ZATEGNUTI mišići stomaka, leđa, ruku i nogu su uslov za besprekornu telesnu formu. Zato, ako želite da budete kao struna neophodno je da vežbate najmanje tri puta nedeljno. Pri tome, ključno je da radite vežbe koje angažuju sve mišićne grupe. Ka cilju do zategnutog tela bitan je i zdrav jelovnik, koji podrazumeva sve grupe namirnica, ali u ograničenim količinama. Drugim rečima, iako trenirate ne znači da možete da jedete koliko hoćete, već koliko je potrebno.
Povezane vesti
HLADNI PRSTI ZBOG NEPRAVILNOG DISANJA: Stegnuti krvni sudovi uzrokuju manjak kiseonika u telu
POSTOJI mnogo mogućih objašnjenja za hladne ruke i stopala, pa je važno da se razgovara sa svojim doktorom da bi se otkrio uzrok. Međutim, često je uzrok loš način disanja.
28. 07. 2021. u 11:30
JEDNOSTAVNE I PRAKTIČNE METODE: Kako da smanjite bol i otok zuba?
NIJE retko da se baš na odmoru zub upali i otekne. Ova vrsta otoka jedna je od najneprijatnijih tegoba koja se može javiti kada se govori o simptomima bolesti zuba i desni. Dešava se da je bezbolan, ali je otok zuba često praćen jakim bolom, što na odmoru može da bude veliki problem.
30. 07. 2021. u 13:25
Najnovije iz rubrike
NE ZANEMARUJTE ANEMIJU Upozorenje stručnjaka: Manjak gvožđa pogoršava bolesti srca
IAKO ne postoji jasna sezonska povezanost pojave malokrvnosti i godišnjeg doba, činjenica je da posle zime mnogi češće budu umorni usled manjka fizičke aktivnosti, manjka vitamina, neizlaganja suncu i slično, pa u većem broju dolaze na kontrole i tada se rutinskim analizama utvrdi da su anemični zbog nedostatka gvožđa.
15. 05. 2026. u 07:00
OBAVEZNO PROBAJTE, AKO IMATE PROBLEME SA STOMAKOM: Čaj od bagremovog cveta umiruje gorušicu
CVET bagrema, u ovo doba godine kada proleće ulazi u svoju najmirisniju fazu, zauzima posebno mesto u narodnoj medicini.
14. 05. 2026. u 07:00
BRAT DIJETA: Prva pomoć kod stomačnog virusa i dijareje
STOMAČNI virus (gastroenteritis) i dijareja predstavljaju jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađaju sve starosne grupe, posebno tokom prelaznih godišnjih doba. Iako se često nazivaju "stomačnim gripom", uzročnici su zapravo različiti virusi poput rotavirusa ili norovirusa koji izazivaju upalu sluzokože želuca i creva.
12. 05. 2026. u 17:31
ISTINSKA STABILNOST I ZAŠTITA TELA POČINJU IZNUTRA: Uz ove vežbe ojačajte duboke mišiće tela
SPOLjAŠNjA snaga i vidljiva mišićna masa jesu znaci utreniranog tela. Međutim, istinska stabilnost i zaštita tela počinju iznutra.
12. 05. 2026. u 07:00
PRLJAVIJE OD WC ŠOLJE: Ovo je pet mesta u kući koja su pravo leglo zaraze
IAKO većina ljudi misli da je WC šolja najprljavije mesto u domu, istraživanja pokazuju da postoje predmeti u kući koji su još puniji bakterija i često potpuno zanemareni.
11. 05. 2026. u 22:21
Komentari (0)