LEK IZ PRIRODE: Jedite krastavce i ne brinite za zdravlje
KRASTAVAC je jedna od najzdravijih namirnica sa najmanje kalorija, i u 100 grama ima svega 14 kCal, a mnogo je razloga da često jedete baš ovo povrće bogato antioksidansima i mineralima.
Foto: Shutterstock
Baš zahvaljujući ovim supstancama štiti od preranog starenja, uklanja toksine i odličan je i za izgled kože, a tokom velikih vrućina pomaže da nadoknadite baš ono što telo gubi znojenjem - vodu i minerale.
Antioksidans fisetin kojeg takođe ima u krastavcima, ključan je za bolji rad mozga, a još jedna prednost je svakako i prisustvo fosfora u krastavcima, koji takođe pomaže protiv neuroloških bolesti.
Visok nivo vode u krastavcima pomaže kod održavanja sitosti i kontrole unošenja hrane, a ovo povrće ne sadrži masnoće, pa je idealno i za dijete.
Krastavac na trpezi podstaći će i bolju probavu, jer sadrži puno vlakana. Foto: Profimedia
Mnoge žene praktikuju stavljanje kolutova krastavaca na lice, a ovakva "maska" nije nimalo besmislena. Naime, vitamini B i C, kao i cink, i voda kojih je puno u krastavcima, ključni su za lepu kožu. Takođe, zahvaljujući kofeinskoj kiselini, krastavac ima i protivupalno dejstvo.
Blagodeti konzumiranja krastavaca osetićete i po kosi, jer B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, kosu održavaju zdravom, dok biotin i vitamin C, kojih takođe ima u krastavcima, sprečavaju prevremeni gubitak kose i pojavu sedih vlasi.
Čuva zube, reguliše hormone
Sprečavanje nastanka karijesa je još jedna od dobrobiti konzumiranja krastavaca, zahvaljujući mineralima poput molibdena i fluora koje sadrži, dok je kalcijum zaslužan za jake zube. I onima koji imaju problema sa endokrinim žlezdama, ali i u prevenciji takvih poremećaja, preporučuje se češće konzumiranje ovog povrća. Naime, fosfor je izuzetno važan za hormonalnu ravnotežu, deluje na endokrine žlezde i pomaže pri stvaranju i otpuštanju hormona, a krastavci ga sadrže oko 40 odsto, što je ujedno i preporučena dnevna količina njegovog unosa.
Krastavci sadrže i supstance koje uspešno kontrolišu nivo šećera u krvi, a zbog toga što obiluju vitaminom K jačaju i čuvaju kosti.
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAJSTARIJI MAČAK NA SVETU: Jilpi rođen početkom 90-ih, čeka ga Ginisova knjiga rekorda (VIDEO)
VLASNICA je podnela zvaničnu prijavu Ginisovoj knjizi rekorda, navodeći da je mačak rođen početkom 1990-ih i da je reč o seoskoj mački.
04. 02. 2026. u 13:24
"NE MOŽEŠ TAKVA PRED BOGA": Otac Predrag upozorio ženu na liturgiji - "Tako radi kod kuće"
SVEŠTENIK Predrag Popović govori zašto oblačenje u crkvi nije nevažno i zašto liturgija zahteva poseban odnos i poštovanje.
04. 02. 2026. u 12:42
NEVIĐENO OD II SVETSKOG RATA: Nemačka poslala 5.000 vojnika u inostranstvo - evo GDE! I tenkovi stigli sa Pancerbrigadom 45
NOVA brigada sastavljena je od snažnih formacija: 122. oklopno-mehanizovanog bataljona iz Bavarske, 203. tenkovskog bataljona iz Severne Rajne-Vestfalije i bivše multinacionalne litvanske borbene grupe.
05. 02. 2026. u 12:29
TUMBANjE U VOJSCI UKRAJINE: Zelenski smenio šefa, imenovao novog prvog čoveka spoljno-obaveštajne službe
PREDSEDNIK Ukrajine izdao dekret.
