ZA STOMAK KAO BALON NIJE UVEK KRIVA HRANA: Promenite navike koje stvaraju problem sa varenjem
NADUTOST je jedan od najčešćih simptoma zbog kojeg pacijenti traže pomoć gastroenetrologa.
Foto Shutterstock
Čak 10 odsto onih koje ovaj simptom uputi lekaru, pate od njega svakodnevno. Za većinu pacijenata jedini lek je odgovarajuća ishrana, međutim, nije mali broj onih kod kojih je nadutost posledica neke bolesti, navike, stanja... Primera radi, stručnjaci napominju da čak 75 odsto žena oseti nadutost pre i tokom menstrualnog ciklusa.
Ovu su neki od manje poznatih uzroka pojave nadutosti:
Lekovi
Svi lekovi, od antibiotika do kontraceptivnih pilula mogu da uzrokuju nadimanje. Antibiotici utiču na bakterije u crevima, što može dovesti do nadimanja. Lekovi protiv bolova mogu usporiti probavni sistem, kao i estrogen iz hormonskih suplemenata.
Let avionom
Usled promene atmosferskog pritiska kod ljudi koji se neadekvatno hrane, let avionom može da uzrokuje nadutost i pojavu gasova. Jedan od načina prevencije je da pijete dovoljno tečnosti i izbegavate nezdrave grickalice u avionu. Čaj ili čak kapsule od nane su dobar saveznik tokom dugog leta.
Foto: Free Images Pixabay
Alavost
Ukoliko ste od onih koji brzo ili nedovoljno žvaću hranu to je mogući razlog zašto vam je stomak stalno naduven. Dakle, kada jedete opustite se i odvojite dovoljno vremena za obrok. Tako ćete da smanjite rizik od prejedanja, ali i gutanja vazduha, što je uzrok nadimanja. Žvakanje otvorenih usta, takođe, dovodi do ulaska više vazduha.
Hladna voda
U nekim kulturama, poput kineske, jednostavno ne možete da dobijete čašu ledene vode u restoranu jer ispijanje hladne vode usporava varenje učvršćujući masti, a pored toga, telo mora da troši više energije da apsorbuje vodu kada je hladna. Ledena voda, takođe, razblažuje želudačne sokove, što dodatno usporava proces varenja i može da izazove nadimanje.
Pijenje iz flaše
Ako često pijete iz flaše, naručito one koja ima visok "vrat" uzimaćete više vazduha nego kada pijete iz čaše. Višak progutanog vazduha dovodi do nadutosti, a ako se na to nadovežu neodgovarajući izbor namirnica i alavost, tegobe sa nadimanjem su neizbežne.
Žvaka
Žvakanje žvakaće gume ili sisanje tvrdih bombona, takođe, podrazumeva da ćete unositi više vazduha, što može izazvati nadimanje.
Vitamini
Nedostatak vitamina D prema brojnim medicinskim istraživanjima može da bude uzrok pojave nadutosti, jer ovaj vitamin ima značajnu ulogu u lečenju stomačnih problema. Među vitaminima, značajnu ulogu za varenje ima i vitamin B, pa i njegov deficit može da se manifestuje pojavom nadutosti i gasova.
Stres
Stres sam po sebi može da uzrokuje brojne probleme u organizmu, a jedna od njih je nadutost. Veliki broj ljudi pati od nadutosti izazvane stresom jer je želudac "drugi mozak", pa stresne situacije prvo izazivaju probleme sa stomakom.
Preporučujemo
ZNAČAJA HPV VAKCINE SVESNA TEK TREĆINA: Poražavajući rezultati istraživanja u Srbiji
13. 07. 2022. u 19:50
"ALCHAJMERA" OTKRIVAJU VEŠTAČKOM INTELIGENCIJOM: Dijagnostika će pomoći u lečenju
14. 07. 2022. u 09:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ACO PEJOVIĆ IZGUBIO BRATA RADOJICU: Sve se desilo zbog greške lekara! - uvek mu zapali sveću
DAVNE 1976. godine, Pejovićeva majka nosila je blizance
10. 01. 2026. u 18:27
AKCIJA KOJA JE ŠOKIRALA SVET: Kako na poteze Rusije i Kine može da utiče američko zarobljavanje Madura
DOK SU Nikolas Maduro i njegova žena Silija Flores u američkom pritvoru gde će ostati dok su pod optužbama za drogu i oružje koje oni negiraju, stručnjaci se pitaju šta američko zarobljavanje venecuelanskog lidera može da znači za međunarodne norme i da li bi moglo da ohrabri druge zemlje.
