PRAVI NAČIN DA SMRŠATE: Ograničavanje kalorija efikasnije od autofagije
03. 03. 2023. u 10:44
GUBITAK težine može da se ostvari ograničenjem kalorija i smanjenjem broja obilnih obroka, ali i autofagijom, odnosno izbegavanjem uzimanja hrane u doređeno doba dana.
Foto Shutterstock
Odgovorom na pitanje koja je od ove dve metode efikasnija bavila se nova studija. Autofagija, ili konzumiranje hrane u određenim vremenskim intervalima, jedna je od metoda koja je sve popularnija poslednjih godina. Međutim, istraživači i dalje rade na tome da shvate da li i kako vreme konzumiranja hrane utiče na gubitak težine.
Nedavna studija objavljena u Journal of the American Heart Association otkrila je da učestalost i veličina obroka imaju značajniji uticaj na gojaznost od vremenskog okvira obroka. Rezultati pokazuju da ograničavanje ishrane na određena doba dana može da bude neefikasno za ljude da izgube težinu na duži rok.
U studiju o načinu delovanja ograničenja kalorija na telesnu težinu bilo je uključeno 547 učesnika iz tri različita zdravstvena sistema. Istraživači su prikupljali informacije o učesnicima putem elektronskih zdravstvenih kartona i korišćenjem specijalizovane mobilne aplikacije pod nazivom Daily24.
Učesnici su mogli da snime kada su jeli, veličinu obroka, vreme kada su otišli na spavanje i kada su se probudili. Za svaki snimljeni obrok, učesnici su procenili veličinu obroka na manje od 500 kalorija (mali), 500 do 1.000 kalorija (srednji) ili više od 1.000 kalorija (veliki).
Preporučujemo
SVRBI VAS KOŽA? Jedanaest razloga za tegobe, zbog nekih potreban i odlazak kod lekara
01. 03. 2023. u 14:05
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"SINER" NE MOŽE DA UČESTVUJE NA TURNIRU! Novi papa, Lav XIV, doneo odluku koja je iznenadila Italiju
Otkako je novi papa izabran, vesti iz Vatikana postaju sve zanimljivije.
12. 05. 2025. u 16:37
NAJPOZNATIJI U DRŽAVI: Umro tvorac čuvene pesme Olivera Dragojevića i jugoslovenskog hita sa Evrovizija
"BIO je vizionar, sanjar, neko ko je uvijek gledao dalje i dublje od drugih."
11. 05. 2025. u 17:54
ČUDO BOŽJE, ČUDO ŽIVOTA: Folkerka sa 3 tumora na materici rodila sina - tokom trudnoće saznala dijagnozu
"HVALA Bogu, sve se završilo dobro i evo me sada tu."
11. 05. 2025. u 17:05
SUZANA PROVELA NOĆ POD OSTROGOM: Sašina udovica spavala u konaku, osetila posebnu magiju
UDOVICA Saše Popovića je u manastiru boravila s prijateljicom, a u njemu je, kako kaže osetila posebnu energiju.
12. 05. 2025. u 11:34
"IMAŠ GODINU, DVE I ONDA LETIŠ NAPOLjE": Dončić na žestokom udaru NBA legende
Legendarni košarkaš Majami Hita, Judonis Haslem, oštro je u jednom podkastu kritikovao Luku Dončića. Nekadašnji šampion NBA lige ne veruje u liderske kvalitet reprezentativca Slovenije.
11. 05. 2025. u 18:35
"MAMA, ZAUVEK SI U SRCU" Po Mileta stigli na aerodrom nakon što je umrla majka Marte Savić
PEVAČ je hitno stigao u Srbiju.
11. 05. 2025. u 15:23
NUKLEARNE SILE BILE NA IVICI RATA, A ONDA JE USLEDIO OBRT: "Ključan je bio poziv jednog čoveka"
U DRAMI koja je privukla pažnju svetske javnosti, američki predsednik Donald Tramp juče je na društvenim mrežama objavio da su Indija i Pakistan, nakon četiri dana žestokih sukoba duž granice, pristali na „potpuni i trenutni prekid vatre“.
11. 05. 2025. u 10:48
PANIKA U UKRAJINI: Da li je ovo znak da Putin sprema novi napad "orešnikom"?
RUSIJA će 12. i 13. maja privremeno zatvoriti vazdušni prostor iznad vojnog poligona i kompleksa za lansiranje raketa Kapustin Jar, prenosi ukrajinski odbrambeni portal Militarnyi 10. maja, navodeći mogućnost testiranja balističke rakete srednjeg dometa.
10. 05. 2025. u 12:06
VANREDNA SITUACIJA, NAPADNUT TAKMIČAR: "Dignuto" 1.300 policajaca, počeli neredi - eho rata na ulicama Bazela (FOTO)
KAKO bi obezbedile sigurnost tokom Evrovizije, u svetlu povećanog rizika od terorističkih akcija, švajcarske vlasti su angažovale više od 1.300 policajaca, uz dodatne snage iz švajcarske vojske, kao i iz susednih zemalja - Nemačke i Francuske.
12. 05. 2025. u 15:25 >> 16:10
Najnovije iz rubrike
LEKARI OTKRIVAJU: Ovih 10 manje očiglednih simptoma mogu ukazivati na alergiju
SVAKOG proleća i jeseni, milioni ljudi se bore sa kijanjem, curenjem iz nosa i svrabom očiju. To su klasični simptomi sezonskih alergija. Ali, ono što mnogi ne znaju jeste da alergije mogu imati i mnogo neobičnije, manje očigledne manifestacije.
12. 05. 2025. u 00:33
DA LI VAM BUBREZI ŠALJU SIGNALE ZA UZBUNU? Pet znakova oštećenja koji se javljaju noću
BOLESTI bubrega često nastaju tiho, bez jasnih simptoma. Ipak, postoje znakovi upozorenja – naročito oni koji se javljaju tokom noći. Važno je da ih prepoznate na vreme, jer rana dijagnoza može da spreči dalje propadanje ovih važnih organa.
11. 05. 2025. u 21:11
"PLOD ŽIVOTA" POMAŽE SMANJENJU RIZIKA OD ATEROSKLEROZE: Evo zašto treba da uvedete ovo voće u svakodnevnu ishranu
NAR, poznat i kao "plod života", vekovima se koristi kako u ishrani, tako i u tradicionalnoj medicini.
11. 05. 2025. u 08:28
MATIČNJAK SPREČAVA MASNU I CIROZU JETRE, UBLAŽAVA NADUTOST, GASOVE I NESANICU, SMIRUJE UM: Nije bezbedan samo po osobe sa jednim poremećajem
MATIČNjAK (Melissa officinalis) je biljka koja pripada porodici nane, poreklom iz Irana, Evrope i Centralne Azije, a danas se uzgaja širom sveta.
10. 05. 2025. u 22:00
OPASNA, A ČESTO NEPRIMETNA TIHA INFEKCIJA: Koji su simptomi heliko bakterije?
INFEKCIJA heliko bakterije nastaje kada bakterija Helicobacter pylori inficira želudac i to se obično dešava u detinjstvu.
10. 05. 2025. u 17:50
Komentari (0)