Panorama

NAVIKE: Da li je zdravo spavati u čarapama?

Slavica Dobrosavljević

19. 02. 2026. u 13:06

Google Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

NIJE mali broj onih koji tokom zime spavaju u čarapama. Ali koliko je to zdravo i higijenski i šta o tome kažu stručnjaci?

НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?

FOTO: Depositphotos

Kako se približava vreme za spavanje, organizam počinje da se priprema za san snižavanjem temperature tela, što je ključno za cirkadijalni ritam (naš unutrašnji sat). Telo delimično oslobađa toplotu kroz ruke i stopala dok tonemo u san, ali ova navika ne ometa taj proces, objašnjava dr Džoel Grin, američki stručnjak za spavanje.

Istraživači su sproveli malu eksperimentalnu studiju u kojoj je učestvovalo šest mladih, zdravih muškaraca, koji su spavali u hladnom okruženju sa i bez čarapa. Kada su nosili čarape, zaspali su u proseku sedam minuta brže, spavali su otprilike pola sata duže i manje su se budili tokom noći. Rezultati su pokazali da se efikasnost spavanja objektivno poboljšala, ali ispitanici nisu otkrili da su sledećeg jutra bili odmorniji.

- Ne postoje jaki dokazi o tome da spavanje u čarapama značajno poboljšava san - kaže dr Grin. - Rezultati pokazuju samo male efekte, ali to nije nešto na šta se obično fokusiramo kada je reč o kvalitetu sna.

Ovaj stručnjak ističe da čarape pomažu ljudima da im bude udobnije pred spavanje i da lakše utonu u san. Ali ova navika može da dovede do razvoja bakterija i gljivica. Ako se stopala pregreju, znoje ili vam nije prijatno u čarapama, mala je verovatnoća da ćete udobno spavati.

Gljivične infekcije poput atletskog stopala razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju kao što su znojave čarape i mogu da izazovu svrab i pucanje kože između prstiju. Ova infekcija može lako da se proširi na druge delove tela ili osobe, i teže se leči kod ljudi koji su skloni znojenju ili imaju dijabetes. Ako spavate u čarapama i budite se znojavih stopala, možda bi trebalo da preispitate takvu naviku.

Generalno, zdravim ljudima spavanje u čarapama ne bi trebalo da stvori probleme sa cirkulacijom, ukoliko imaju odgovarajuće čarape, kaže Grin:

- Čarape ne bi trebalo da budu uske ili da stežu, posebno ako osoba ima problem sa cirkulacijom ili dijabetesom. Treba da budu providne, ne previše tople, čiste i dovoljno udobne. Kada je reč o kompresivnim čarapama, u njima ne treba spavati, jedino ako to preporuči lekar.

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Novosti Google News
Tagovi
Vodimo te u zemlju pobednika Watch and bet
Celo Prventsvo igraj besplatno Betboost
Early payout Kuća najvećih bonusa
Betbuilder Maksimalna isplata
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

SPAVAO BIH S NJOM I OŽENIO JE! Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava
Svet

0 0

"SPAVAO BIH S NjOM I OŽENIO JE!" Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava

AUSTRALIJSKI premijer Entoni Albaneze uputio je nedvosmisleno izvinjenje zbog komentara o pop zvezdi Kajli Minog koje je prošle nedelje izneo tokom gostovanja u jednom podkastu. Njegove izjave izazvale su talas osuda, a kritičari su ih nazvali „potpuno neprimerenim” i poručili da „omalovažavaju funkciju premijera”, piše Bi-Bi-Si.

06. 07. 2026. u 18:21 >> 18:21

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
OVDE JE SVE POČELO, OVDE SE I ZAVRŠILO... Najbolji strelac u istoriji Brazila, Nejmar, oprostio se od reprezentacije u suzama (FOTO)

"OVDE JE SVE POČELO, OVDE SE I ZAVRŠILO..." Najbolji strelac u istoriji Brazila, Nejmar, oprostio se od reprezentacije u suzama (FOTO)