NAVIKE: Da li je zdravo spavati u čarapama?
NIJE mali broj onih koji tokom zime spavaju u čarapama. Ali koliko je to zdravo i higijenski i šta o tome kažu stručnjaci?
FOTO: Depositphotos
Kako se približava vreme za spavanje, organizam počinje da se priprema za san snižavanjem temperature tela, što je ključno za cirkadijalni ritam (naš unutrašnji sat). Telo delimično oslobađa toplotu kroz ruke i stopala dok tonemo u san, ali ova navika ne ometa taj proces, objašnjava dr Džoel Grin, američki stručnjak za spavanje.
Istraživači su sproveli malu eksperimentalnu studiju u kojoj je učestvovalo šest mladih, zdravih muškaraca, koji su spavali u hladnom okruženju sa i bez čarapa. Kada su nosili čarape, zaspali su u proseku sedam minuta brže, spavali su otprilike pola sata duže i manje su se budili tokom noći. Rezultati su pokazali da se efikasnost spavanja objektivno poboljšala, ali ispitanici nisu otkrili da su sledećeg jutra bili odmorniji.
- Ne postoje jaki dokazi o tome da spavanje u čarapama značajno poboljšava san - kaže dr Grin. - Rezultati pokazuju samo male efekte, ali to nije nešto na šta se obično fokusiramo kada je reč o kvalitetu sna.
Ovaj stručnjak ističe da čarape pomažu ljudima da im bude udobnije pred spavanje i da lakše utonu u san. Ali ova navika može da dovede do razvoja bakterija i gljivica. Ako se stopala pregreju, znoje ili vam nije prijatno u čarapama, mala je verovatnoća da ćete udobno spavati.
Gljivične infekcije poput atletskog stopala razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju kao što su znojave čarape i mogu da izazovu svrab i pucanje kože između prstiju. Ova infekcija može lako da se proširi na druge delove tela ili osobe, i teže se leči kod ljudi koji su skloni znojenju ili imaju dijabetes. Ako spavate u čarapama i budite se znojavih stopala, možda bi trebalo da preispitate takvu naviku.
Generalno, zdravim ljudima spavanje u čarapama ne bi trebalo da stvori probleme sa cirkulacijom, ukoliko imaju odgovarajuće čarape, kaže Grin:
- Čarape ne bi trebalo da budu uske ili da stežu, posebno ako osoba ima problem sa cirkulacijom ili dijabetesom. Treba da budu providne, ne previše tople, čiste i dovoljno udobne. Kada je reč o kompresivnim čarapama, u njima ne treba spavati, jedino ako to preporuči lekar.
Preporučujemo
DOLAZI PRVI RETROGRADNI MERKUR U 2026. GODINI: Biće u Ribama i ima posebnu težinu
19. 02. 2026. u 14:28
DžEKPOT SUDBINE: Od 19. februara 3 znaka Zodijaka ulaze u eru bogatstva
19. 02. 2026. u 13:56
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"SVAKO PO ZASLUZI": Kolika je nacionalna PENZIJA Voje Brajovića?
VOJA Brajović, jedan od najpoznatijih srpskih glumaca, otišao je u penziju.
19. 02. 2026. u 11:27
U jednu prostoriju u kući Dragan Stojković Bosanac NIKAD ne ulazi "Plašim se da ću umreti, niko me neće ćuti"
IMA strah da ga niko neće čuti ako mu pozli.
19. 02. 2026. u 09:35
NOVAK ĐOKOVIĆ SE NALjUTIO: Povukao ovaj potez
POSLE popraza u finalu Australijan opena, a onda i odlaska sa suprugom Jelenom na Zimske olimpijske igre u Italiju Novak Đoković je ozbiljno tenis stavio u drugi plan. Ali, sada se "belom sportu" vraća.
18. 02. 2026. u 20:26
TAJNA PRINCEZE DAJANE KOJU JE USPELA DA SAKRIJE OD SVIH: 9 godina je odlazila na jedno posebno mesto
PRINCEZA Dajana bila je iznenađujuće otvorena i nije se libila da govori o škakljivim temama, ali o ovome nije želela da priča.
19. 02. 2026. u 08:33
BOSANAC OPLjAČKAN: Provala, iz kuće iznešeno 25.000 dolara - "Ostao sam bez dinara!"
HARMONIKAŠ i član žirija muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde", Dragan Stojković Bosanac, prisetio se velikog peha koji mu se dogodio u karijeri.
19. 02. 2026. u 12:16
"POLITIČKA NAMEŠTALjKA": Otac Đorđa Davida bio Titov tajni savetnik - ostao na mestu mrtav, pevač bio u kolima
MUZIČAR Đorđe David završio je glumu na Fakultetu dramskih umetnosti u Beogradu, a kako kaže, krivac za to bio je njegov otac.
18. 02. 2026. u 10:35
SKANDAL! RAMA OBJAVIO SNIMAK RAZGOVORA SA TAČIJEM: "Srećna nezavisnost komadante, brate moj, grlim te mnogo i volim" (VIDEO)
PREMIJER Albanije Edi Rama objavio je snimak telefonskog razgovora sa bivšim vođom zločinačke OVK Hašimom Tačijem, koji se trenutno nalazi u pritvoru Specijalnog suda u Hagu, gde je optužen za ratne zločine i zločine protiv čovečnosti.
17. 02. 2026. u 20:01
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
"MAMA, JA IMAM RAK": Slavica Đukić Dejanović o borbi za život sina jedinca - sam sebi dao dijagnozu
"DUŠAN JE sam sebi dao dijagnozu"
16. 02. 2026. u 19:12 >> 19:12
Najnovije iz rubrike
DOLAZI PRVI RETROGRADNI MERKUR U 2026. GODINI: Biće u Ribama i ima posebnu težinu
PREMA horoskopu, Merkur će 2026. godine biti retrogradan tri puta, a posebno je zanimljivo da će se svi ovi periodi dešavati u vodenim znacima.
19. 02. 2026. u 14:28
DŽEKPOT SUDBINE: Od 19. februara 3 znaka Zodijaka ulaze u eru bogatstva
KONAČNO, sreća je obratila pažnju na njih, i sada će im nadoknaditi sve što nisu dobili proteklih nekoliko decenija.
19. 02. 2026. u 13:56
PAZITE SE PREVARA Astro savet za četvrtak, 19. februar: Ovaj vatreni znak danas je najviše na udaru trostruke konjunkcije
MESEC, simbol emocija, porodice, žena, danas u 21.40 ulazi u vatrenog, nestrpljivog, impulsivnog Ovna, znak akcije u kome ga čekaju tajanstveni, senzibilni Neptun i disciplinovani, strogi Saturn.
19. 02. 2026. u 07:00
AMERIKANAC KUPIO CELO NAPUŠTENO SELO U ŠPANIJI: Cena je zaista smešna - evo šta planira da uradi (FOTO/VIDEO)
AMERIČKI preduzetnik Džejson Li Bekvič kupio je celo napušteno selo Salto de Kastro u Španiji za 310.000 evra - iznos koji je, realno, usporediv sa cenom većeg stana u mnogim evropskim gradovima. Selo, koje od 1989. zjapi prazno i polako propada, planira da pretvori u turističko odredište.
18. 02. 2026. u 22:26
ŠTA NAM DONOSI VENERA U RIBAMA: Evo koji horoskopski znaci imaju priliku da pronađu srodnu dušu
VENERA je uplivala u očaravajuće vode beskrajnih Riba 10. februara.
18. 02. 2026. u 22:00
Komentari (0)