ZABLUDA KOJA NAM UNIŠTAVA TELO: Obična voda vam uopšte ne pomaže - Nutricionistkinja otkriva spasonosni recept koji odmah diže iz mrtvih
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
SAMO obična voda često nije dovoljna za pravu rehidrataciju organizma jer joj fale ključni minerali, a nutricionistkinja Jovana Srejić otkriva recept za savršen domaći napitak.
Foto: Printscreen/Instagram/nutricionista.jovana.srejic
Kada nastupe visoke temperature, osetimo umor ili završímo intenzivan trening, prva stvar za kojom posežemo jeste čaša hladne vode. Međutim, da li ste znali da samo obična voda zapravo nije dovoljna da potpuno oporavi i hidrira vaše telo?
Poznata nutricionistkinja Jovana Srejić Ferluga podelila je ključan savet koji potpuno menja način na koji gledamo na hidrataciju. Kako objašnjava, obična voda ne sadrži elektrolite koji su našim ćelijama neophodni da bi zadržale vlagu i funkcionisale kako treba.
Srećom, rešenje za ovaj problem krije se u vašoj kuhinji, a moćni domaći izotonik možete napraviti za manje od minuta.
Zašto sama voda "ne radi" posao?
Kada se znojimo ili prolazimo kroz periode iscrpljenosti, mi ne gubimo samo tečnost, već i dragocene minerale - pre svega natrijum i kalijum. Ako u tim trenucima pijemo isključivo običnu vodu, mi zapravo dodatno razređujemo već smanjenu koncentraciju elektrolita u organizmu. Rezultat toga može biti osećaj tromosti, grčevi u mišićima ili glavobolja, uprkos tome što imamo utisak da konstantno "pijemo dovoljno".
Da bi se voda pravilno apsorbovala u ćelijama i ekspresno nas vratila u život, potreban joj je mali podsticaj u vidu prirodnih šećera i soli.
Pobednički recept za savršenu rehidrataciju
Nutricionistkinja ističe da su voda, limun, prstohvat soli i jedna do dve kafene kašičice meda odlična opcija za rehidrataciju. Ova kombinacija predstavlja prirodnu i neverovatno efikasnu alternativu kupovnim sportskim pićima koja su često puna veštačkih boja i rafinisanog šećera.
Sve što vam je potrebno jeste da u flašu vode dodate sledeće sastojke:
- Sveže ceđeni limun (izvor kalijuma i vitamina C)
- Prstohvat soli (nadoknađuje izgubljeni natrijum i zadržava vodu tamo gde je potrebna)
- 1 do 2 kafene kašike meda (prirodni ugljeni hidrati koji ubrzavaju apsorpciju vode u crevima)
Kako ovaj domaći serum deluje na telo?
Ova kombinacija deluje kao savršen prirodni infuzioni rastvor. Prstohvat soli i med deluju kao "ključ" koji otvara vrata naših ćelija, omogućavajući vodi i mineralima iz limuna da ekspresno uđu u krvotok, obnove zalihe energije i spreče dehidrataciju.
Ovaj napitak je idealna opcija za predstojeće letnje dane, nakon napornog radnog dana, treninga, pa čak i kao prva pomoć kod pada imuniteta ili iscrpljenosti organizma.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
SOČNA, OSVEŽAVAJUĆA I ZDRAVA: Malina - Prija srcu i krvnim sudovima
08. 07. 2026. u 06:45
DETALjAN SPISAK: Ove preglede žene mogu obaviti besplatno širom Srbije
06. 07. 2026. u 09:56
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
PEKING POVUKAO CRVENU LINIJU? Zelenski tvrdi da je Kina upozorila Moskvu zbog nuklearnih pretnji
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski izjavio je danas da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.
10. 07. 2026. u 13:38
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
"MNOGO MI JE ŽAO..." Prvo oglašavanje Mine Kostić nakon izlaska iz Laze
PEVAČICA je objavila intervju svoje starije koleginice Ćane koja je govorila o Mininom stanju i svemu što joj se desilo, pružajući joj podršku.
10. 07. 2026. u 11:51
VODITELjKA OSTALA BEZ EMISIJE NA "PINKU" Željko presekao: "Ne snimamo!"
"ZA SADA ne snimamo emisiju. Videćemo šta će se dešavati."
10. 07. 2026. u 10:04
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
MISTERIOZNI AVION SNIMLjEN IZNAD OBLASTI 51: Stručnjaci kažu da je tajni američki lovac šeste generacije (VIDEO)
SNIMAK neobičnog aviona, navodno nastao u blizini tajne američke baze Oblast 51 (Area 51), već nedeljama izaziva rasprave među vojnim analitičarima i ljubiteljima avijacije.
10. 07. 2026. u 09:43
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
JEZIV SNIMAK! Kobra i piton u borbi na život i smrt - poznato koji reptil je izašao kao pobednik (VIDEO)
VOZAČI na Tajlandu naišli su na nesvakidašnji prizor pored puta. Snimili su borbu na život i smrt dva reptila, tačnije borbu pitona i kraljevske kobre.
08. 07. 2026. u 17:19
Najnovije iz rubrike
ANTIHISTAMINK U TANJIRU: Ove namirnice jedite što češće ako vas muče polenske alergije
NAČIN ishrane ne može da izleči polensku alergiju, ali određene namirnice mogu da doprinesu boljem funkcionisanju imunskog sistema i ublažavanju upalnih procesa u organizmu. Važno je da se naglasi da nijedna namirnica nije zamena za terapiju koju je propisao lekar, ipak pravilna ishrana može da bude koristan dodatak u kontroli simptoma.
10. 07. 2026. u 07:00
MOGU SE SPREČITI ISHRANOM Upozorenje hirurga: Polipi i "džepovi" na crevima moraju da se uklone
KRVARENjE iz debelog creva, bilo da je sveža krv ili crna stolica, nagla i trajna promena u pražnjenju u vidu iznenadnog zatvora koji traje danima ili čestih dijareja, jak bol u stomaku, naročito u donjem levom delu i neobjašnjiv gubitak težine i malaksalost, jasni su znaci da je neophodan pregled debelog creva, odnosno kolonoskopija.
09. 07. 2026. u 16:29
SOČNA, OSVEŽAVAJUĆA I ZDRAVA: Malina - Prija srcu i krvnim sudovima
MALINA nije cenjena samo zbog prijatnog ukusa već i zbog bogatstva hranljivih i bioaktivnih materija.
08. 07. 2026. u 06:45
DETALJAN SPISAK: Ove preglede žene mogu obaviti besplatno širom Srbije
DRŽAVA organizuje besplatne preglede i skrining programe širom Srbije, iskoristite priliku za rano otkrivanje bolesti i očuvanje zdravlja.
06. 07. 2026. u 09:56
OPREZNO SA LEKOVIMA TOKOM LETA: Mogu da izazovu fototoksične reakcije, proverite šta pijete pre izlaganja suncu
MNOGI lekovi mogu da povećaju osetljivost kože na sunčeve zrake i izazovu neželjene reakcije čak i nakon kratkog boravka na suncu. Ove reakcije nazivaju se fotosenzitivnost i mogu da se ispolje kao crvenilo, osip, peckanje, svrab, plikovi ili tamne fleke na koži. Zbog toga je važno da osobe koje koriste određene lekove budu posebno oprezne tokom leta i da se pre izlaganja suncu posavetuju sa lekarom ili farmaceutom.
05. 07. 2026. u 07:00
Komentari (0)