Ručak dana

AVOKADO HUMUS: Kremasta zdrava užina

Milena Tomasevic

22. 01. 2026. u 12:00

Avokado-humus je savremena varijacija klasičnog humusa, u kojoj se leblebija kombinuje sa zrelim avokadom, dajući jelu izuzetnu kremastu teksturu i svež ukus. Ovaj namaz se priprema brzo, bez kuvanja, bogat je biljnim proteinima, zdravim mastima i vitaminima, a podjednako je dobar kao samostalna užina ili kao dodatak raznim jelima od mesa i povrća.

Sastojci

250 gr kuvane ili konzervirane leblebije (bez tečnosti)
1 zreo avokado
nekoliko grančica peršuna
1–2 čena belog luka
1 kašika tahini paste (susamova pasta)
sok od polovine limuna
2–3 kašike maslinovog ulja
začini po ukusu (so, biber, mlevena paprika, sušeni paradajz, beli luk, bosiljak)

Priprema

U posudu blendera stavite leblebiju, oljušteni avokado, peršun, beli luk i tahini pastu. Dodajte limunov sok, maslinovo ulje i začine.

Blendirajte 3–5 minuta, dok ne dobijete glatku i kremastu smesu. Po potrebi, postepeno dodajte malo tečnosti od kuvanja leblebije kako biste podesili gustinu i ukus.

Gotov humus prebacite u tanjir, pospite biberom i mlevenom paprikom, prelijte maslinovim uljem i odmah poslužite.

Avokado-humus je odličan uz svež ili prepečen hleb, krekere i povrće, ali i kao prilog uz glavna jela.

Prijatno!

Preporučujemo

NJOKI SA BELIM LUKOM, PUTEROM I KOBASICOM: Brza večera iz jednog lonca

Pošalji recept

0 4

NjOKI SA BELIM LUKOM, PUTEROM I KOBASICOM: Brza večera iz jednog lonca

18. 01. 2026. u 20:30

TORTILJA SA JAJETOM, KAČKAVALJEM I PRŠUTOM: Brz i ukusan doručak

Peciva i pite

0 11

TORTILjA SA JAJETOM, KAČKAVALjEM I PRŠUTOM: Brz i ukusan doručak

17. 01. 2026. u 09:30

ENERGETSKI KOLAČI SA MALINOM i ČOKOLADOM: Zdrav slatkiš gotov za 15 minuta

Torte i kolači

1 83

ENERGETSKI KOLAČI SA MALINOM i ČOKOLADOM: Zdrav slatkiš gotov za 15 minuta

17. 01. 2026. u 11:30 >> 07:27

MINI PICE SA SIROM: Margarita u mini izdanju

Peciva i pite

0 17

MINI PICE SA SIROM: Margarita u mini izdanju

15. 01. 2026. u 22:11 >> 19:55

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

TRAMP HITNO POZVAO PUTINA: Razgovor trajao sat vremena

Svet

0 3

TRAMP HITNO POZVAO PUTINA: Razgovor trajao sat vremena

RUSKI predsednik Vladimir Putin razgovarao je telefonom sa američkim kolegom Donaldom Trampom.

09. 03. 2026. u 20:34

ŠOK ISTRAGA AMERIKANACA: Evo ko je gađao iransku školu u kojoj su poginule devojčice

Svet

0 10

ŠOK ISTRAGA AMERIKANACA: Evo ko je gađao iransku školu u kojoj su poginule devojčice

AMERIČKI vojni istražitelji veruju da je verovatno da su američke snage odgovorne za napad na iransku školu za devojčice u kojem je u subotu poginulo više desetina dece, ali još nisu doneli konačan zaključak niti su završili istragu, rekli su za Rojters dvojica američkih zvaničnika.

06. 03. 2026. u 08:23

NOVI EKSPLICITNI SNIMCI MIRJANE PAJKOVIĆ: Policija sumnja KO je na snimku, drugi muškarac - odmah saslušana

Crna Gora

0 0

NOVI EKSPLICITNI SNIMCI MIRJANE PAJKOVIĆ: Policija sumnja KO je na snimku, drugi muškarac - odmah saslušana

RANIJE je objavljen i video za koji je deo medija napisao da je snimljen u prostorijama Vlade. Tim povodom oglasili su se iz Vlade Crne Gore, i demantovali te navode.

07. 03. 2026. u 22:55 >> 23:05