija za starije od 45 godina
KADA je reč o idealnoj rekreaciji za starije od 45 godina, a naročito one sa viškom kliograma, i lekari i stručnjaci za rekreaciju tvrde da je svakodnevno pešačenje brzim korakom po pola sata najoptimalniji, a samim tim i najbolji način fizičke aktivnosti.
20. 11. 2023. u 17:11
KAD MUČI PROMENA VREMENA - OBAVEZNA JE REKREACIJA : Uvežbano telo lakše podnosi oscilacije
PROMENLjIVO vreme mnogima zadaje brojne neprijatnosti, jer se samo u toku jednog dana više puta "smrznu" i "skuvaju".
15. 11. 2023. u 17:30
BESPLATAN PILATES ZA VOŽDOVČANKE: Evo kada počinju časovi i kako da se prijavite
SVE dame koje imaju više od 50 godina, mogu se prijaviti na besplatne časove pilatesa koji će se održavati utorkom i nedeljom na Voždovcu.
15. 11. 2023. u 17:05
DA KIČMA NE BOLI: Vežbe za jačanje leđa radite svaki dan
JESENjE vreme, kao i zima koja nas očekuje prisiliće čak i one najaktivnije na više sedenja u zatvorenom.
10. 11. 2023. u 11:00
SKOKOVI SA MALE TRAMBOLINE: Ovo gimnastičko vežbanje postaje sve popularnije u našoj zemlji, ali i inostranstvu
U HALI sportova "Žarkovo" u subotu, od 9 časova, biće održano Otvoreno prvenstvo Beograda u skokovima sa male tramboline.
08. 11. 2023. u 16:33
NOVI FITNES TREND: Raking - vojničkom vežbom hodanja do najboljih rezultata
JEDAN od najnoviji trendova u fitnesu je nastao po uzoru na vojnu vežbu. U pitanju je raking (rucking), koji može tipični kardio trening brzog hodanja pretvoriti u malo drugačiji izazov i pomoći nam da sebe guramo do novih granica. Princip je jednostavan a za trening nam je potreban samo udoban ranac u kome se nalazi određena težina.
18. 09. 2023. u 21:03
VEŽBAJTE BEZ OBZIRA NA GODINE: Četiri preporuke za rekreaciju i istezanje
BEZ obzira na godine, fizička aktivnost je uvek potrebna.
05. 08. 2023. u 09:50
VEŽBE I REKREACIJA: Ubrzajte i olakšajte oporavak nakon povrede mišića lista (FOTO)
UKOLIKO ste fizički aktivni, verovatno vam se desilo da istegnete mišić ili da dobijete malo jaču upalu.
03. 08. 2023. u 09:50
REKREACIJOM DO ZDRAVLJA: Vežbama umanjite bol zbog teniskog lakta (FOTO)
POSLEDNjIH godina sve je češći problem koji nastaje prevelikim trošenjem mišića podlaktice, tj. mišića opružača šake, takozvani teniski lakat.
31. 07. 2023. u 09:50
JOŠ NIJE KASNO DA DOVEDETE FIGURU DO SAVRŠENSTVA: Laganim vežbama do zategnutih trbušnjaka
POSTEPENIM starenjem sve je teže zadržati ravan i zategnut stomak, jer su za većinu klasični trbušnjaci preteški. Osim toga, oni često mogu da uzrokuju pojavu bolova u vratu i leđima.
04. 07. 2023. u 20:00
