VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Tri važna razloga zašto nije dobro piti vodu tokom jela
UKOLIKO se pitate da li treba piti vodu tokom jela, ili ne, trebalo odmah reći da je ispijanje vode tokom obroka navika koju imaju mnogi ljudi, a sa zdravstvenog aspekta smatra se jednom od najlošijih.
Foto: Profimedia
Nova saznanja upućuju na to da ispijanje vode tokom jela ljudskom organizmu čini više štete nego koristi. Stručnjaci ističu da je ova navika veoma pogrešna, posebno za naš digestivni sistem, a kod ljudi, koji imaju problema sa varenjem, posledice se samo umnožavaju.
Vodu nije dobro piti uz jelo zbog tri važna razloga
Želudac ima sposobnost da zna kada ćemo da jedemo i tada odmah počinje da oslobađa probavne sokove. Ako počnemo da pijemo vodu u isto vreme, ono što zapravo radimo je razblaživanje digestivnih sokova koji se oslobađaju kako bi svarili hranu.
Tim povodom stručnjaci objašnjavaju šta se sve dešava kada pijemo vodu za vreme jela:
– Voda uz obrok može da razblaži digestivne enzime koji se oslobađaju i neophodni su za varenje. To se dešava prvo u ustima, a zatim u stomaku a ovaj proces usporava varenje;
– Ono što se zapravo dešava je da se voda apsorbuje u crevnim zidovima želuca, sve dok ne postane dovoljno koncentrisana da probavni sokovi deluju na varenje hrane. Međutim, ova koncentrovana supstanca postaje gušća (zajedno sa vodom) od sadržaja hrane u našem stomaku i manje je izlučenog želudačnog soka potrebnog za varenje hrane. Rezultat je da nesvarena hrana odlazi u digestivni sistem, jer se apsorbuje kroz zidove želuca što dovodi do refluksa kiseline;
Foto: Profimedia
– Voda za piće uz obroke takođe može da izazove porast nivoa insulina, skoro kao na način na koji hrana sa visokim glikemijskim indeksom utiče na organizam. Što se više insulina oslobađa u krvotoku, veće su šanse da se skladište masti u telu, jer su rezerve jetre manje ako pijemo vodu tokom obroka.
Saveti stručnjaka kako unositi vodu za vreme obroka
Savet stručnjaka je da vodu ne treba piti pola sata pre i sat vremena posle jela. A ako voda baš mora da se pije tokom jela kako bi se lakše progutala hrana, nek to budu mali gutljaji. U suprotnom, ako se popije veća količina vode odjednom, može doći do razređivanja rezervi hlorovodične kiseline u želucu, koja je ključna za pravilnu razgradnju hrane.
Pijenje vode tokom jela može da učini više štete nego koristi, jer prevelika količina vode tokom jela može da uzrokuje nadutost, probleme s probavom i spreči pravilnu apsorpciju hranljivih materija. Takođe, velike količine vode mogu da popune želudac, što može da dovede do manjeg unosa hrane i potencijalno do nedostatka nutrijenata. Zbog toga se preporučuje da se voda pije između obroka što može da pomogne da se otera “lažna” glad koju čovek oseća kada je u stvari žedan i dehidriran.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
(eKlinika)
Preporučujemo
CELER I LIMUN: Napravite prirodni napitak za čišćenje masnoća iz tela
18. 08. 2023. u 19:53
ZA ZDRAVU ŠTITNU ŽLEZDU: Proverite da li vam nedostaje ovaj mineral
15. 08. 2023. u 16:54
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline
02. 08. 2023. u 21:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
OVO MORATE ZNATI! Koliko dugo posle Uskrsa smeju da se jedu jaja
IAKO neki veruju da uskršnja jaja koja su ofarbana na Veliki petak ne mogu da se pokvare, stručnjaci imaju vrlo jasne smernice...
13. 04. 2026. u 07:52
KO JE BIVŠA ŽENA PETERA MAĐARA? Optužila ga za nasilje i ucenu, bliska saveznica Orbana - kažu da je htela da ga uništi
JUDIT Varga je svog bivšeg supruga Petera Mađara optužila za porodično nasilje i ucenu.