10. 01. 2026. u 14:36
ZVEZDA OSTALA BEZ KAPITENA! Mirko Ivanić se vratio sa priprema u Antaliji u Beograd zbog povrede
Kapiten Crvene zvezde Mirko Ivanić napustio je zimske pripreme u Antaliji nakon što je doživeo povredu leve noge na treningu.
10. 01. 2026. u 13:46
KRAJ NATO-a? Alijansa na "smrtnoj straži" zbog Trampa - Evropom se širi STRAH
GRENLAND bi mogao da se pokaže kao prevelik zalogaj, a američki apetiti generalno preterani da bi ih NATO preživeo.
10. 01. 2026. u 10:35
JUČE SU DOBILI SINA PRVENCA: Ko je misteriozna Teodora, supruga Alekse Avramovića?
ALEKSA AVRAMOVIĆ juče je postao otac, a prelepa Teodora rodila mu je sina Pavla
10. 01. 2026. u 20:35
"IMAM DOVOLjNO NOVCA DA NE MORAM DA PEVAM" Olja Karleuša otkrila istinu o povlačenju sa estrade
PEVAČICA Olja Karleuša je u jeku popularnosti napustila estradu, a svojevremeno je progovorila o razlozima zbog kojih je donela tu odluku.
10. 01. 2026. u 09:05
NAPUSTILA GRAD I NA BABOVINI ODGAJA DECU: Mlada Beograđanka Aleksandra odlučila da se pre 14 godina vrati u planinsko selo Vlase kod Vranja
MOJ tata se ljutio na mene, govorio je, ja sam odatle otišao, a ti se vraćaš, ali ja sam odlučila i na kraju je život tako sve uredio da na mestu u planinskom selu Vlase, gde je njegova majka Ljubica odgajala trojicu sinova i jednu kćer, to sada radim i ja - započinje svoju po mnogo čemu neobičnu priču tridesetšetogodišnja učiteljica Aleksandra Ljubić, književnica, slikarka, supruga, odbornica u skupštini grada i, kako kaže, najvažnije mama Darka (14), Đorđa (10), Veljka (8) i Marijane (7).
10. 01. 2026. u 15:08
FRANCUSKA PRETI IZLASKOM IZ NATO-a: Glasanje u parlamentu, bes prema Trampu zbog Venecuele, Izraela i Grenlanda
FRANCUSKA je zapalila političku fitilj-bombu u samim temeljima NATO-a, u trenutku kada se globalne tenzije ubrzano prelivaju sa periferije na samu strukturu zapadnog bezbednosnog sistema.
10. 01. 2026. u 06:30
"PRIPADA NAMA - NE DANSKOJ, NI SAD" S Grenlanda poslata jasna poruka: "Niko nema pravo da odlučuje umesto nas"
LIDERI pet najvećih političkih partija Grenlanda objavili su zajedničko pismo u kojem naglašavaju da Grenland nije deo ni SAD ni Danske, već da pripada Grenlanđanima, i da zahtevaju od Sjedinjenih Američkih Država da nemaju nikakvu kontrolu nad tim ostrvom.
10. 01. 2026. u 11:52
Najnovije iz rubrike
OPREZ! LJudi koji prestanu s injekcijama za mršavljenje vraćaju kilograme četiri puta brže nego posle dijete
IZGLEDA da ipak ne postoji "magično" rešenje za mršavljenje, prema novim podacima.
08. 01. 2026. u 23:33
LEKARI RAZOTKRIVAJU Jabukovo sirće - lek protiv prehlade ili mit
MNOGI smatraju da jabukovo sirće može pomoći u lečenju prehlade zbog svojih antimikrobnih svojstava. Iako je popularno kao kućni lek, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdilo njegovo dejstvo protiv prehlade.
08. 01. 2026. u 23:22
BATUT UPOZORAVA: Umerenost i posle posta
ZA sve koji su postili, prelazak na mrsnu hranu treba da bude postepen i umeren, jer u suprotnom može doći do zdravstvenih tegoba.
07. 01. 2026. u 23:45
TOP 5 NAJZDRAVIJIH SUVIH VOĆKI: Evo koje su najhranjivije vrste
SUVO VOĆE je praktičan i ukusan način da obogatite ishranu hranljivim materijama, jačate imunitet i podržite zdravlje kostiju i varenje.
07. 01. 2026. u 15:16
DA LI JE HLADAN VAZDUH UZROK ZIMSKIH PREHLADA I VIRUSA? Evo šta kaže nauka
VEROVATNO znate bar jednu osobu koja je praznike provela u krevetu sa temperaturom, kašljem i maramicama pri ruci (a možda ste to upravo bili vi).
06. 01. 2026. u 23:15
Komentari (0)