Panorama

ZAŠTO SE JAPANKE NE GOJE I KAD JEDU KOLAČE: Tajna je neverovatno jednostavna

V.N.

20. 11. 2025. u 14:39

U JAPANU se sve svodi na balansiranje ukusa u obrocima.

ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна

Mnogi ljudi pokušavaju da u svoje telo uguraju neukusnu, kuvanu hranu koja ne donosi radost. I to ne može dugo da traje - ponovo će se vratiti svjim "normalnim", uobičaenim navikama.

Ako, recimo, opsesivno izbegavate slatkiše i isključujete sam ukus a ne štetne izvore, nećete se spasiti. Takođe, možete da isprobate lukavu japansku dijetu.

A ovo je 5 najvažnmijih tajni Japanki da smanjite unos šećera:

1. Slatko jedu u prvoj polovini dana

Bolje je da se ujutru počastite malim parčetom tosta sa ukusnim namazom (na primer kombinaciju putera od kikirikija i javorovog sirupa).

Za ručak, kao prilog, jedite pire krompir sa otopljenim puterom, a za večeru dodajte domaći sos od bobičastog voća.

2. Gorak ukus ubija želju za slatkim

Gorki ukus uravnotežuje slatkoću. Ispijanje gorkih pića 15-20 minuta pre obroka ili dodavanje đumbira, belog luka ili kurkume u hranu može pomoći.

3. Umerena kiselost je rampa za šećer

Kriška limuna ili limete dodata u salatu, povrće, meso ili ribu smanjiće potrebu za upotrebom velikih količina šećera.

4. Slano - da, ali umereno

Ne preterujte sa solju, ali je nemojte ni potpuno eliminisati! Najbolje je da koristite morsku, himalajsku ili kalijumovu so umesto kuhinjske soli.

5. Umami - ukus proteina

Japanski profesor je otkrio element koji jelima od morskih algi daje njihov prepoznatljiv, pikantan, "mesnati“ ukus - glutaminsku kiselinu, a nalazi se i u izvorima životinjskih proteina i nekim biljnim namirnicama, popuit mesa i ribe, jaja, zreli sir, nekih pečuraka, sušenog paradajza, soje i proizvoda od soje. Taj ukus se naziva umami.

Japanska tajna je neverovatno jednostavna: dobro osmišljen obrok koji uključuje svih pet ukusa savršeno zadovoljava naš mozak i isključuje želju za desertima.

(Sensa)

Preporučujemo

POSTAVITE REALNE GRANICE DA SE NE BISTE RAZOČARALI Astro savet za utorak, 16. jun: Ova 4 znaka su na udaru varljivog Neptuna i strogog Saturn

Panorama

0 0

POSTAVITE REALNE GRANICE DA SE NE BISTE RAZOČARALI Astro savet za utorak, 16. jun: Ova 4 znaka su na udaru varljivog Neptuna i strogog Saturn

16. 06. 2026. u 07:00

REŠENA VELIKA ARHEOLOŠKA MISTERIJA: Velika piramida je mnogo starija nego što deluje - smatrala se starom i za vreme Kleopatre

Panorama

0 1

REŠENA VELIKA ARHEOLOŠKA MISTERIJA: Velika piramida je mnogo starija nego što deluje - smatrala se starom i za vreme Kleopatre

15. 06. 2026. u 23:00

STIŽE VLADAVINA RAKA: 3 znaka konačno ulaze u miran period

Panorama

0 0

STIŽE VLADAVINA RAKA: 3 znaka konačno ulaze u miran period

15. 06. 2026. u 22:00

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 16. JUN: Ovan sređuje stambeni prostor, Rak u sukobu sa nadređenima, a Vaga sa partnerom i članovima porodice

Panorama

0 0

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 16. JUN: Ovan sređuje stambeni prostor, Rak u sukobu sa nadređenima, a Vaga sa partnerom i članovima porodice

15. 06. 2026. u 20:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Svet

1 13

RUSI O NAPADU NA PRAVOSLAVNU SVETINjU: Američki "patriot" pogodio Kijevsko-pečersku lavru

MINISTARSTVO odbrane Rusije tvrdi da je Kijevsko-pečerska lavra pogođena raketnim sistemom protivvazdušne odbrane "patriot" američke proizvodnje, navodeći da bi jedan od razloga za to moglo da bude slanje Ukrajini tih raketa kojima je istekao rok korišćenja.

15. 06. 2026. u 10:10