NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
JEDINI NAČIN DA PONOVO BUDU ČISTI KAO PRVOG DANA: Kako oprati požutele jastuke?
31. 07. 2026. u 14:48
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Drugi pišu
Babiš se žestoko obrušio na Sančeza, pa spomenuo Merkelovu! Šok preokret u Seuti?!
31.07.2026 - 14:53 >> 17:39
Pročitajte više
"REĆI ĆU ISTINU - EVO ZAŠTO SAM SMENjEN" Bivši ministar odbrane rešio da progovori - potres u Kijevu
BIVŠI ukrajinski ministar odbrane Mihail Fedorov kaže da je smenjen jer je pokušao da reformiše sistem vojnih nabavki.
30. 07. 2026. u 22:25
OVO SE ČEKALO! KK Partizan predstavio novo pojačanje!
Američki košarkaš i reprezentativac Crne Gore, Kajl Olmen novi je igrač Partizana sa kojim je potpisao dvogodišnji ugovor, saopštio je danas beogradski klub.
31. 07. 2026. u 14:02
DRAMA U MAĐARSKOJ: Gasi se nuklearna elektrana koja pravi 50% struje koju potroše - situacija nije zabeležena u istoriji
SVA četiri reaktora će u naredna 24 do 72 sata neminovno biti isključena i potpuno obustavljena proizvodnja struje.
30. 07. 2026. u 17:17
GODINAMA SE NAGAĐALO: Suzana otkrila šta je zaista Baba Vanga prorekla Saši Popoviću
SUZANA je prvi put ispričala kako je čuveni osnivač „Granda“ navodno bio u kontaktu s čovekom koji je posetio legendarnu bugarsku proročicu, Baba Vangu, i dobio detaljna predviđanja o njegovom životu.
31. 07. 2026. u 07:50
"LUIS JE UMIRAO SAT VREMENA ČEKAJUĆI HITNU POMOĆ!" Pevač u trenutku nesreće još uvek disao - 15 leta kasnije isplivali detalji
DETALjI tragične smrti Ljubiše Stojanovića Luisa otkrivaju da je umirao sat vremena čekajući hitnu pomoć nakon nesreće.
31. 07. 2026. u 11:18
"NEMAJU NIJEDAN HIT, A PRAVE KONCERTE" Ljuba Aličić žestoko potkačio kolege - "Treba da znaju gde im je mesto!"
FOLKER Ljuba Aličić osvrnuo se na svoju karijeru, a dotakao se i odnosa sa kolegama.
31. 07. 2026. u 10:12
RAMPA OD TRAMPA ZA MAKRONA: Diplomatski skandal na pomolu, Vašington sprema neviđeni udarac Parizu
SJEDINjENE Američke Države razmatraju odlaganje, ili čak blokiranje, imenovanja sledećeg francuskog ambasadora u Vašingtonu, što je potez bez presedana koji preti da produbi jaz između dva dugogodišnja saveznika, navode četiri izvora upoznata sa situacijom.
29. 07. 2026. u 19:12
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
RIBE SAME MASOVNO ISKAČU IZ DUNAVA: Ljudi ne veruju šta se desilo kod Smedereva (VIDEO)
NA DUNAVU, u neposrednoj blizini Smederevske tvrđave, zabeležen je prizor koji se ne viđa svakog dana.
28. 07. 2026. u 19:54 >> 20:05
Najnovije iz rubrike
ZAŠTO IH NIKO NE PRODAJE? Da li ćureća jaja smeju da se jedu
ĆUREĆE meso redovno pronalazimo u prodavnicama, restoranima i na prazničnim trpezama.
31. 07. 2026. u 17:59
GRČKE PLJESKAVICE OD TIKVICA: Hrskave spolja, mekane iznutra,a gotove za manje od 20 minuta (RECEPT)
DONOSIMO vam najbolji recept za grčke pljeskavice od tikvica.
31. 07. 2026. u 16:00
MISLE DA IM JE SVAKI PARTNER - SRODNA DUŠA: Zašto ovim horoskopskim znakovima treba toliko dugo da pronađu partnera
NEKI horoskopski znakovi teže dolaze do svoje srodne duše, a za to postoje i određeni razlozi. U nastavku saznajte koji su to znakovi.
31. 07. 2026. u 15:00
JEDINI NAČIN DA PONOVO BUDU ČISTI KAO PRVOG DANA: Kako oprati požutele jastuke?
POŽUTELI jastuci ne moraju u smeće. Četiri sastojka iz vašeg ormarića vraćaju im belinu već posle prvog pranja. Probajte odmah!
31. 07. 2026. u 14:48
IZNENAĐUJUĆI EFEKTI: Šta se dešava u našem telu ako svaki dan jedemo lubenicu?
LUBENICA se sastoji od otprilike 92 procenta vode, što je čini izvrsnim izborom za hidrataciju, posebno tokom vrelih letnjih dana.
31. 07. 2026. u 11:50
Komentari (0)