NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"NAĐI DRUGU, SA MNOM NE IDE": Naša glumica preživela agoniju, 12 godina pokušavala da dobije dete
GLUMAČKI par Jelena Ćuruvija i Aleksandar Đurica danas su ponosni roditelji dvoje dece, a njihova borba za potomstvo nije bila laka.
24. 10. 2025. u 18:25
U KAKVOM SU ODNOSU DANICA I LAZAR NAKON RAZVODA? Sin Petar otkrio detalje: "Sa mamom se bolje slažem"
"ŽIVE civilizovan život bez obzira na taj razvod!"
24. 10. 2025. u 16:55
VELIČANSTVENO: Beloglavi sup ponovo leti iznad KiM - opet gospodari nebom iznad Šar-planine (FOTO/VIDEO)
POSLE nekoliko dana oporavka, beloglavi sup je ponovo poleteo!
24. 10. 2025. u 21:21
BASTIJAN JU JE OSTAVIO ZBOG ANE I CELA NEMAČKA JE BILA OČAJNA: Sara sada ima novog dečka, bogataša i uživa u životu! (FOTO)
BIVŠA devojka Bastijana Švajnštajgera ponovo je zaljubljena, a pričala je o vezi koja se odvija na daljinu.
24. 10. 2025. u 09:45
JOVANA JEREMIĆ SLAVI ROĐENDAN! Dragan došao sa sinovima - voditeljka ga snažno grli, a tu je i bivši muž (FOTO/VIDEO)
JOVANA Jeremić upriličila je gala proslavu!
24. 10. 2025. u 22:15
VOZAČI, OBRATITE PAŽNjU! Mnogi pogrešno pumpaju zimske gume
PRAVILNO napumpane gume bolje voze po snegu, štede gorivo i ne manje važno - traju duže.
24. 10. 2025. u 19:07
PUTIN O ISPORUCI "TOMAHAVKA": Ako Ukrajina napadne oružjem dugog dometa, odgovor će biti zapanjujući
AKO Ukrajina pokrene napade oružjem dugog dometa na Rusiju, odgovor će biti zapanjujući, izjavio je danas ruski predsednik Vladimir Putin.
23. 10. 2025. u 17:59
STIŽE ZIMA KAKVA SE VIĐA JEDNOM U STO GODINA? Meteorolozi odgovorili na spekulacije o "zimi veka"
NEMAČKI portali su preplavljeni informacijama o ekstremnoj zimi, ulicama prekrivenim snegom i ekstremnim vremenskim uslovima koji prete zemlji.
23. 10. 2025. u 17:38
ZEMLjOTRES USRED DNEVNIKA: Voditeljka se obratila u strahu: "Nadam se da će biti sve u redu" (VIDEO)
DOK je čitala vesti u noćnom Dnevniku, prekinuo ju je zemljotres...
24. 10. 2025. u 19:43
Najnovije iz rubrike
KAKO ĆE ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA UTICATI NA NAS? Iako ćemo spavati duže, možemo se osećati umornije
IAKO dobijamo sat više sna, prelazak na zimsko računanje vremena često nas ostavlja bez energije.
25. 10. 2025. u 12:30
DA LI SE NA SVETU PETKU POSTI? Pogledajte koje sve običaje treba da ispoštujete u ponedeljak
CRKVENI kalendar propisuje da se na ovaj dan mrsi, ali u nekim delovima Srbije se uvrežio običaj da samo žene poste i to šest dana uoči Svete Petke.
25. 10. 2025. u 11:30
MESEČNI HOROSKOP DO 22. NOVEMBRA: Bika očekuje promene na poslu, Raka nova ljubav, Devicu porodični problemi
SAZNAJTE šta vam mesečni horoskop predviđa za period koji je pred nama, za period prelaska Sunca preko znaka Škorpije, do 22. novembra, šta vas čeka na poslu, u ljubavi, kako ćete se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...
25. 10. 2025. u 11:00
OVA ČETIRI ZNAKA ĆE U 2026. ŽIVETI ŽIVOT SVOJIH SNOVA: Napokon će sve doći na svoje, pronalazite dublji smisao
ZA četiri znaka, Device, Ribe, Škorpije i Strelčeve, 2026. godina biće duboko duhovno putovanje. To neće biti vreme spoljašnjih uspeha, već unutrašnjih otkrića. Od njih će se tražiti da se oslobode starih obrazaca, da prestanu da sumnjaju u sebe i da konačno poslušaju glas svoje duše. Sve promene koje će se dogoditi - iako će možda u početku delovati bolno - imaće dublji smisao.
25. 10. 2025. u 09:38
POSTAVITE STVARI NA SVOJE MESTO Astro savet za subotu 25. oktobar: Trigon Merkur-Saturn podstiče red i disciplinu
MERKUR, planeta logike, intelekta i komunikacija, u strastvenoj Škorpiji, danas obrazuje trigon s retrogradnim Saturnom, planetom stabilnosti, u intuitivnim Ribama.
25. 10. 2025. u 07:00
Komentari (0)