VEŽBAJTE MOZAK I PAMĆENJE: Mentalna stimulacija štiti od demencije
18. 06. 2024. u 07:15
Bavljenje mentalno stimulativnim aktivnostima gradi kognitivnu rezervu, koja može da se prilagodi promenama koje su povezane sa Alchajmerovom bolešću i potencijalno odloži simptome demencije.
Foto Shutterstock
Učenje novih veština, održavanje društvenih veza i briga o fizičkom zdravlju takođe su od vitalnog značaja za smanjenje rizika od demencije, kažu stručnjaci.
Posao može da nas zaštiti od kognitivnog pada kasnije u životu, posebno ako zahteva mnogo mentalne snage. Nedavna studija otkrila je da su rutinski poslovi, poput poslova poštara i radnika na putevima, povezani sa 66 odsto većim rizikom od kognitivnog pada i 37 procenata većom šansom za demenciju u poređenju sa poslovima koji su mentalno stimulativni. Istraživači su analizirali podatke više od 7.000 ljudi u Norveškoj i saznali da su ljudi koji su se bavili mentalno stimulativnim poslovima u svojim 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama manje verovatno doživeli kognitivni pad u svojim 70-im godinama.
- Ako koristite svoj mozak, nećete ga izgubiti - rekao je dr Dorene M. Rentz, psihijatar, profesor neurologije na Harvard Medical School koja nije bila uključena u studiju. - Čitava ideja sastoji se u tome da postoje dodatne neuronske veze ili putevi koje mozak koristi da bi izvršio zadatak. Ako imate dodatne moždane mreže, a jedna ne radi, onda on pronalazi drugu kako bi mogao da izvrši zadatak na odgovarajući način - objasanio je dr Rentz.
Doktorka Trine Holt Edvin, autorka ove studije i istraživač gerijatrijske medicine u Univerzitetskoj bolnici u Oslu rekla je da njihovo istraživanje pokazuje da nikada nije kasno da počnete da učite nešto novo. Sve kognitivno zahtevne aktivnosti kasnije u životu doprinose jačanju kognitivne rezerve.
Posao nije jedino rešenje za zaštitu mozga. Aktivnosti kao što su učenje sviranja muzičkog instrumenta, pohađanje časova plesa, čitanje, pisanje ili rešavanje ukrštenih reči ili matematičkih zadataka mogu pomoći u stimulaciji mozga.
Preporučujemo
PAD ŠEĆERA I PRAVILO 15/15: Koje namirnice brzo dižu glukozu u krvi?
12. 06. 2024. u 07:15
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Pet vrsta povrća koje ljuštimo, a bolje je da ga jedemo sa korom
10. 06. 2024. u 06:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PRESREĆNA! Milica Todorović saznala kog je pola beba
PEVAČICA uživa u trudnoći.
30. 09. 2025. u 10:56
RADMILOVIĆ: "Gde je moj omiljeni Hrvat?"; ŠERBEDžIJA: "Otac i majka su mi Srbi!"
SVAKI kutak Zaječara otkriva nam da je veliki Zoran Radmilović rođen u gradu na Timoku, zbog čega se ovde najlepše pričaju dogodovštine iz njegovog privatnog i profesionalnog života.
30. 09. 2025. u 13:47
NAŠ VODITELj UMALO OSTAO NEPOKRETAN: Doktor rekao da je došao u POSLEDNjEM trenutku - problem je bio sa kičmom
KAKO je otkrio, dve godine je trpeo nesnosne bolove.
30. 09. 2025. u 17:43
ŽENIO SE PET PUTA: Ljubavni život generala Pavkovića - drama sa razmaženom "generalicom" i razvod, u Hagu se venčao sa upola mlađom
NAJPOZNATIJA od generalovih pet supruga bila je Glorija Sotirov, koju su u narodu zvali "generalica".
30. 09. 2025. u 10:07
U 16. SE POJAVILA U "VIDIMO SE U ČITULjI", U 29. POSTALA UDOVICA: Kako Sonja danas izgleda? Posle ubistva muža udala se za fudbalera (FOTO)
POGLEDAJTE kako Sonja Lazetić danas izgleda...
