SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube
Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:
Foto Shutterstock
Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.
Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.
Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.
Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.
Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.
Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.
Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.
Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.
Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"HTELA JE NEŠTO VAŽNO DA MI KAŽE": Dragana Mirković ne može da prežali što nije saznala zašto ju je Ksenija tražila 2 dana pred smrt
TRAGIČAN događaj koji je potresao mnoge.
16. 03. 2026. u 10:34
LEONARDO DI KAPRIO JE SA NjOM DOŠAO NA DODELU OSKARA I SVE OSTAVIO U ŠOKU: Napravio izuzetak nakon 6 godina (VIDEO)
LEONARDO di Kaprio se pojavio sa devojkom, Vitorijom Čereti.
16. 03. 2026. u 09:32
Od početka rata u Iranu kineski avioni NISU leteli - sad su PODIGILI 26 lovaca, prate ih 7 brodova
Neuobičajeno smanjenje aktivnosti.
15. 03. 2026. u 22:40
NEZGODA NA NASTUPU BARBARE BOBAK: Pirotehnika joj eksplodirala u lice - "nestala" u oblaku dima (VIDEO)
BARBARA Bobak doživela je šok na koncertu u Zagrebu kada je pirotehnika eksplodirala u njenom neposrednom okruženju, ali je nastavila da peva.
16. 03. 2026. u 13:07
PANIKA NA ZAPADU: Moskvi će se pripojiti deo NATO države? Osmišljeni i zastava i grb za novu "narodnu republiku" (FOTO)
POSLEDNjIH nedelja, na društvenim mrežama se širi propaganda koja poziva na proglašenje "Narodne Republike Narva".
16. 03. 2026. u 12:29
"KOMŠIJE SU MOGLE DA SPREČE TRAGEDIJU" Detalji ubistva Ksenije Pajčin: "Filip je nosio pištolj sa sobom..."
NjIHOVA veza je od samog početka bila turbulentna...
16. 03. 2026. u 13:44
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
HOROR U HRVATSKOJ: Svi se hvatali za glavu, Amerikanac jedva ostao živ (FOTO/VIDEO)
STRAŠNE scene viđene su u komšiluku na košarkaškoj utakmici.
13. 03. 2026. u 19:25 >> 19:26
Miroslav 33 godine živi pod zemljom, bez struje i vode: Humanitarac podelio priču koja je rasplakala mnoge (VIDEO)
DEKA Miroslav iz sela Dvorska kod Krupnja već 33 godine živi u zemunici bez struje i vode, a njegov vapaj za pomoć dirnuo je humanitarca Marka Nikolića.
14. 03. 2026. u 11:54
Najnovije iz rubrike
OKRENU SE I ODU: Ova tri horoskopska znaka lako odustaju
IAKO to ne znači da su slabiji, njihov odgovor na izazove je često "bekstvo", a ne konfrontacija. Evo o kojim znakovima je reč.
16. 03. 2026. u 15:41
DAN PUN TENZIJE I IZNENAĐENJA Astro savet za ponedeljak, 16. mart: Na ova 4 znaka danas najviše utiče napet aspekt između Meseca i Urana
IZAZOVAN aspekt između Meseca u inovativnoj, futurističkoj, društvenoj, neurotičnoj Vodoliji i Urana, planete preokreta i neočekivanih okolnosti, koja upravlja Vodolijom, danas podstiče tenzije i nervozu.
16. 03. 2026. u 07:00
ASTRONOMI IZRAČUNALI: Kometa MAPS neće udariti u Sunce
KOMETA C/2026 A1 nazvana MAPS, koja je otkrivena ranije ove godine, proći će blizu Sunca, ali se neće sudariti sa njim, naveli su astronomi na Krimu, prenose danas ruski mediji.
16. 03. 2026. u 00:00
NESREĆAN BROJ: Zašto se Kinezi plaše broja četiri, Japanci devetke, a u Evropi i SAD broja 13
PETAK 13. se ove godine dešava čak tri puta: Prvi je bio u februaru, drugi je 13. marta, a treći nas očekuje u novembru.
15. 03. 2026. u 23:33
REŠENA MISTERIJA: Pronađen davno izgubljeni grad Aleksandra Velikog
NEDAVNO arheološko otkriće u Iraku je povezano sa Aleksandrom Velikim i daje jedan novi uvid u gradove koji su nekada blistali kao trgovački i kulturni centri drevnog sveta.
15. 03. 2026. u 23:00
Komentari (0)