ČUVA ZDRAVLJE I VITKU LINIJU: Paradajz je odličan za dijetu, detoksikaciju i prevenciju karcinoma
UKOLIKO tokom leta ne možete da zamislite obrok bez paradajza, onda iskoristite ovo doba godine kada ovog povrća ima u izobilju da smršate.
Foto Shutterstock
Osim što ćete da oslabite možete i da doprinesete očuvanju zdravlja uz pomoć paradajz dijete.
Ovo crveno povrće bogato je likopenom i to ga čini odličnom preventivom za nekoliko vrste kancera, kao što su rak dojke, rak pankreasa, rak creva i prostate.
Istovremeno, likopen je toliko jak antioksidans da ima dobre rezultate i u detoksikaciji organizma. S obzirom na to da je odličan u detoksikaciji organizma, paradajz će u velikoj meri uticati i na rad creva i organa za varenje.
Opšte je poznato da je crveni paradajz veoma bitan za kardiovaskularne probleme, opet iz razloga što sadrži veliku količinu likopena, koji je veoma važan za dobar rad srca.
Paradajz je takođe poznat po činjenici da će znatno poboljšati vid, a poboljšava i kvalitet krvi, jer sadrži gvožđe, kalijum, vitamin A, kao i vitamin C.
Osim pridržavanja jelovnika paradajz dijeta dozvoljava da ukoliko ste gladni između obroka, slobodno popijete čašu soka od paradajza, svežeg ili kuvanog. Ovaj sok uspešno sagoreva masne naslage.
Foto Shutterstock
Paradajz dijeta daće bolje rezultate ukoliko u dnevnu rutinu uključite bar 30 minuta brzog hoda.
Ponedeljak
Doručak: dve kriške integralnog hleba (60 g) sa malo margarina i kašičicom meda, čaj ili kafa bez šećera
Ručak: salata od 350 g paradajza i 150 g mladog sira, kašika maslinovog ulja i pola kašičice začinskog bilja po uksu.
Užina: jedna nektarina
Večera: 50 g testenine u sosu od paradajza
Foto: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Utorak
Doručak: 200 g jogurta sa 1,5 odsto mm masti, pomešati sa kašikom meda i dve kašike ovsenih pahuljica
Ručak: salata od glavice crnog luka, dva paradajza, krastavca, dve kašičice limunovog soka, kašike maslinovog ulja, malo majčine dušice i dve do tri crne masline, 30 g ovčijeg sira i jedne kriške ražanog hleba, začinjena po ukusu
Užina: šoljica kafe sa dva keksa od integralnog brašna
Večera: supa sa oslićem sa paradajzom
Foto: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Sreda
Doručak: integralno pecivo sa dve kašike polumasnog sira. Na jednu polovinu peciva namazati sir i staviti krišku paradajza i malo iseckanog mladog luka, drugu polovinu premazati medom
Ručak: tortilja punjena sa 300 g paradajza, 100 g dinstanih pečurki, dva barena jajeta
Užina: dve šargarepe i pola čaše soka od paradajza
Večera: meso po izboru sa paradajzom
* * * * * * *
Četvrtak
Foto: Free Images Pixabay
Doručak: dve kriške integralnog tosta namazati kašikom krem - sira i odozgo staviti po jednu šnitu šunke i čaša soka od paradajza
Ručak: hladni gaspačo (skuvati 500 g paradajza, papriku i veći krastavac iseći na kocke i izmiksati sa kašikom maslinovog ulja, belim lukom i dve izmrvljene kriške tosta. Dodati so i biber i ohladiti pre serviranja.
Užina: kriška integralnog tosta sa šnitom ćurećih prsa i paradajzom
Večera: paradajz sa 125 g kuvanog pirinča začinjenog po ukusu
* * * * * * *
Petak
Doručak: čaša soka od paradajza, dva integralna tosta tanko premazana topljenim sirom sa kolutovima paradajza
Ručak: salata od jedne kriške integralnog tosta, 400 g paradajza, malo zelene salate, dve kašike maslinovog ulja i sirćeta, so i biber
Užina: jabuka i kivi
Večera: 50 g palente sa dinstanim pečurkama i mladim sirom, salata od paradajza
Foto: Shutterstock/Ilustracija
BONUS VIDEO - “5 MINUTA SA” PČELAROM: Sve tajne plemenite veštine – evo kako da prepoznate pravi med
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
IMAJU GADNU NARAV: Mnogi kažu da je ovo najgori horoskopski znak
TEŠKO je zamisliti da osobe rođene u ovom znaku imaju svoju skrivenu prirodu, lice koje ne pokazuju drugima.