04. 02. 2026. u 22:07
"NEĆU DA IM PRODAM KUĆU" Marija u suzama prekinula emisiju: "Pripadala je mom ocu!"
KUĆU su Marija Veljković i njena majka nasledile kada je voditeljkin otac preminuo, a želela je da je proda navodeći da "tamo ne ide često".
05. 02. 2026. u 13:37
POSLE HAPŠENjA OGLASILA SE POLICIJA: Otkriveno KO je bacio bombu Čoliću - traga se za još jednim bombašem
"OSUMNjIČENOM je određeno zadržavanje do 48 sati nakon čega će, uz krivičnu prijavu, biti priveden Višem javnom tužilaštvu u Beogradu."
05. 02. 2026. u 10:48
SUMNjA SE DA JE OVAJ ČOVEK SA ESTRADE NARUČIO NAPAD NA ČOLINU KUĆU: Bili prijatelji i saradnici (FOTO)
JEDAN pravac istrage upućuje na poznato ime sa estrade, čeka se prikupljanje svih dokaza.
03. 02. 2026. u 16:49
"PRIŠTINSKA ADMINISTRACIJA UBRZANO ČISTI POKRAJINU OD SRBA" Hitno se oglasilo rusko Ministarstvo spoljnih poslova - "To je licemerno!"
KORISTEĆI uspeh na nedavnim parlementarnim izborima, prištinska administracija forsira čišćenje pokrajine od srpskog stanovništva, saopšteno je iz Ministarstva spoljnih poslova Rusije.
04. 02. 2026. u 13:32
AMERIKANKA IZ "LEPIH SELA": "Srbi su bili svetski neprijatelji broj jedan, zlikovci - ali ne i za mene"
FILM "Lepa sela lepo gore" Srđana Dragojevića važi za jedno od najboljih i najvoljenijih ostvarenja naše kinematografije.
04. 02. 2026. u 10:52
Najnovije iz rubrike
MOGU DA UBRZAJU PULS: Rangirani neželjeni defekti antidepresiva
U okviru studije istraživača sa Kings koledža u Londonu i Univerziteta u Oksfordu, prvi put su rangirani neželjeni fizički efekti antidepresiva i otkrivene značajne razlike među lekovima koji se rutinski propisuju milionima ljudi širom sveta.
05. 02. 2026. u 19:45
DUVANSKI DIM JEDAN OD GLAVNIH OKIDAČA: Šta je hronična opstruktivna bolest pluća i kako nastaje
Kada je poznati roker Bora Đorđević, frontmen kultne grupe „Riblja čorba“, preminuo nakon komplikacija izazvanih hroničnom opstruktivnom bolešću pluća (HOBP), javnost je malo više pažnje posvetila ovom oboljenju. Na žalost, sve više ljudi širom sveta, pa i kod nas, pati od HOBP, često ni ne znajući.
05. 02. 2026. u 07:00
DA LI JE KOLAGEN BAŠ TOLIKO SVEMOĆAN: Sve što niste znali o suplementaciji ovim proteinom
Malo-malo pa čujemo da neko konzumira suplemente kolagena, ili, ako ne, planira da počne jer je čuo od prijatelja prijateljevog prijatelja da mu je preporodio organizam.
04. 02. 2026. u 23:30
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Bebe mogu da prepoznaju živa bića i nežive predmete samo sa dva meseca
BEBE umeju da prave razliku između živih bića i neživih predmeta mnogo ranije nego što se do sada verovalo. Naučnici su otkrili da već sa dva meseca života aktivno obrađuju informacije iz okruženja, što pomera granice onoga što se do sada smatralo početkom kognitivnog razvoja.
04. 02. 2026. u 22:11
NE ZANEMARUJTE OVE SIMPTOME Upozorenje stručnjaka: Pneumokokne bolesti mogu da budu fatalne
IAKO ljudi masovno obolevaju od pneumokokne bakterije, naročito deca mlađa od dve i stariji od 65 godina, o tegobama koje uzrokuje retko se govori.
04. 02. 2026. u 15:19
Komentari (0)