Panorama

SVI POGREŠNO PIJU ZELENI ČAJ: Zbog toga se smanjuje njegova korist za zdravlje

K. Despotović

18. 03. 2026. u 23:00

ZELENI čaj je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima, ali određene navike mogu umanjiti njegovo dejstvo. Na primer, ispijanje zelenog čaja odmah nakon obroka ili na prazan stomak može smanjiti apsorpciju hranljivih materija i izazvati probleme sa varenjem.

СВИ ПОГРЕШНО ПИЈУ ЗЕЛЕНИ ЧАЈ: Због тога се смањује његова корист за здравље

Prema stručnim izvorima „Times of India“, zeleni čaj je bogat antioksidansima i biljnim jedinjenjima koja se povezuju sa manjim rizikom od bolesti, poput raka, dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja, artritisa, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Takođe može pomoći kod mršavljenja, ubrzanja metabolizma, sagorevanja masti, jačanja imuniteta i poboljšanja funkcije mozga.

Da biste maksimalno iskoristili koristi zelenog čaja, važno je izbeći sledeće greške:

Pijenje zelenog čaja posle jela

Suprotno ustaljenom mišljenju, zeleni čaj ne “topi” hranu. Ako ga pijete odmah posle obroka, može ometati varenje proteina i smanjiti apsorpciju gvožđa. Sačekajte najmanje sat vremena nakon jela.

Pijenje na prazan stomak

Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse i tanine koji mogu povećati kiselost želuca ako se konzumiraju ujutru pre doručka. Najbolje je piti ga između obroka ili nakon lagane užine.

Uzimanje lekova uz zeleni čaj

Zeleni čaj može uticati na apsorpciju lekova i izazvati pojačanu kiselost. Lekove uvek uzimajte sa običnom vodom.

Preterivanje u količini

Iako je zdrav, zeleni čaj sadrži kofein i tanine. Prekomerna konzumacija može izazvati glavobolju, nervozu i smanjenu apsorpciju gvožđa. Optimalna količina je 2 do 3 šolje dnevno. Takođe, ne stavljajte dve kesice odjednom, jer povećavaju unos kofeina, jedna kesica po šolji je sasvim dovoljna.

Biranje veštački aromatizovane varijante

Neki aromatizovani zeleni čajevi sadrže aditive koji smanjuju prirodne zdravstvene koristi. Birajte kvalitetan, prirodan ili čist zeleni čaj.

Prebrzo ispijanje

Zeleni čaj je napitak koji treba piti polako. Brzo ispijanje može umanjiti njegov umirujući i osvežavajući efekat.

(Alo)

Preporučujemo

FINANSIJSKI PROBLEMI, ZASTOJ U KARIJERI Astro savet za sredu, 8. jul: Ova 4 znaka su na udaru konjunkcije Meseca i Hirona

Panorama

0 1

FINANSIJSKI PROBLEMI, ZASTOJ U KARIJERI Astro savet za sredu, 8. jul: Ova 4 znaka su na udaru konjunkcije Meseca i Hirona

08. 07. 2026. u 07:00

IZGLEDA NEVEROVATNO: Kineska sonda snimila prvu fotografiju Zemljinog „mini Meseca“ (FOTO/VIDEO)

Panorama

0 1

IZGLEDA NEVEROVATNO: Kineska sonda snimila prvu fotografiju Zemljinog „mini Meseca“ (FOTO/VIDEO)

07. 07. 2026. u 23:40

2 HOROSKOPSKA ZNAKA DONOSE ODLUKU KOJA ĆE IM PROMENITI ŽIVOT: Za neke će biti kobno, a za neke neverovatno olakšanje

Panorama

0 0

2 HOROSKOPSKA ZNAKA DONOSE ODLUKU KOJA ĆE IM PROMENITI ŽIVOT: Za neke će biti kobno, a za neke neverovatno olakšanje

07. 07. 2026. u 22:00

Jedno pitanje rođaka promenilo je sve što je znala o svom poreklu: Ono što me je bolelo bila je tajna

Panorama

0 0

Jedno pitanje rođaka promenilo je sve što je znala o svom poreklu: "Ono što me je bolelo bila je tajna"

07. 07. 2026. u 21:21

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

JESTE, ŠEST GODINA SMO GLUMILI PAR Rada o vezi sa Milanom, stavila tačku na spekulaije: Popović nas je naterao...