01. 10. 2025. u 10:05
NAŠA GLUMICA POBEDILA RAK: "Rat je bio mučan, krvav, bolan - kao i svaki rat!" Otkrila kako se lečila
"DVE operacije, od kojih telo ostaje trajno sakato, bolno, u doživotnoj opasnosti od komplikacija. Zračenje sa posledicama opeklina kože, tkiva, jednjaka... Emocionalni padovi, dizanja, borbe sa sopstvenim demonima... Izdaja prijatelja, ali još više novih ljudi, koji svojom dobrotom isceljuju rane..."
30. 09. 2025. u 18:27
ŠOK PROGNOZA ZA OKTOBAR: Najavljeno da će pasti pola metra snega! Ovakve ekstreme ni meteorolozi ne pamte
PREMA najavama meteorologa, oktobar 2025. počeće u Srbiji pod uticajem prodora hladnog vazduha sa severoistoka Rusije koji je došao do Nemačke i Poljske, ali se polako približava ka nama što će prouzrokovati razvoj ciklona u Jonskom, Tirenskom i delu Jadranskog mora i već 1. oktobra, u sredu, u večernjim časovima na jugu i jugozapadu Srbije počeće da pada kiša.
30. 09. 2025. u 20:58
"ZAŠTO MI PIPAŠ ŽENU?" Ovako je počela tuča na svadbi u Gornjem Milanovcu, nasrnuli na doktora (VIDEO)
SVADBENO veselje u Gornjem Milanovcu pretvorilo se u haotičnu scenu kada je došlo do nesvakidašnjeg incidenta.
30. 09. 2025. u 16:10
NE DA NA ĆERKU Bogdanin otac očitao lekciju Veljku, jasno mu stavio do znanja: "Možda pre nisi imao ovakvu devojku..."
VELjKO je uvek isticao da želi veliku porodicu sa mnogo dece kojima će usaditi prave vrednosti i tradiciju.
29. 09. 2025. u 16:17
Najnovije iz rubrike
Otvorenost prema veštačkoj inteligenciji u zdravstvu u porastu u Evropi
OKO 39% Evropljana pre prihvata konsultacije sa veštačkom inteligencijom umesto sa lekarom, poručuje ŠTADA zdravstveni izveštaj za 2025. godinu.
30. 09. 2025. u 10:30
NAUČNICI OTKRILI UZROK ČESTOG TIPA DEMENCIJE: Novo istraživanje donosi najubedljivije dokaze do sada o uticaju zagađenog vazduha
POZNATO je da udisanje zagađenog vazduha šteti plućima, a naučnici su na pragu otkrića šta se događa sa mozgom. Prema novim nalazama, koji su objavljeni u časopisu "Sajans", zagađenje vazduha može povećati rizik od hospitalizacije zbog jednog od najčešćih tipova demencije koji pogađa više miliona ljudi na planeti.
29. 09. 2025. u 16:07
KAKO NADŽIVETI SOPSTVENU STAROST: Nova istraživanja o očuvanju zdravlja u poznim godinama
ČOVEK ovog veka svakodnevno se sukobljava sa četiri "jahača Apokalipse", bolestima starenja ( čak i u mlađoj dobi), a to su: rak, dijabetes tipa 2, bolesti srca i krvih sudova i Alchajmerova bolest. Životni vek je zahvaljujući lekovima sve duži, ali ne i kvalitetniji.
29. 09. 2025. u 15:37
DR ALEKSANDAR ISAKOVIĆ UŠAO U TAJNE BITKE PROTIV GOJAZNOSTI: Da se kilogrami ne vraćaju
Dr Aleksandar Isaković, ugledni lekar iz Loznice, koji je zaljubljenik u prirodu, zdrav život, vožnju biciklom kojim je stizao nekoliko puta, pored ostalog, i do Hilandara ukazuje da je gojaznost „ prekomerno nakupljanje telesne masti i povećanje telesne težine koje narušava zdravlje, deluje kao multisistemski poremećaj koji utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje.
29. 09. 2025. u 15:33
ŠTA SPUŠTA KRVNI PRITISAK MOMENTALNO? Ako brojke na aparatu pređu ovu granicu, 2 minuta su ključna da uradite sledeće
IDEALNI krvni pritisak obično se smatra između 90/60 mmHg i 120/80 mmHg
28. 09. 2025. u 21:15
Komentari (0)