OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAJLEPŠI SRBIN SREDNjEG VEKA: Ko je bio despot Jovan Oliver - desna ruka cara Dušana?
DESPOT Jovan Oliver je bio srpski velikaš čije su teritorije bile kod leve obale Vardara. Bio je odličan diplomata i car Dušan mu je dodelio specijalan zadatak pregovora sa vizantijskim carem.
14. 09. 2025. u 13:35
SPOMENULA JOJ ĆERKE Karleuša čula reći voditeljke: "Naša deca idu zajedno u školu, JK NIKADA nisam videla na roditeljskim sastancima"
"ČULA sam šta je komentarisala."
14. 09. 2025. u 17:11
NIKOLA JOKIĆ NEĆE VIŠE IGRATI ZA SRBIJU? Legendarni košarkaš zabrinuo naciju, pomenuo i Pešića
Nakon eliminacije Srbije sa Evropskog prvenstva u košarci sve se glasnije govori da Nikola Jokić neće više nastupati za Srbiju, a to je danas rekao i Žarko Paspalj.
14. 09. 2025. u 13:45
Zašto je NAGLO skočila potražnja za uranijumom? Situacija koja DECENIJAMA nije viđena, samo da tržište "ne eksplodira"
OŽIVLjAVANjE nuklearne energije podstiče potražnju za uranijumom, a potraga za tim gorivom preoblikuje investicioni krajolik.
14. 09. 2025. u 18:18
"SUMNjALA SAM DA ME JE PREVARIO TOKOM TRUDNOĆE" Prava istina o braku Nikoline Kovač i Saše Kapora: "Razilazili smo se na nekoliko dana..."
NIKOLINA Kovač progovorila je o preljubi i otkrila da je tokom trudnoće sumnjala da ju je muž Saša Kapor prevario.
14. 09. 2025. u 14:35
OBOŽAVAO JE SRBIJU! Ubijeni saradnik Trampa bio usko povezan sa Srbima - i to kroz košarku
Svet je još u neverici nakon atentata na saradnika Donalda Trampa Čarlija Kirka.
14. 09. 2025. u 10:25
OVA MAJKA JE POSEBNA: Razlog su njena deca, a evo i zašto (VIDEO)
ONI su Ilija, Jovana i Vasilije Hadži-Purić, polaznici Centra za talente "Nikola Tesla".
10. 09. 2025. u 12:13 >> 20:43
OVO JE DETALjAN SPISAK NAMIRNICA KOJIMA ĆE PASTI CENA: Nove ekonomske mere važne za građane
PRESEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je juče prilikom izlaganja o smanjenju marži na kućnu hemiju i prehrambene proizvode, a u okviru predstavljanja novih ekonomskih mera za građane, da sniženje koje će uslediti kao posledica ograničenja trgovačkih marži obuhvata 3000 proizvoda iz 23 grupe.
25. 08. 2025. u 13:15
UŽAS - DA SE PREVRNE ŽELUDAC: Upali gde proizvode krofne namenjene CG primorju - zatekli su HOROR scene (VIDEO)
Krofne su za mnoge jedna od najpoznatijih i najomiljenijih poslastica na svetu, ali posle gledanja snimka koji nam stiže iz Crne Gore pitanje je kako ćete ubuduće gledati na one kupovne.
13. 09. 2025. u 17:03 >> 17:10
Najnovije iz rubrike
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 15. SEPTEMBAR: Bik ulazi u tajnu romansu, Raka očekuju vanredni troškovi, a Jarca odlaganje dogovora
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 15. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
15. 09. 2025. u 07:23
VELIKO ARHEOLOŠKO OTKRIĆE: Veruje se da je otkriven starački dom od pre 1.600 godina (FOTO)
DOBRO očuvani mozaik otkriven na severu Izraela mogao bi biti ostatak doma za stare, koji potiče s kraja 4. ili početka 5. veka, kažu arheolozi. Ako je to tačno, bio bi to najraniji konkretni dokaz postojanja takve ustanove pronađen tokom arheoloških iskopavanja.
14. 09. 2025. u 22:45
KO SU BILI BOGATAŠI U SFRJ? Pogledajte da li je neko imao više novca od Tita
Kada se govori o bogatstvu u bivšoj Jugoslaviji, ime Josipa Broza Tita neizbežno se pojavljuje.
14. 09. 2025. u 22:30
ZAŠTO SANJAMO BIVŠE LJUBAVI: Nesvesna poruka srca ili samo slučajnost
Malo šta izaziva toliku zbunjenost kao snovi o bivšim partnerima. Probudimo se uznemireni, pitajući se – da li to znači da ih i dalje volimo, da li oni misle na nas, ili je u pitanju tek slučajan odraz sećanja.
14. 09. 2025. u 22:00
STARI SRPSKI OBIČAJI: Da li znate šta znači kada se prospe voda za putnikom?
Srpski narod je vekovima negovao bogat mozaik običaja i verovanja koji su oblikovali svakodnevni život. Jedan od njih, i danas prisutan u mnogim domaćinstvima, jeste prosipanje vode pred nekoga ko kreće na put. Verovalo se da će voda, kao simbol mirnog toka, omogućiti da i putovanje prođe bez trzavica i da se putnik bezbedno vrati kući.
14. 09. 2025. u 21:30
Komentari (0)