KAKO SE IZBORITI SA NAGLIM SKOKOM PRITISKA? Evo kako da ga snizite za nekoliko minuta
VISOK krvni pritisak može se javiti iznenada i izazvati neprijatne simptome poput glavobolje, vrtoglavice ili osećaja pritiska u grudima.
Foto: Piksabej
Iako je u ozbiljnim situacijama neophodna hitna medicinska pomoć, postoje jednostavni trikovi koje možete primeniti kod kuće kako biste privremeno ublažili stanje.
Ove metode mogu pomoći da brzo spustite pritisak i smirite organizam dok ne odete kod lekara ili ne stigne hitna pomoć.
Tehnika disanja i opuštanja
Duboko i kontrolisano disanje direktno utiče na nervni sistem i širi krvne sudove. Udahnite kroz nos brojeći do 4, zadržite dah 7 sekundi, pa polako izdahnite na usta tokom 8 sekundi.
Topla kupka za noge ili ruke
Toplota podstiče širenje perifernih krvnih sudova, što može rasteretiti srce i sniziti pritisak. Stavite stopala ili šake u toplu vodu (ne vrelu) na 10 do 15 minuta. Krv će jurnuti u ekstremitete, smanjujući pritisak u centralnom delu tela.
Hladna voda na potiljak ili zglobove
Iako topla voda širi sudove, pranje lica hladnom vodom ili stavljanje hladne obloge na potiljak može pomoći nekim ljudima da se smire i uspore rad srca ako je pritisak izazvan stresom.
Masirajte tačku iza uva
Postoje određene tačke na telu čija masaža može pomoći u brzom olakšanju.
Iza uva do ključne kosti: Lagano prelazite prstima od tačke odmah iza ušne resice nadole do sredine ključne kosti. Ponovite 10 puta sa obe strane vrata bez prejakog pritiskanja.
Između obrva: Blaga masaža tačke između obrva u trajanju od jednog minuta pomaže u opuštanju.
Šta treba izbegavati?
- Ne pijte kafu ili energetska pića.
- Izbegavajte slanu hranu u tom trenutku, jer so zadržava vodu i dodatno podiže pritisak.
- Nemojte paničiti – panika dodatno podiže adrenalin i pritisak.
Pozovite hitnu pomoć za savet ili odmah idite kod izabranog lekara, a dok vas ne pregleda lekar, probajte neku od ovih metoda za brzo snižavanje pritiska.
(NajŽena)
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TRAMP JASAN: "Ne razmišljam o finansijskoj situaciji Amerikanaca - samo jedna stvar me motiviše"
DESET nedelja od početka rata u Iranu, novi vladini podaci pokazuju da inflacija sada raste najbržom stopom još od 2023. godine. Međutim, kada su američikog predsednika Donalda Trampa u utorak pitali da li ga finansijska situacija Amerike motiviše da osigura mirovni sporazum, on je tu ideju odbacio.
13. 05. 2026. u 16:07
HAOS NA NASTUPU IZRAELA: Publika zviždala i vikala dok su se plesačice uvijale oko njihovog predstavnika (VIDEO)
IZRAELSKI predstavnik je nastupio pod rednim brojem 10.
12. 05. 2026. u 22:15
Lordi čuo "Lavinu": O reakciji će se dugo pričati - izletela i psovka
"KAO klinac, jer sam imao osam godina kada su Lordi pobedili, bio sam vatreni fan ovog benda. Znao sam sve o njima – svaku pesmu, svaki stih, svaki kostim."
13. 05. 2026. u 22:05
TRAMP KAŽNjAVA NEMCE, NATO ZEMLjE JEDVA DOČEKALE: Pet istočnih država se takmiči za američke vojnike - među njima i naš komšija
NAJMANjE pet NATO zemalja na istočnom krilu Evrope takmiči se za smeštaj američkih vojnika nakon što je predsednik Sjedinjenih Država, Donald Tramp, najavio povlačenje najmanje 5.000 vojnika iz Nemačke.
13. 05. 2026. u 10:33
REDOSLED NASTUPA U PRVOM POLUFINALU EVROVIZIJE 2026: Evo kad nastupa Srbija
OVO je redosled nastupa u prvom polufinalu...
12. 05. 2026. u 12:39
"LUDILO" U TURSKOJ! Dušan Alimpijević i njegov Bešiktaš ubedljivo savladali Fenerbahče na gostovanju
Košarkaši Bešiktaša došli su do velikog trijumfa pošto su na gostovanju savladali Fenerbahče sa 85:72
13. 05. 2026. u 20:03
RUSKI VOJNI STRUČNjAK: Jedan udar "orešnika" i "sarmata" može da uništi čitav NATO u Evropi
KOMBINOVANO lansiranje raketnih sistema „sarmat“ i „orešnik“ sposobno je da neutrališe celu vojnu infrastrukturu Severnoatlantske alijanse u Evropi, rekao je za ruske medije Aleksandar Stepanov, vojni stručnjak Instituta za pravo i nacionalnu bezbednost Ruske predsedničke akademije za nacionalnu ekonomiju i javnu upravu (RANHEGA).
13. 05. 2026. u 12:29
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
"NE MOŽEMO DA POBEDIMO, PREJAKI SU!" Putinov čovek iznenadio izjavom na ruskoj državnoj televiziji
POZNATI ruski reditelj i propagandista Karen Šahnazarov rekao je da Rusija ne može da pobedi Ukrajinu, da je protivnik prejak i da je u interesu Rusije da što pre okonča rat.
11. 05. 2026. u 19:09
Najnovije iz rubrike
BRAT DIJETA: Prva pomoć kod stomačnog virusa i dijareje
STOMAČNI virus (gastroenteritis) i dijareja predstavljaju jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađaju sve starosne grupe, posebno tokom prelaznih godišnjih doba. Iako se često nazivaju "stomačnim gripom", uzročnici su zapravo različiti virusi poput rotavirusa ili norovirusa koji izazivaju upalu sluzokože želuca i creva.
12. 05. 2026. u 17:31
ISTINSKA STABILNOST I ZAŠTITA TELA POČINJU IZNUTRA: Uz ove vežbe ojačajte duboke mišiće tela
SPOLjAŠNjA snaga i vidljiva mišićna masa jesu znaci utreniranog tela. Međutim, istinska stabilnost i zaštita tela počinju iznutra.
12. 05. 2026. u 07:00
PRLJAVIJE OD WC ŠOLJE: Ovo je pet mesta u kući koja su pravo leglo zaraze
IAKO većina ljudi misli da je WC šolja najprljavije mesto u domu, istraživanja pokazuju da postoje predmeti u kući koji su još puniji bakterija i često potpuno zanemareni.
11. 05. 2026. u 22:21
SAN JE KLJUČ DUGOG I ZDRAVOG ŽIVOTA: Naučnici pronašli još jedan razlog da se spava 7 do 9 sati noću
ISHRANA i vežbanje su faktori koji mogu da utiču na dužinu života ali nisu jedini veliki prediktor dugovečnosti, pokazuju istraživanja.
11. 05. 2026. u 19:50
DOKTOR RADOŠ ĐINOVIĆ O REKONSTRUKCIJI URETRE: Naša škola urogenitalne hirurgije poznata je i priznata u svetu
MOKRAĆNI kanal ili uretra je tanak, delikatan kanal okružen tkivom koje mora ostati dobro prokrvljeno da bi rekonstrukcija uspela.
11. 05. 2026. u 12:59
Komentari (0)