13. 04. 2026. u 13:09
BRISEL ODMAH KRENUO SA UCENAMA: Mađaru stiglo 27 zadataka od EU
EU je postavila 27 uslova Peteru Mađaru, lideru stranke Tisa, koja je pobedila na parlamentarnim izborima u Mađarskoj.
13. 04. 2026. u 21:01
GODINAMA SE LEČIM: Suzana Jovanović progovorila o zdravstvenom problemu - "Sve što sam preživela odrazilo se na zdravlje"
SUZANA Jovanović do poslednjeg trenutka je bila najveća podrška suprugu Saši Popoviću, a malo ko zna da i ona sama godinama ima ozbiljne zdravstvene probleme.
13. 04. 2026. u 14:12
SLOMILA ČETIRI REBRA: Ćana pala sa mosta visokog 2.5 metra
PEVAČICA proživela pravu dramu.
13. 04. 2026. u 11:39
ŠARAPOVU LjUBIO OVAJ POZNATI SRBIN: Umalo postala srpska snajka, čak birala i venčanicu (FOTO)
OVU činjenicu o lepoj Ruskinji retko ko zna...
13. 04. 2026. u 08:34
"RUSI, IDITE KUĆI!" Jeziva politička poruka sa trga u Budimpešti, Mađar već počeo da radi po nalogu Brisela (VIDEO)
VELIKI politički zaokret u Mađarskoj najavio je lider opozicione Tise Petar Mađar, koji je posle izborne pobede poručio da zemlju čeka obnova punog učešća u Evropskoj uniji i NATO, miran prenos vlasti i ozbiljno preuređenje državnog vrha.
13. 04. 2026. u 07:27
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
SAMOUBISTVO BIVŠEG MINISTRA MUP-A ISPRED SKUPŠTINE: Ostavio 3 koverte, oduzeo sebi život zbog Haškog tribunala
Na današnji dan, 11. aprila 2002. godine, na ulazu u zdanje Doma Narodne Skupštine Srbije (tadašnje Skupštine SRJ) u Beogradu, bivši ministar unutrašnjih poslova Srbije Vlajko Stojiljković izvršio je samoubistvo, neposredno nakon usvajanja Zakona o saradnji sa Haškim tribunalom. Preminuo je dva dana kasnije od posledica ranjavanja.
11. 04. 2026. u 21:30 >> 21:39
Najnovije iz rubrike
SPAVATE KAO VOJNIK? Ako imate problem sa ovim, može se pogoršati - stručnjaci sve otkrili
AKO spavate noći poput vojnika, kao da ste spremni da skočite u bilo kojem trenutku, možete da imate neprijatnu nuspojavu - refluks kiseline.
13. 04. 2026. u 19:05
SIROVO NIJE UVEK I ZDRAVIJE: Za osetljiv stomak samo bareni zeleniš (JELOVNIK)
PROLEĆE donosi obilje mladog zeleniša koji je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima.
13. 04. 2026. u 07:00
ANKSIOZNI ZBOG MANJKA HOLINA? Najnovija studija otkriva: Evo u kojim namirnicama ćete naći ovaj važan nutrijent
NOVO istraživanje pokazuje da ishrana možda ima mnogo veći uticaj na pojavu anksioznosti nego što se ranije mislilo.
12. 04. 2026. u 23:36
PREDUPREDITE BOL, POVREDE I DEGENERATIVNE PROMENE: Uz ove jednostavne vežbe ojačajte šake i ramena
STARENjE, kao i pretežno sedelački način života postepeno slabi mišiće šaka i ramenog pojasa, iako toga često nismo svesni dok se ne pojave bol, ukočenost ili pad snage.
12. 04. 2026. u 07:00
NAUČNICI RAZREŠILI MISTERIJU: Evo zašto lekovi za mršavljenje ne utiču podjednako na sve
NAUČNICI su identifikovali niz genetskih varijanti koje bi mogle pomoći u objašnjavanju zašto se odgovori na lekove protiv gojaznosti, tj. lekove za mršavljenje značajno razlikuju od osobe do osobe.
11. 04. 2026. u 20:11
Komentari (0)