Poznati

0 0

"JESTE, ŠEST GODINA SMO GLUMILI PAR" Rada o vezi sa Milanom, stavila tačku na spekulaije: "Popović nas je naterao..."

"MENE je to tada smetalo, nisam se snalazila..."

07. 07. 2026. u 09:36

NOVINARKA MARIJA NAĐENA MRTVA U AUTU: Kamere snimile poslednje trenutke

Svet

0 8

NOVINARKA MARIJA NAĐENA MRTVA U AUTU: Kamere snimile poslednje trenutke

GRČKU je potresla vest o iznenadnoj smrti novinarke Marije Antonijanaki, koja je pronađena mrtva u svom automobilu u Iraklionu na Kritu.

06. 07. 2026. u 10:26

SPAVAO BIH S NJOM I OŽENIO JE! Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava

Svet

0 0

"SPAVAO BIH S NjOM I OŽENIO JE!" Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava

AUSTRALIJSKI premijer Entoni Albaneze uputio je nedvosmisleno izvinjenje zbog komentara o pop zvezdi Kajli Minog koje je prošle nedelje izneo tokom gostovanja u jednom podkastu. Njegove izjave izazvale su talas osuda, a kritičari su ih nazvali „potpuno neprimerenim” i poručili da „omalovažavaju funkciju premijera”, piše Bi-Bi-Si.

06. 07. 2026. u 18:21 >> 18:21

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Panorama

0 1

FINANSIJSKI PROBLEMI, ZASTOJ U KARIJERI Astro savet za sredu, 8. jul: Ova 4 znaka su na udaru konjunkcije Meseca i Hirona

MESEC, 8. jula uveče, ulazi u Bika, znak novca, poseda, nekretnina, hrane, u koji je nedavno (19. juna) posle 50 godina, ušao asteroid Hiron.

08. 07. 2026. u 07:00

Panorama

0 1

IZGLEDA NEVEROVATNO: Kineska sonda snimila prvu fotografiju Zemljinog „mini Meseca“ (FOTO/VIDEO)

Kineska svemirska sonda Tjenven-2 poslala je prvi snimak iz neposredne blizine retkog Zemljinog „mini Meseca“ – asteroida Kamo'oaleva. Sonda, koja je deo prve kineske misije za prikupljanje i povratak uzoraka sa asteroida, lansirana je 29. maja 2025. godine. Posle 13 meseci putovanja i pređenih milijardu kilometara stigla je do svog glavnog odredišta.

07. 07. 2026. u 23:40

Panorama

0 0

2 HOROSKOPSKA ZNAKA DONOSE ODLUKU KOJA ĆE IM PROMENITI ŽIVOT: Za neke će biti kobno, a za neke neverovatno olakšanje

DVA horoskopska znaka će doživeti nešto posebno do kraja jula. Pozitivno ili negativno, zavisi samo od vas, ali preokret vas čeka.

07. 07. 2026. u 22:00

Panorama

0 0

Jedno pitanje rođaka promenilo je sve što je znala o svom poreklu: "Ono što me je bolelo bila je tajna"

AMERIKANKA Dijana Hokberg iz savezne države Floride celog života bila je uverena da joj je biološka majka preminula dok je bila još dete. To uverenje pratilo ju je decenijama, sve dok jedna naizgled usputna rečenica nije pokrenula niz događaja koji su u potpunosti prominili njeno razumevanje vlastitog porekla.

07. 07. 2026. u 21:21