OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Stigle prirodno začete trojke: Šipovo slavi mamu Ilijanu i Damjana, Georginu i Strahinju (video)
Damjan, Georgina i Strahinja.
03. 05. 2026. u 13:44
Kad čuju kako se Kruševljanin zove, svi se pitaju da li mu je matičar bio pijan
BIVŠI uspešni kruševački maratonac je navikao da prilikom upoznavanja svoje ime ponovi minimum dva puta i nije greška matičara!
03. 05. 2026. u 12:37
Poznati folker otkrio posle pola veka: "Godinu dana sam bio u vezi sa Snežanom Đurišić - dala mi je broj telefona i njenu sliku"
"Baš sam se bio zaljubio u nju. To nije bila ljubav, bila je zaljubljenost, bio sam klinac od 17 godina."
03. 05. 2026. u 14:11
Rasulo u korejskoj vojsci: 900 pilota napustilo armiju
U IZVEŠTAJU se precizira da je vojnu službu napustilo 730 pilota lovaca, kao i 148 pilota teretnih aviona i 18 pilota helikoptera.
03. 05. 2026. u 12:49
Hezbolah ima novo moćno oružje, Izraelci u šoku: Teško ga zaustaviti, još teže otkriti - prekopirali ruski "recept"
"OVO JE moćan sistem koji u pravim rukama iskusnog operatera, protiv snaga koje ne očekuju takav napad, može biti prilično efikasan."
03. 05. 2026. u 12:07
Šta se to desilo na granici Ukrajine i Belorusije? Zelenski besan, preti komšijama: "Spremni smo!"
PREDSEDNIK je takođe najavio da Ukrajina priprema nekoliko novih paketa sankcija koji će biti uvedeni odmah i u bliskoj budućnosti.
03. 05. 2026. u 09:37
Trampu stigle najgore moguće vesti: Nije dobro po američkog predsednika
Podrška američkom predsedniku Donaldu Trampu pala je na najniži nivo u njegovom trenutnom mandatu, a Amerikanci su sve više nezadovoljni njegovim postupanjem sa troškovima života i ratom sa Iranom, pokazuju rezultati nove ankete Ipsosa.
28. 04. 2026. u 20:51
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
Šta se to desilo na granici Ukrajine i Belorusije? Zelenski besan, preti komšijama: "Spremni smo!"
PREDSEDNIK je takođe najavio da Ukrajina priprema nekoliko novih paketa sankcija koji će biti uvedeni odmah i u bliskoj budućnosti.
03. 05. 2026. u 09:37
Najnovije iz rubrike
Nova studija: Zvuk kiše može da ubza klijanje semena
ISTRAŽIVAČI sa Masačusetskog instituta tehnologije (MIT) utvrdili su da zvuk kiše može da podstakne brže klijanje semena, pokazujući da biljke imaju složeniji sistem reagovanja na spoljašnje uticaje nego što se ranije mislilo.
04. 05. 2026. u 00:22
Naučnici otkrili: Kako divlji papagaji brzo nauče da šta treba da jedu
DIVLjI papagaji u urbanim sredinama Australije koriste socijalno učenje i kopiraju ponašanje drugih jedinki kada odlučuju da li da probaju novu hranu, pokazuje novo naučno istraživanje.
03. 05. 2026. u 23:00
Volan vam se trese? Evo zašto se to dešava i koliko je opasno
VOŽNjA automobila trebalo bi da bude stabilna, mirna i predvidiva, bez neobičnih zvukova i vibracija koje izazivaju nelagodu. Međutim, trenutak kada osetite da volan počinje da se trese, podrhtava ili vibrira pod rukama nikako ne sme da se ignoriše.
03. 05. 2026. u 22:26
Astronomi misle da su konačno pronašli ivicu naše galaksije: Bliža je nego što se očekivalo
NAUČNICI su otkrili gde se nalazi ivica Mlečnog puta, a čak je bliža nego što se očekivalo. Iako zvuči jednostavno, uočiti kraj galaksije iz našeg položaja u njenim spiralnim kracima zadatak je koji decenijama zbunjuje naučnike.
03. 05. 2026. u 22:11
Ovo tera sreću iz kuće: Stari narodni greh koji se nehotice prenosi na decu
OGOVARANjE u kući nije bezazleno. Truje atmosferu i uči decu da osuđuju. Prekinite ovaj krug odmah i vratite mir u svoj dom uz ove savete.
03. 05. 2026. u 22:10
Komentari (0)