STALNO VAM JE HLADNO? Proverite vrednosti vitamina i minerala u organizmu

NIJE mali broj ljudi koji teško podnose hladne dane. Razlog za to je što pojedine osobe osećaju hladnoću intenzivnije od drugih, odnosno zimogrožljivi su.

Foto Shutterstock

Stručnjaci navode da bi razlog za ovo stanje mogao da bude i taj što je savremeni čovek postao previše termostatičan, jer iz ugrejanog stana odlazi u klimatizovan automobil, pa u toplu kancelariju. Lekari su saglasni da to nije baš preterano zdravo, jer tako se gubi sposobnost tela da zadržava toplotu, kao i što slabi percepcija prihvatljive temperature koja postaje neprirodno niska.

Indijski lekar, dr Bumeš Tajagi kao uzrok zimogrožljivosti navodi i nedostatak pojedinih vitamina i minerala.

- Vitamini su ključni mikronutrijenti koji podržavaju brojne telesne funkcije, uključujući proizvodnju energije, cirkulaciju krvi i metabolizam. Njiho nedostatak može da poremeti ove procese, zbog čega biste mogli da budete hladnokrvni - izjavio je dr Tajagi, koji navodi da je reč o nedostatku vitamina B12, D, C, kao i minerala gvožđa i magnezijuma.

Vitamin B12 je važan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i transport kiseonika kroz telo, dok vitamin D pomaže u povećanju energije i jačanju imuniteta. Njegov nedostatak može izazvati umor i usporiti metabolizam, zbog čega se osećate hladnije nego inače.

Vitamin C jača zidove krvnih sudova i poboljšava cirkulaciju. Slaba cirkulacija otežava telu da održava stabilnu temperaturu, što može dovesti do osećaja hladnoće. S druge strane nedostatak gvožđa smanjuje proizvodnju hemoglobina, molekula u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik. Bez dovoljno gvožđa, osećaj hladnoće je značajno veći čak i na blagim temperaturama.

Magnezijum je ključan za stvaranje energije i regulisanje telesne temperature. Njegov nedostatak može izazvati grčeve u mišićima, lošu cirkulaciju i povećanu osetljivost na hladnoću.

Preporučujemo

Dr Novosti

0 4

ZABORAVITE NA VIŠAK KILOGRAMA: Dodajte u jelovnik ovih 11 namirnica i - smršajte

04. 01. 2025. u 07:00

Dr Novosti

0 2

MOŽE DA IZAZOVE ZAVISNOST: Pobedite želju za slatkišima uz pomoć četiri sveže namirnice (FOTO)

03. 01. 2025. u 07:00

Dr Novosti

0 3

KAD MUČI SUVI KAŠALj: Nekad je neophodna poseta lekaru, a može da pomogne i lek iz prirode (FOTO)

02. 01. 2025. u 06:40

Dr Novosti

0 13

GORKE BILjKE - PRIRODNA ZAMENA ZA LEK: Evo za koje probleme se najviše koriste

31. 12. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije