ZA MIRNE ŽIVCE I DOBAR SAN: Valerijana - Koristi se više od 2.000 godina, efikasne su i kapi i čaj
UKOLIKO često imate problema da vam san "neće na oči" i da se celu noć vrtite u krevetu, potražite lek iz prirode.
Najviše proučavana lekovita biljka za poremećaje spavanja je valerijana. Koristi se više od 2.000 godina, upravo za lečenje nervnih nemira, stresa i poremećaja spavanja. Njen lekoviti koren vadi se u ovo doba godine ili u ranu jesen.
- Ponovljenom primenom, najmanje dvonedeljnom upotrebom, valerijana proizvodi blagi efekat izazivanja sna, smanjujući vreme do početka spavanja, promovišući održavanje sna i potencijalno poboljšavajući kvalitet sna - kaže Jasna Anđelković, farmaceutkinja Farmaceutske komore Srbije.
Naša sagovornica napominje da valerijana može da ima i neželjene efeket, ali oni su retki.
- Neželjeni efekti uključuju gastrointestinalne smetnje, kontaktne alergije, glavobolju, nemiran san i proširenje zenice. Iako u apotekama imamo dosta preparata koji se izdaju bez recepta kod nesanice i poremećaja spavanja, moramo napomenuti da oni mogu biti efikasni kod povremene nesanice, ali nisu izbor za hroničnu nesanicu. Takođe, lekovi kao što su antidepresivi, kardiovaskularni lekovi (beta blokatori, diuretici i dr.), oralni kontraceptivi, antiepileptici i drugi, koje često imaju naročito stariji pacijenti, potencijalno mogu imati negativan uticaj na san - savetuje Anđelkovićeva.
Kapi od korena
ZA nesanicu su vrlo efikasne i kapi valerijane. Da biste ih dobili, 20 g iseckanog korena valerijane prelije se sedamdesetoprocentnim alkolholom i ostavite da stoji desetak dana. Procedite i uzimajte od 20 do 30 kapi sa kockom šećera i vodom.
Za pripremu čaja od korena valerijane potrebno je kašičicu usitnjene herbe da prelijete sa 150 ml ključale vode i posle 10 minuta procediti. Pije se po potrebi nekoliko puta dnevno po šolja.
Nesanicu je neophodno lečiti jer ona može da dovede do povećanog rizika od hipertenzije, gojaznosti, dijabetesa, depresije, srčanog udara i/ili moždanog udara. Pored toga, nedostatak sna predstavlja glavni uzrok smanjene produktivnosti, povećane verovatnoće povreda i ukupnog smanjenog kvaliteta života. Nesanica je postala problem javnog zdravlja koji može imati značajan uticaj na fizičko i psihičko zdravlje ljudi.
Preporučujemo
KAD MUČI ZAPUŠEN NOS: Ulje eukaliptusa da prodišete, evo kako da ga koristite (FOTO)
26. 02. 2024. u 13:00
NATO SPREMA 100.000 VOJNIKA ZA RAT SA RUSIJOM: Direktan sukob moguć ako se pređe jedna od dve crvene linije
NATO može da rasporedi vojni kontingent od 100.000 vojnika za vojnu akciju protiv Rusije ako ta zemlja pređe jednu od dve crvene linije, piše u komentaru italijanska Republika.
06. 05. 2024. u 07:54
"TERITORIJA POTPUNOG BEZAKONjA": Lavrov zagrmeo - Sramna odluka PSSE da tzv. Kosovu da zeleno svetlo za prijem
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov ocenio je danas kao sramno to što je Parlamentarna skupština Saveta Evrope dala zeleno svetlo da tzv. Kosovo bude primljeno u punopravno članstvo Saveta Evrope.
05. 05. 2024. u 23:50
ŠTA ZNAČI AKO JE NA ĐURĐEVDAN SUNČAN DAN? Danas je veliki praznik - pletu se venčići, a kukurek ima posebno značenje
SRPSKA pravoslavna crkva i vernici danas, 6. maja, obeležavaju Đurđevdan, praznik kojim se čuva uspomena na Svetog Đorđa
06. 05. 2024. u 08:42
Komentari (0)