Dr Novosti

SADA JE IDEALNO VREME ZA LUBENICA DIJETU: Pomaže u izbacivanju viška vode i toksina, smanjuje nadimanje, poboljšava varenje

Ivana Kovačić

11. 08. 2023. u 18:50

UKOLIKO je vaš jedini zdravstveni problem prekomerna telesna težina, sada je idealno vreme za lubenica dijetu.

САДА ЈЕ ИДЕАЛНО ВРЕМЕ ЗА ЛУБЕНИЦА ДИЈЕТУ: Помаже у избацивању вишка воде и токсина, смањује надимање, побољшава варење

Ova dijeta se savetuje kao kratokorčni plan ishrane, koji obično traje tri do sedam dana. Za to vreme se očekuje da lubenica bude osnovna namirnica. Neke varijante lubenica dijete mogu da omoguće uključivanje drugog voća i povrća, ali lubenica je uvek primarna.

Lubenica je niskokalorična, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Takođe, ima diuretička svojstva, što znači da može da pomogne u izbacivanju viška vode i toksina iz tela. Zagovornici ove dijete tvrde da može da pomogne da brzo smršamo, smanjimo nadimanje i poboljšamo varenje.

S obzirom na to da se lubenica prvenstveno sastoji od vode, to znači da pomaže da ostanemo hidrirani, tokom vrućina, a istovremeno je dobar izvor vitamina A i C, kao i kalijuma, koji može da pomogne i u regulaciji krvnog pritiska.

Primer jelovnika za dijetu od pet dana:

Prvi dan

doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice

večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice

Drugi dan

doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice

Treći dan

doručak: kriška tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice

ručak: 50 g paste sa sosom od paradajza i tri kriške lubenice

večera: salata od svežeg povrća i lubenica - koliko god možete da pojedete

Četvrti dan

doručak: dve kriške lubenice

ručak: supa od brokolija ili bilo koja supa od povrća, komad hleba i dve kriške lubenice

večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Peti dan:

doručak: tri kriške lubenice

ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i 3 kriške lubenice

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

JEDITE NA SVAKA TRI I PO SATA: Ako uspostavite dobar ritam obroka, ubrzaćete metabolizam i smršaćete

Dr Novosti

0 3

JEDITE NA SVAKA TRI I PO SATA: Ako uspostavite dobar ritam obroka, ubrzaćete metabolizam i smršaćete

20. 07. 2023. u 10:50

LEK IZ PRIRODE: Jedite krastavce i ne brinite za zdravlje

Dr Novosti

0 7

LEK IZ PRIRODE: Jedite krastavce i ne brinite za zdravlje

28. 07. 2023. u 19:46

ZA BOLJE ZDRAVLJE I DUŽI ŽIVOT: Starijima od 50 godina preporučuje se ovih 11 namirnica

Dr Novosti

0 13

ZA BOLjE ZDRAVLjE I DUŽI ŽIVOT: Starijima od 50 godina preporučuje se ovih 11 namirnica

14. 07. 2023. u 15:00

ŠEST NAMIRNICA KOJE ČISTE ORGANIZAM OD TOKSINA: Uvrstite ih u jelovnik i poboljšajte opšte zdravlje

Dr Novosti

0 7

ŠEST NAMIRNICA KOJE ČISTE ORGANIZAM OD TOKSINA: Uvrstite ih u jelovnik i poboljšajte opšte zdravlje

10. 07. 2023. u 21:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ZAHAROVA O UPOZORENJU VUČIĆU ZBOG POSETE MOSKVI: Banditizam i ucena, tako deluju terorističke ćelije

Politika

14 36

ZAHAROVA O UPOZORENjU VUČIĆU ZBOG POSETE MOSKVI: Banditizam i ucena, tako deluju terorističke ćelije

PORTPAROLKA ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova danas je nazvala upozorenja Evropske unije predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću u vezi njegove posete Moskvi za Dan pobede, "banditizmom i ucenom''.

30. 04. 2025. u 16:55

MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir

Svet

1 15

MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir

RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.

13. 04. 2025. u 15:34