Dr Novosti

TOP 5 NAJZDRAVIJIH SUVIH VOĆKI: Evo koje su najhranjivije vrste

D.K.

07. 01. 2026. u 15:16

SUVO VOĆE je praktičan i ukusan način da obogatite ishranu hranljivim materijama, jačate imunitet i podržite zdravlje kostiju i varenje.

ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте

Foto: Profimedia/Ilustracija

Voće je suštinski deo zdrave ishrane, ali ne mora uvek biti sveže da bi bilo korisno. Najbolje sušeno voće nudi koncentrisane hranljive materije, bogato je antioksidansima i vlaknima, a praktično je, ukusno i dugotrajno.

Nutricionisti preporučuju sledeće vrste sušenog voća kao najvrednije za zdravlje, uz predloge kako da ih koristite u svakodnevnoj ishrani.

Najbolje sušeno voće za zdravlje

Sušene jagode

Sušene jagode nisu najčešći izbor, ali su izuzetno bogate vitaminom C i antioksidansima, koji jačaju imunitet. Njihova osvežavajuća slatkoća i blaga kiselost se dobro slažu sa različitim jelima.

Kako se koristi:

  • Dodati u zelene i pileće salate
  • Pomešati sa granolom, ovsene kaše ili kolačiće
  • Izblendati u smuti ili jogurt

Suve šljive

Suve šljive imaju više antioksidanata od borovnica i odličan su izvor vlakana i vitamina K, što ih čini korisnim za varenje i zdravlje kostiju.

Kako se koristi:

  • Kao zasitna užina
  • U sosovima
  • U slanim jelima poput piletine sa maslinama

FOTO: Novosti

Urme

Urme su prirodno veoma slatke, bogate vlaknima i antioksidansima i imaju antiinflamatorna svojstva. Često se koriste kao zdrav zaslađivač.

Kako se koristi:

  • Umotano u tamnu čokoladu
  • U kombinaciji sa medom
  • Kao zaslađivač za smutije, kolače i energetske pločice
  • U glavnim jelima sa citrusnim voćem i piletinom

Suvo grožđe

Suvo grožđe, iako malo, ima izuzetno bogat nutritivni sastav. Sadrži vlakna, gvožđe, magnezijum i antioksidanse, što ga čini odličnim dodatkom ishrani za zdravlje srca i varenje.

Kako se koristi:

  • U klasičnim pecivima: ovseni keksići, mafini, hleb
  • Kao dodatak salatama
  • U kombinaciji tamnih i belih grožđica u voćnim pitama 

Sušene kajsije

Kajsije su bogate beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A – važan za vid i imuni sistem. Takođe sadrže mnogo vlakana i antioksidanata

Kako se koristi:

  • U zdravim grickalicama sa orasima i semenkama
  • Kao dodatak u banana hlebu i kolačima
  • U salatama od rukole ili kelja

(Kurir)

BONUS VIDEO-

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio
Svet

0 9

TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio

PREMIJER Mađarske Viktor Orban objavio je na društvenoj mreži Iks pismo koje je dobio od Donalda Trampa, u kojem predsednik Sjedinjenih Američkih Država ističe da su odnosi SAD i Mađarske jači nego ikada i da se zasnivaju na zajedničkim vrednostima.

09. 01. 2026. u 10:22

VODITELJKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice
Poznati

0 0

VODITELjKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice

BLIZAK prijatelj i saradnik Čedomira Jovanovića, Aleksandar Kos, poslednjih meseci našao se u žiži interesovanja javnosti. O njegovom profesionalnom angažmanu, ali i privatnom životu, u poslednje vreme sve se češće spekuliše, dok je javnosti i dalje malo poznato čime se zapravo bavi i kakav je njegov put bio do pozicije na kojoj se danas nalazi.

09. 01. 2026. u 08:42

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
POLA PLATE NESTAJE: Zbog ovih sitnih navika, vaš novčanik je PRAZAN

POLA PLATE NESTAJE: Zbog ovih "sitnih" navika, vaš novčanik je PRAZAN