Poznati

NATAŠA BEKVALAC OTKRILA SVOJ PLAN ZA SAVRŠEN IZGLED: Pre 15 godina sam mogla da kažem da je to genetika, sada su se stvari promenile

Новости онлајн

25. 07. 2023. u 21:29

PEVAČICA Nataša Bekvalac simbol je prave ženske energije, a mnogi su iznenađeni kada saznaju da ona ponosno več uveliko gazi petu deceniju svog života.

НАТАША БЕКВАЛАЦ ОТКРИЛА СВОЈ ПЛАН ЗА САВРШЕН ИЗГЛЕД: Пре 15 година сам могла да кажем да је то генетика, сада су се ствари промениле

Foto ATA Images

Iako je po temperamentu večita devojčica koje je prilično mladolikog lika, otkrila je da je briga o svom izgledu postala ozbiljan i disciplinovan proces.

Printskrin Jutjub/AmiG Show

Nataša je odlučila da podeli sa javnošću kako održava svoju besprekornu liniju i vitalnost.

- Ove godine punim 43 godine. Više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vežbam ništa. Pre 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vežbanja, veoma to primetim – rekla je pevačica.

Bekvalčeva je naglasila i važnost doslednosti u održavanju svog tela u formi i pravilne ishrane. Kako je istakla, najbolji recept za dobar izgled je da se dobro osećate u svojoj koži.

- Iako to može biti težak zadatak, kada postignete takav osećaj, nagrada je neprocenjiva – naglasila je pevačica.

Nataša je nedavno ispričala i koju hranu konzumira, što je isto tako bitno za očuvanje savršenog izgleda:

- Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)– objasnila je nedavno pevačica.

Foto: ATA images

Naravno, postoje i namirnice koje nikako ne smete da konzumirate, a među njima su peciva, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.

- Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata. Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu- istakla je Nataša.

(Kurir)

BONUS VIDEO:

U ŽIVOTU ME VODI ISKRENOST | Sa zvezdama na ti | Br. 20 | Rada Manojlović

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
IZRAEL OVO NIJE ŽELEO: Napao Iran, a samo tri dana kasnije...

IZRAEL OVO NIJE ŽELEO: Napao Iran, a samo tri dana kasnije...