TRENDOVI U ISHRANI KOJI SU POD LUPOM STRUČNJAKA: Voda sa čija semenkama, preskakanje doručka
13. 01. 2026. u 21:11
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
SAVREMENA ishrana sve češće je predmet rasprava i saveta koji se munjevito šire društvenim mrežama.
Foto Pixabay free images
Neki od njih imaju smisla, dok su drugi više mitovi, te stručnjaci ističu da savete sa interneta ne uzimamo zdravo za gotovo i da je važno oslanjati se na proverene izvore. Zato, posebno obratiti pažnju na sledeće trendove u ishrani koji zaslužuju i pažnju i promišljanje.
Koliko puta ste čuli da doručak ne treba preskakati ili da je unos proteina ključan za zdravlje? Danas smo bukvalno bombardovani raznim savetima i informacijama o ishrani i zdravlju, ali naučnici, lekari i nutricionisti se oslanjaju na činjenice. Ponekad se ispostavi da ono što smo slepo prihvatili kao istinu uopšte to nije.
Na primer, ne postoji strogo pravilo koje kaže da morate da započnete dan žitaricama ili jajima, niti da uopšte morate da doručkujete. Ipak, preskakanje jutarnjeg obroka može značiti i propuštanje određenih zdravstvenih koristi, pa možda vredi da razmislite zašto ga uopšte izbegavate.
VODA SA ČIA SEMENKAMA JE BOGATA VLAKNIMA, ALI U NjOJ NEMA NIČEG MAGIČNOG
Na društvenim mrežama ovaj napitak često objašljavaju da čisti oragnizam iznutra. Neki influenseri tvrde da ispijanje vode sa nekoliko kašika čia semenki brzo ublažava zatvor i nadimanje, a pojedini čak kažu da pomaže i u brzom mršavljenju. Iako ovaj napitak zaista sadrži vlakna, koja mogu pomoći kod određenih problema sa varenjem, on verovatno nije čudotvorni eliksir kakvim ga njegovi promoteri predstavljaju.
POSTOJI EFIKASNA DIJETA ZA SNIŽAVANjE HOLESTEROLA ZA KOJU VEROVATNO NIKADA NISTE ČULI
Ako imate visok holesterol, možda da se okrenete ishrani koja naglašava hranu koja prirodno snižava holesterol. Naime, postoji pet "stubova", ove, portfolio dijete: orasi i semenke (uključujući puter od orašastih plodova), biljni proteini (sojino mleko, tofu, mahunarke i vegetarijanski burgeri), viskozna vlakna (ovas, ječam, jabuke, bobice, patlidžan, čia seme), biljni steroli (nalaze se u orašastim plodovima, soji, grašku, ulju kanole i suplementima ili obogaćenoj hrani kao što su margarin, sokovi ili jogurti) i mononezasićene masti (kao što su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje kanole, ulje suncokreta i šafrane i avokado). Nijedna hrana nije tabu u portfolio dijeti, ali je ona namenjena da bude prvenstveno biljna. Mnogi stručnjaci preporučuju da počnete sa malim promenama i da odatle krenete, piše Nešnal džiografik.
JOŠ RAZLOGA DA UŽIVATE U KAFI
Kafa nam obično pomaže da se probudimo i započnemo dan, ali da li bi mogla dovesti i do dužeg i zdravijeg života? Nedavna studija je otkrila da bi to moglo biti tako, barem za žene srednjih godina, piše Njujork tajms.
IZMEĐU TRENDOVA I NAUKE - ISTINA O PROTEINIMA
Verovatno nije potrebno toliko proteina koliko mnogi influenseri tvrde, ali je važno znati da li ih unosite dovoljno. Proteini bi mogli biti najtraženiji nutrijent u 2025. godini i dok su nesumnjivo neophodni za zdravlje, može biti teško znati koliko je zapravo potrebno - te reč stručnjaka igra bitnu ulogu.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
NEKI LjUDI UOPŠTE NE UŽIVAJU U MUZICI: Naučnici zasad samo nagađaju zašto je to tako
12. 01. 2026. u 22:33
NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
BLISTAJU OD SREĆE: Džejla i Jakov zajedno na letovanju? (FOTO)
NAKON što su brojnim objavama podgrejali priče o romansi, pojavio se još jedan snimak koji je dodatno pokrenuo komentare.
27. 07. 2026. u 14:51
ZELENSKI OPTUŽIO MOSKVU: "Pomažu Iranu pri udarima na američke baze!" Tramp: "Ne verujem, pitaću Putina, saznaćemo"
AMERIČKI predsednik Donald Tramp najavio je da će lično razgovarati sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom o navodima da Rusija pomaže Iranu u napadima na američke ciljeve na Bliskom istoku.
