KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KAKO POVEĆATI PRODUKTIVNOST? Nikola Tesla ističe tri važne stvari
VELIKI naučnik nije rođen s ovim veštinama, već je radio određene vežbe kao dete kako bi unapredio rad mozga.
04. 01. 2026. u 11:45
NE DOTIČE IH PISANjE MEDIJA: "Čeda je LjUBAV - ponosan sam što ga imam"
ČEDA JOVANOVIĆ započeo je zajednički život sa bliskim prijateljem Aleksandrom Kosom u luksuznoj nekretnini u elitnom delu Beograda. Političar je sada priznao da se njegovom prijatelju potpuno promenio život otkako su počeli da se druže.
04. 01. 2026. u 15:29
SRPSKI FUDBAL TUGUJE: Umro Milorad Kosanović - i to na svoj rođendan
Nekadašnji trener Crvene zvezde, Milorad Kosanović, preminuo je danas i to na svoj 75. rođendan
04. 01. 2026. u 12:05 >> 12:05
"ŽIVEO MI JOŠ STO GODINA": Mima Karadžić emotivan, poruka Brstini nakon operacije
GLUMAC Mima Karadžić oglasio se na Instagramu, te je kolegi Branimiru Brstini čestitao predstojeći rođendan, pa mu je poželeo sve najbolje, nakon što je operisan usled infarkta koji je doživeo.
04. 01. 2026. u 10:55
USLIKAO RUS 1876. GODINE: Jedna od najstarijih fotografija Beograda (FOTO)
U PITANjU je današnja Pariska ulica, koja se od Kalemegdana spušta ka Savi i nastavlja u pravcu današnje Karađorđeve ulice.
04. 01. 2026. u 16:32
ŽIRINOVSKI PREDVIDEO SCENARIO ZA VENECUELU I UKRAJINU: Njegove reči odzvanjaju nakon otmice Madura
IZJAVE koje je pokojni ruski političar Vladimir Žirinovski dao pre nekoliko godina ponovo privlače ogromnu pažnju javnosti danas, posebno u svetlu američkog napada na Venecuelu.
04. 01. 2026. u 22:24
HAOS U BRITANIJI ZBOG VENECUELE: Britanski premijer ne zna kako da reaguje
PREMIJER Velike Britanije Kir Starmer odbio je da osudi američku vojnu akciju u Venecueli, uprkos pozivima opozicije.
04. 01. 2026. u 13:38
MADURO SE NA ENGLESKOM OBRATIO AMERIČKIM AGENTIMA: Pogledajte šta im je rekao (VIDEO)
PREDSEDNIK Venecuele Nikolas Maduro je helikopterom stigao na Menhetn, nakon čega je konvojem prebačen u Pritvorski centar (MDC) u Bruklinu, ozloglašeni zatvor opisan kao „odvratan“ sa „zastrašujućim“ uslovima. Tamo su ostali pevač R. Keli, Gislejn Maksvel i Sem Bankman-Frid.
04. 01. 2026. u 08:58
U VENECUELI 4.000 HRVATA : Strah, svuda tišina puna tenzije
U VENECUELI živi 4.000 osoba hrvatskog porekla koje posle noćašnjeg američkog napada na glavni grad Karakas, zatvorene u kućama, čekaju dalji razvoj događaja, rekla je u subotu Hini predstavnica hrvatske zajednice u toj južnoameričkoj zemlji.
03. 01. 2026. u 18:47
Najnovije iz rubrike
DANAS JE TUCINDAN: Decu nikako ne smete kažnjavati - Obavezno morate ispoštovati običaje koje samo Srbi imaju pred Božić
SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetih 10 mučenika kritskih, kao i Prepodobnog Nauma Ohridskog. Međutim, pored njih, danas je veliki praznik - Tucindan.
05. 01. 2026. u 07:37
CREVENI METEO ALARM U SRBIJI UPOZORENJE NA OVU NEPOGODU, EVO DOKLE ĆE DA TRAJE: Vremenska prognoza za ponedeljak, 5. januar
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod dao je najnoviju vremensku prognozu za naredne dane.
05. 01. 2026. u 00:00
UMRO DANILO (17) ZA KOG SE CELA SRBIJA BORILA: Otac mu stradao kad je imao samo 2 godine, a onda usledilo strašno saznanje
DANILO Šuković (17) je preminuo nakon duge i teške bolesti, saopštio je bivši komandant Žandarmerije Bratislav Dikić. Njegov otac, koji je takođe služio u Žandarmeriji u Novom Sadu, poginuo je 2010. godine u saobraćajnoj nesreći, kada je Danilo imao samo dve godine.
04. 01. 2026. u 22:09
POJAČAN STEPEN ANGAŽOVANJA EKIPA ZIMSKE SLUŽBE: Oglasio se JKP Beograd put
EKIPE Zimske službe JKP "Beograd put" nalaze se u trećem stepenu angažovanja za gradskog investitora JP "Putevi Beograda" i u drugom stepenu angažovanja za republičkog, JP "Putevi Srbije".
04. 01. 2026. u 21:02
U MODERNOM SVETU ČOVEK SE SVE MANJE RADUJE: Vladika zapadnoevropski Justin u ekskluzivnom intervjuu za "Novosti" uoči Božića
Šta je to praznik? Večito pitanje koje traži stalno i iznova nov odgovor, posebno danas kada postoji ozbiljna kriza u njegovom shvatanju. Živimo u doba postmoderne i svet oko nas se sve manje raduje, u čoveku se briše njegova veoma važna karakteristika ”homo adoransa”, bića slavlja i radosti, a život prolazi ispunjen strahom, strepnjom i brigom! Praznici postaju samo ”male pauze”, u inače besmislenom, tegobnom i radom opterećenom vremenu i životu.
04. 01. 2026. u 21:01
Komentari (0)