NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
POSLUŠAJTE OVE SAVETE I NE BRINITE: Evo kako da se nosite sa narcisoidnim osobama
02. 02. 2026. u 23:20
RENOVIRALI KUĆU, NAŠLI TAJNI OTVOR: Snimak je neke oduševio, neke prestravio (VIDEO)
02. 02. 2026. u 22:19
NAUČNICI OTKRILI: Zbog čega biljke naglo venu - To je za njih kao srčani udar kod ljudi
02. 02. 2026. u 20:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ZANOSNA PLAVUŠA: Ova doktorka je tašta Ognjena Amidžića (FOTO)
SUPRUGA Ognjena Amidžića brzo ukrala je simpatije publike kada se prvi put pojavila na malim ekranima, a njen fizički izgled često je bio na meti komentara.
02. 02. 2026. u 12:57
ZAPAD U ŠOKU! Cela Rusija slavi, ovo je čekala od 2022!
Otkako je počeo rat u Ukrajini, ili kako to Ruska Federacija zove "specijalna vojna operacija", Rusija je bila na meti mnogobrojnih sankcija. Dobar deo njih se odnosio i, još uvek, odnosi se na sport, ali... stvari se menjaju. I to više ne polako.
02. 02. 2026. u 15:29
KRAJ LjUBAVI: Trudna Edita raskinula sa ocem svog deteta - pevačica stavila tačku na vezu sa Nenadom Stevićem
PEVAČICA Edita Aradinović i njen partner Nenad Stević odlučili su da stave tačku na emotivnu vezu, uprkos tome što čekaju dete.
02. 02. 2026. u 13:16
"SITUACIJA JE OPASNA, PRAG BOLA SMANjEN" Medvedev se plaši nuklearne apokalipse: "Rusija nije luda, ne želimo svetski rat"
MEDVEDEV poručuje da je Zapad više puta ignorisao ruske interese.
02. 02. 2026. u 17:36 >> 17:37
VODITELj OTKRIO "Ovde su snimana Lepa sela - tu je bila bolnica!" Da li verujete ŠTA je tu danas
"TO JE snimano ovde, te scene. Eto ko bude gledao film, samo da zna da je iz 'Lepih sela' ovde snimano."
02. 02. 2026. u 22:05 >> 22:05
SA 36 SAZNALA DA JE SRPKINjA: Ustaše joj ubile majku, nju spasili iz logora smrti - tetka je videla na TV-u i odmah znala ko je
MEĐU onima koje je Diana Budisavljević spasla od smrti u ustaškom logoru bila je i mala Božidarka, koja je odrastala ne sećajući se ranog detinjstva i ne znajući ko je.
02. 02. 2026. u 19:25 >> 19:32
POKOLj RUSA KOD POKROVSKA, OBJAVLjENI SNIMCI: Krenuli u napad pod okriljem magle, poginulo oko 90 vojnika (VIDEO)
UKRAJINSKE snage odbile su velike ruske napade u jednom danu u pravcu Pokrovska, u Donjeckoj oblasti, usmrtivši oko 90 ruskih vojnika, javlja Kijev post.
01. 02. 2026. u 16:56
"ANUŠKA JE VEĆ PROLILA ULjE..." Medvedev: Zelenski je osuđen na propast
ŠEF kijevskog režima Vladimir Zelenski je osuđen na propast, izjavio je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Ruske Federacije Dmitrij Medvedev medijima.
01. 02. 2026. u 14:56
"UBIĆU SE, HOROR!" Marija otkrila dugo čuvanu tajnu: "Rođena sam bez..."
"JA ću da se ubijem, znači horor!"
01. 02. 2026. u 09:13
Najnovije iz rubrike
POSLUŠAJTE OVE SAVETE I NE BRINITE: Evo kako da se nosite sa narcisoidnim osobama
Iako svi ponekad pokazujemo narcisoidne osobine, kada one počnu da utiču na naš život, mogu ukazivati na narcisoidni poremećaj ličnosti.
02. 02. 2026. u 23:20
RENOVIRALI KUĆU, NAŠLI TAJNI OTVOR: Snimak je neke oduševio, neke prestravio (VIDEO)
"OBOŽAVAMO stare, istorijske nekretnine i ovo otkriće nam je bilo stvarno posebno!", otkrila je nova vlasnica kuće.
02. 02. 2026. u 22:19
ROBOTI PRAVE ROBOTE: Kina je potpuno automatizovala proizvodnju humanoidnih robota za rad u prodavnicama i skladištima
KINESKI proizvođači pokrenuli su automatizaciju ključnih karika u robototehničkoj proizvodnji, prenosi South China Morning Post.
02. 02. 2026. u 21:11
NAUČNICI OTKRILI: Zbog čega biljke naglo venu - To je za njih kao srčani udar kod ljudi
NOVO istraživanje otkriva zašto jedna vrsta bakterije može iznenada da uništi čitave biljke tako brzo da se to poredi sa „srčanim udarom kod ljudi“ — jer ove bakterije praktično blokiraju unutrašnje provodljive sudove biljaka, zaustavljajući protok vode i uzrokujući naglo uvenuće i smrt biljke, navodi „SciTech Daily“.
02. 02. 2026. u 20:45
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 3. FEBRUAR: Lav menja planove, Vaga sklona preispitivanju, Vodoliji stiže novac
SAZNAJTE šta vas u utorak, 3. februara, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
02. 02. 2026. u 20:00
Komentari (0)