28. 07. 2026. u 10:21
ISPRAĆENA NA VEČNI POČINAK: Sahranjena Olivera Katarina - sin Mane nem od bola
ČUVENA jugoslovenska umetnica, danas je sahranjena na Novom groblju u Beogradu.
28. 07. 2026. u 13:50
PLASTIČNE KESE MU SPASILE ŽIVOT: Pronađen nakon što je pre mesec dana nestao na Tihom okeanu
KADA je pokušao da se vrati do obale koristeći motor, ostao je bez goriva, zbog čega je ostao nasukan na moru.
27. 07. 2026. u 22:44 >> 22:46
"PEVAČI SU PRODANE DUŠE" Slađa Delibašić oplela po estradi - "Današnja muzika je užas"
PEVAČICA priznaje da je tokom karijere često bila oštra u svojim komentarima, ali ističe da nikada nije govorila nešto iza čega ne može da stane.
27. 07. 2026. u 10:25
VEOMA JE USPEŠAN: Ovo je drugi muž Vedrane Rudan - zavolela ga dok je bila u braku (FOTO)
ROMANSA između njih planula je dok je književnica još uvek bila udata za prvog supruga, zbog čega je i stavila tačku na taj brak.
28. 07. 2026. u 14:09
NA PRAGU NOVA ODLUKA O POVLAČENjU PRIZNANjA TZV. KOSOVA: "Odluka o priznanju lažne države doneta je protivno volji većine građana"
Opštinski odbor Demokratske narodne partije u Nikšiću najavio da će uputiti zvaničnu inicijativu za donošenje deklaracije o stavljanju van snage odluke o priznanju samoproglašene države Kosovo.
27. 07. 2026. u 15:35
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
KAMERA OSTALA UPALjENA: Pobegao od medveda na Tari na drvo, a onda ga je ugledao odozdo (VIDEO)
NA PLANINI Tara ljubitelji prirode su nedavno, prilikom šetnje, sreli medveda, objavljeno je u Fejsbuk grupi "Ljubitelji planine Tare".
26. 07. 2026. u 12:14 >> 13:15
Najnovije iz rubrike
JAPANSKA DIJETA: Zdravo skida višak kilograma (JELOVNIK)
DOK se na društvenim mrežama gotovo svakodnevno pojavljuju nove "čudotvorne" dijete koje obećavaju brzi gubitak kilograma, jedan način ishrane poslednjih meseci privlači sve veću pažnju nutricionista i ljudi koji žele da smršaju bez izgladnjivanja. Reč je o takozvanoj japanskoj dijeti, koja zapravo nije strogi režim ishrane, već način života zasnovan na principima tradicionalne japanske kuhinje.
28. 07. 2026. u 07:00
PROBOJ U LEČENJU RAKA PLUĆA: Naučnici pronašli metodu koja pojačava dejstvo radioterapije
NAUČNICI Ruskog univerziteta prijateljstva naroda (RUDN) kao deo međunarodnog naučnog tima predložili su novi pristup borbi protiv jednog oblika raka pluća, koji se gotovo ne može uspešno lečiti standardnim metodama (hirurgijom i hemioterapijom), saopštila je pres-služba univerziteta.
27. 07. 2026. u 21:36
UPOZORENJE STRUČNJAKA IZ INSTITITUTA "DEDINJE": Aorta se širi bez simptoma, opasno je kada pukne
POSLEDNjIH godina beleži se porast broja pacijenata sa oboljenjima aorte - najvećeg krvnog suda u telu.
27. 07. 2026. u 17:25
HRANA SE LETI PRETVARA U HEMIJSKU BOMBU: „Batut“ izdao hitno upozorenje – ove namirnice vas mogu ozbiljno otrovati
VISOKE letnje temperature ne donose samo probleme zbog vrućina, već povećavaju i rizik po zdravlje kada je reč o ishrani i bezbednosti namirnica.
27. 07. 2026. u 08:40
OPREZ NA VRUĆINAMA: Evo kako da tokom leta zaštitite kožu od bakterija, virusa i gljivica
INFEKCIJE kože učestalije su tokom leta zbog visokih temperatura, vlage i pojačanog znojenja. Istovremeno koža je tokom leta manje zaštićena odećom, pa ubodi insekata, posekotine i oderotine lako mogu da postanu ulazna mesta za infekcije bakterijama, gljivicama i virusima.
27. 07. 2026. u 06:45
Komentari (0)