22. 06. 2025. u 22:00
BILO IM ZABRANjENO? Zašto se Verica i Veljko nisu venčali u crkvi?
VERICA i Veljko se nisu venčali u crkvi...
22. 06. 2025. u 20:00
HAOS: Otkazano Evropsko prvenstvo zbog Rusa!
Otkako je rat u Ukrajini izbio početkom 2022, Rusija je, kada se o svetskim sportskim vestima radi, bila spominjana samo kao strana koja trpi sankcije zbog pomenute vojne intervencije. Iako se to polako menja u poslednje vreme, najnoviji primer diskriminacije doveo je do nezapamćenog skandala.
22. 06. 2025. u 17:53
UKRALI ZLATO I DOKUMENTA: Kako je opljačkana vila Popovića? To su bili profesionalci, znali su svaki ugao kuće
LOPOV nije ostavio niti jedan jedini trag i otisak po kom bi policija mogla da ga nađe.
22. 06. 2025. u 16:45
PREMA FROJDU: Četiri stvari koje mentalno jake osobe ne rade
JEDNO od najpoznatijih imena u svetu psihologije, Sigmund Frojd, dao je korisne savete koji i danas mogu da nam koriste u svakodnevnom životu i pomognu nam da bolje razumemo i sebe i druge. Frojd je verovao da mentalno izdržljive osobe krase određene osobine.
22. 06. 2025. u 20:47
NIKOLA JOKIĆ U NEVERICI: Kevin Durant promenio klub! Miško Ražnatović objavio ko će igrati za Denver
Nadali su se navijači Denver nagetsa da će Nikola Jokić dobiti saigrača koji će biti dostojan kvaliteta srpskog asa i pomoći klubu iz Kolorada da dođe do nove NBA titule, ali Kevin Durant je prešao u drugi klub.
22. 06. 2025. u 19:13 >> 19:13
BRUTALNA PORUKA IZ RUSIJE NAKON AMERIČKOG NAPADA: Nekoliko zemalja spremno da preda nuklearno oružje Iranu!
POSLE američkih napada na Iran tokom noći, neke zemlje su spremne da predaju svoje nuklearno oružje Teheranu, napisao je na kanalu Telegram zamenik predsednika Saveta bezbednosti Ruske Federacije Dmitrij Medvedev.
22. 06. 2025. u 11:31
HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37
INCEST UNIŠTIO PORODICU: Glumici brat krstio ćerku, a ona ga zavela i rodila mu sina
SLAVNA glumica Greta Skaki u jednom momentu je bila tema svih medija, nakon što je obelodalila da je u romansi sa svojim bratom od tetke Karlom Montegacom. Ova romansa razorila je njenu porodicu, a njih dvoje su se u jednom momentu čak i zakleli na večnu ljubav.
21. 06. 2025. u 10:39
Najnovije iz rubrike
OTKRIVENA NOVA, MISTERIOZNA KRVNA GRUPA: Evo po čemu se razlikuje od ostalih
FRANCUSKI naučnici identifikovali su novu krvnu grupu, nazvanu "Gwada negativna", koju ima žena iz Francuske poreklom sa karipskog ostrva Gvadelupe. Ona je jedina poznata osoba na svetu sa ovom, sada već 48. po redu, prepoznatom krvnom grupom.
21. 06. 2025. u 15:26
KOLIKO SMO ZAISTA STARI? Odgovor na ovo pitanje daju i - proteini
AMERIČKI istraživači razvijaju novi test krvi koji koristi proteomiku kako bi pružio uvide u ljudsko starenje i zdravlje organa u realnom vremenu, prenosi portal Businessinsider.
21. 06. 2025. u 07:00
"GRLO POPUT BRIJAČA": Pojavila se nova varijanta koronavirusa
Nova varijanta koronavirusa, poznata kao NB.1.8.1, izaziva specifičan simptom - jak bol u grlu, zbog kojeg je i dobila nadimak "Grlo poput brijača".
20. 06. 2025. u 23:45
KILOGRAMI NESTAJU KAO OD ŠALE: Ovo je najbolje voće za mršavljenje
NAJNOVIJE studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promene prehrambenih navika.
20. 06. 2025. u 09:44
NE ZANEMARUJTE NEKONTROLISANO GRČENJE MIŠIĆA Upozorenje stručnjaka: Obratite pažnju na ove simptome, možda je epilepsija
NEUROLOŠKE bolesti pogađaju i decu, već od prvih dana rođenja. Međutim, za razliku od odraslih, kod njih su simptomi neurološkog deficita ili poremećaja često netipični ili maskirani, pa roditelji određeno vreme ne mogu da uoče da dete ima problem.
20. 06. 2025. u 06:45
Komentari (0)