KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
LjUBAVNA PRIČA CRNjANSKOG: Kao na filmu - zbog Vide ga jurili motkama, kuću stavio na doboš, napustio zemlju
MILOŠ Crnjanski jedan je od najvećih srpskih književnika, a osim po svom spisateljskom daru, bio je poznati i kao pravi ženskaroš. Kada je bio mlad, po gradu su kružili tračevi o njegovim udvaranjima, a ljubavna priča sa suprugom Vidom bila je izuzetno burna.
07. 05. 2025. u 11:16
SLOVENAC POKAZUJE VERNOST LEKERSIMA: Novi ugovor Dončiću donosi pravo bogatstvo
Slovenački košarkaš Luka Dončić sprema se da produži vernost Los Anđeles Lejkersima uz potencijalni ugovor vredan 229 miliona dolara na četiri godine.
06. 05. 2025. u 15:15
DRAGANA POSTAJE BAKA! Stiže prinova u dom pevačice
SIN pevačice Dragane Mirković, Marko Bijelić, već mesecima uživa u skladnoj ljubavi sa izabranicom Melani Dimitrijević.
07. 05. 2025. u 13:02
"IZGRADIO SAM 21 APARTMAN NA ZLATIBORU, IMAM I DVA LOKALA" Radiša vodio računa o svakom dinaru - sa ženom i dalje "živi pesmu"
PEVAČ narodne muzike Radiša Urošević pojavio se na proslavi 35 godina rada "Melos estrade", a društvo mu je pravila supruga koju gotovo nikada ne viđamo u javnosti.
07. 05. 2025. u 08:45
NIJE SAMA: Ko Ani pruža podršku tokom bračne krize
GLASINE o razvodu Ane Ivanović i Bastijana Švajnštajgera kruže već neko vreme, a iako se nekadašnja teniserka i bivši fudbaler još uvek nisu zvanično oglasili o ovoj temi, sve je više informacija koje idu u prilog ovoj priči.
07. 05. 2025. u 07:44
ODREKLA SE RUSIJE ZBOG SRPSKOG REPREZENTATIVCA! Rusi otkrili zašto je njihova zvezda uzela državljanstvo Srbije
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, na meti brojnih sankcija, pa i sportskih, usled čega brojni ruski vrhunski sportisti ne mogu da učestvuju na međunarodnim nadmetanjima. Zbog toga je jedna zvezda Rusije rešila da promeni sportsko državljanstvo - i uzme srpsko, a nije se dugo čekalo na reakciju ruskih zvaničnika.
06. 05. 2025. u 19:27
"NOVOSTI" SAZNAJU: Nakon Litvanije, još jedna država zabranila prelet srpskog aviona do Moskve
NAKON Litvanije, i letonske vlasti zabranile su prelet srpskog aviona do Moskve u kome je trebalo da bude predsednik Srbije Aleksandar Vučić, saznaju "Novosti".
06. 05. 2025. u 18:27
NEBENZJA ODUVAO LAŽNOG VISOKOG PREDSTAVNIKA ŠMITA, PA IZAŠAO IZ SALE: Neću da te slušam, nemaš pravo da govoriš!
U SAVETU bezbednosti Ujedinjenih nacija je u toku redovna polugodišnja sednica o situaciji u BiH na kojoj je ruski ambasador Vasilij Nebenzja izjavio je da Kristijan Šmit nema pravo da govori u ime međunarodne zajednice u Savetu bezbednost, a onda izašao iz sale ne želevši da ga sluša.
06. 05. 2025. u 17:03
KAKO ĆE IZGLEDATI NOVI JUGO: Predstavljena prva maketa (FOTO)
LEGENDARNI automobil yugo (jugo), koji je nekada bio ponos domaće auto industrije, vraća se u potpuno novom izdanju! Nakon što je u februaru ove godine najavljeno oživljavanje kultnog brenda, sada je na prestižnom sajmu Car Design Event 2025 u Minhenu premijerno predstavljena i prva maketa budućeg automobila.
07. 05. 2025. u 14:08
Najnovije iz rubrike
PROJEKAT OD VELIKOG ZNAČAJA ZA 20.000 GRAĐANA: Pavkov obišla radove na izgradnji kanalizacione mreže u Leskovcu
MINISTARKA zaštite životne sredine Sara Pavkov obišla je radove na izgradnji kanalizacione mreže u Leskovcu, koji se realizuju uz podršku Ministarstva, a rešiće problem nedostajuće kanalizacije za oko 20.000 stanovnika iz 16 naseljenih mesta.
07. 05. 2025. u 15:19
NAJNOVIJE UPOZORENJE RHMZ: Poseban rizik u četvrtak - odnosi se na ove delove Srbije
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je upozorenje na grmljavinske nepogode sa gradom i olujnim vetrom.
07. 05. 2025. u 12:32
VATIKANSKO-KOMUNISTIČKI "KONKORDAT": Antisrpsko Jugoslavenstvo i Katolička crkva 1965 - 1971
NORMALIZACIJA odnosa između Vatikana i jugoslovenske države odvijala se sporo (od 1945. do 1966), krećući se od otvorenog neprijateljstva između Crkve i Države do postepenog pronalaženja modusa poboljšanja odnosa, koji su se razvijali u skladu sa međunarodnom konstelacijom snaga, odnosno od pozicije boljševičkog rusofilskog ateizma do jačanja uticaja zapadnih liberalnih demokratija na čelu sa SAD, i kao posljedica toga, do Brozove socijalističke (“komunističke”) antijugoslavenske politike razgrađivanja Jugoslavije.
07. 05. 2025. u 11:54
TITOVA TAJNA DIPLOMATIJA SA SVETOM STOLICOM: Reakcije na uspostavljanje odnosa između Jugoslavije i Katoličke crkve
U BEOGRADU je 25. juna 1966. potpisan protokol o razgovorima koji su vođeni između predstavnika Vlade SFRJ i predstavnika Svete stolice.
07. 05. 2025. u 11:54
DANAS SLAVIMO SVETOG MUČENIKA SAVU STRATILATA: Evo šta svaki vernik obavezno mora da uradi, ova molitva spašava od nečistih duhova
SRPSKA pravoslavna crkva (SPC) i njeni vernici danas proslavljaju Svetog mučenika Savu Stratilata.
07. 05. 2025. u 07:45
Komentari (0)