BUDITE BAR 15 MINUTA NA SUNCU, ZDRAVO JE: A evo i zašto
S OBZIROM na to da je leto kalendarski stiglo, a sa njim konačno i lepo vreme, trebalo bi svakoga dana, bar 10 do 15 minuta, provoditi na suncu.
Foto: Depositphotos
To je važno zbog vitamina D, koji se pod uticajem sunčevih zraka najefikasnije stvara.
Vitamin D je izuzetno važan zbog zdravlja kostiju i zuba. Takođe, održava ravnotežu između koncentracije kalcijuma i fosfora, stimuliše formiranje kostiju, a smanjuje i rizik od kardiovaskularnih oboljenja i nastanka zloćudnih tumora.
Nedostatak ovog vitamina kod vremešnih osoba predstavlja rizik od osteoporoze, bolesti gubitka koštane mase. Ishrana obogaćena lososom, korišćenje ribljeg ulja ili farmaceutskih preparata, takođe je dobar način za unošenje neophodne količine vitamina D.
Preporučujemo
BOJE KARMINA KOJE SMANjUJU GODINE: Usnama daju punoću, a lice deluje odmornije
17. 02. 2026. u 09:15
POČELA GODINA VATRENOG KONjA: Dočekana uz fuziju tradicionalnih običaja i AI
17. 02. 2026. u 08:32
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SVET PLAČE ZBOG SNIMKA: Majmunče ostavljeno na rođenju - surova odluka majmunice, našao mamu u plišanoj igračci
KOLIKO god mislili da društvene mreže mogu biti štetne, one često umeju i da ukažu na priče koje bi inače ostale neprimećene - na tihe i tužne sudbine koje nas podsete na empatiju, brigu i potrebu za bliskošću. Takva priča stiže iz Japana i vezana je za jedno majmuče zbog kog je pola mreže Iks zaplakalo.
16. 02. 2026. u 22:26 >> 22:26
ODSTRANjENA SLEZINA, OSTAĆE SLEP? Cure detalji o Kadirovu mlađem - autom se zakucao u zaštitnu ogradu velikom brzinom
ADAMU Kadirovu (18), sinu čečenskog lidera Ramzana Kadirova, lekari su navodno morali da uklone slezinu nakon saobraćajne nesreće, a zbog oštećenja optičkog nerva postoji rizik od trajnog slepila na jednom oku.
16. 02. 2026. u 17:34
POGINUO OSTOJA STANIŠIĆ Komandant VRS, osuđen za Srebrenicu - kolima upao u reku
MUŠKARAC je preminuo nakon što je izvučen iz reke i u sanitetskom vozilu je reanimiran.
16. 02. 2026. u 21:26
PRETUČEN SIN SNEŽANE ĐURIŠIĆ: Marko primljen u bolnicu
MARKO Gvozdenović (46), sin proslavljene pevačice narodne muzike Snežane Đurišić, hitno je primljen u bolnicu nakon što je brutalno pretučen u jednom stanu na Vračaru, saznaje Telegraf.rs.
17. 02. 2026. u 09:08
ISPLIVAO SNIMAK Tuča "delija" i "meraklija" usred Niša - letele palice, sevale baklje (VIDEO)
POJAVIO se snimak tuče koja se desila u blizini crkve Svetog Pantelejmona oko 16.40 časova.
16. 02. 2026. u 20:40
OTAC JE ZADNjI AUTO PRODAO: Pevač zbog poroka prošao kroz pakao - "Mislio sam da ću biti bolji od drugih kockara"
EMIR je priznao da je zbog kocke zapao u dugove i doveo porodicu u nezavidnu situaciju.
17. 02. 2026. u 09:13
ŽESTOKE PRETNjE MOSKVI IZ MINHENA: NATO će pokrenuti udare duboko u Rusiji ako se usude da napadnu Baltik
NATO će pokrenuti udare duboko u Rusiji ako se Moskva usudi da izvrši invaziju na baltičke države, upozorio je ministar spoljnih poslova Estonije Margus Cahkna, odbacujući strahove da bi Moskva mogla brzo da osvoji teritoriju na istoku.
16. 02. 2026. u 15:44
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
"MAMA, JA IMAM RAK": Slavica Đukić Dejanović o borbi za život sina jedinca - sam sebi dao dijagnozu
"DUŠAN JE sam sebi dao dijagnozu"
16. 02. 2026. u 19:12 >> 19:12
Najnovije iz rubrike
BOJE KARMINA KOJE SMANJUJU GODINE: Usnama daju punoću, a lice deluje odmornije
BIRAJTE kremaste karmine sa blagom ružičastom notom za otmen i mladolik efekat
17. 02. 2026. u 09:15
POČELA GODINA VATRENOG KONJA: Dočekana uz fuziju tradicionalnih običaja i AI
PREMA tradicionalnom lunarnom kalendaru, 2026. godina biće u znaku Vatrenog Konja, simbola energije, strasti i snažnog karaktera i trajaće do 5. februara 2027. godine.
17. 02. 2026. u 08:32
ODLOŽITE VAŽNE ODLUKE, OPREZ U SAOBRAĆAJU Astro savet za utorak, 17. februar: Na ova 4 znaka najviše će uticati pomračenje Sunca
PRSTENASTO pomračenje Sunca, simbola vitalnosti, autoriteta, položaja, ugleda, jačeg pola, dešava se 17. februara, na 28.50 stepenu nezavisne, svojeglave, slobodoumne Vodolije, znaka budućnosti, revolucija i preokreta.
17. 02. 2026. u 07:00
OSTRVO NA OMILJENOM MORU SRBA TRAŽI STANOVNIKE: Nude kuću i 18.000 evra za prve tri godine
UDALjENO grčko ostrvo Antikitera, na kojem živi oko 45 stalnih stanovnika, pokrenulo je ambicioznu inicijativu kako bi preokrenulo ozbiljnu krizu depopulacije.
17. 02. 2026. u 00:33
OD NJIH SU RIMLJANI STREPELI: Ahreolozi pronašli dokaz o životinji koja je dominirala bojištem starog veka
KOST stopala slona koju su pronašli arheolozi u južnoj Španiji mogla bi biti prvi konkretan dokaz o postojanju trupe bojnih slonova legendarnog vojskovođe iz Kartagine Hanibala, koji je sa vojskom prešao Alpe da bi iznenadio Rimljane, saopštili su akademici u naučnom radu koji je objavljen u časopisu Journal of Archaeological Science.
17. 02. 2026. u 00:11
Komentari (0)