MUČI VAS NESANICA? Jedite ove namirnice pre odlaska u krevet, da lakše zaspite
DOKTOR Alen Mendel na svom TikTok profilu često deli važne savete za zdravlje, a ima impresivnih 3,3 miliona pratilaca.
Foto: Profimedia
U jednom videu je objavio listu grickalica koje možete jesti pre spavanja kako biste lakše zaspali.
- Ove grickalice služe kao zdrava kasna užina koja će vam pomoći da spavate duboko - kaže doktor.
Badem
Oni su odličan izbor jer sadrže magnezijum, koji pomaže opuštanju mišića i promoviše san. Napomenuo je da su ovi orašasti plodovi bogati zdravim mastima i proteinima, pa ćete biti siti celu noć.
Grčki jogurt
Doktor objašnjava da je bogat proteinima i može stabilizovati nivoe šećera u krvi, što će „pomoći u postizanju sitosti“. On je objasnio: „Takođe sadrži triptofan - aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji se pretvara u melatonin.“
Jaja
Upoređujući ih sa drugim namirnicama bogatim proteinima, rekao je: „Jaja koja su tvrdo kuvana su puna proteina i sadrže aminokiselinu triptofan, koja promoviše proizvodnju serotonina i melatonina, što podržava san.“
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
GODINU DANA TRENIRAO SAMO JEDNU RUKU: Pokazao kako izgleda - rezultati šokirali ljude, lekari upozoravaju na opasnost (FOTO)
IAKO je vežbanje generalno korisno za telo i duh, jedan mladić odlučio je da tu ideju odvede u prilično ekstremnom pravcu. Već više od godinu dana trenira samo jednu stranu tela, i to sa ciljem, kako tvrdi, "umanjivanja izgleda" kao svojevrsnog odgovora internet influenserima koji promovišu "maksimiziranje izgleda".
01. 04. 2026. u 16:54
ČEKAJU 3. DETE Dado Polumenta drugu ženu osvojio na faksu: "On 12 leta stariji, ja sam bila baš mlada - 20-ak godina"
DADO nije krio da je odmah bio oboren s nogu.
01. 04. 2026. u 16:00
IRANCI NE VERUJU GDE SU PROTERALI: 3 broda prošla, našli novu rutu kroz Ormuski moreuz
ZBOG manje dubine i oštrijih krivina, možda nije pogodna za najveće tankere za prevoz nafte, takozvane supertankere, kao što su dva od tri broda koja su sada prošla južnom rutom.
02. 04. 2026. u 22:54
U SRBIJI ZNAJU KOLIKA JE TO TRAGEDIJA: Objavljen snimak bombardovanja najvišeg mosta na Bliskom istoku - vozila ga prelazila (VIDEO)
UDALjENOST između Teherana i Karadža je približno oko 35–45 kilometara vazdušnom linijom, odnosno oko 40–50 kilometara, zavisno od puta.
02. 04. 2026. u 18:41 >> 18:50
TELOM ŠTITIO AUTO OD GRADA: Objasnio zašto - računica jasna
SNIMAK koji je poslednjih dana preplavio društvene mreže prikazala je nesvakidašnji prizor iz Palm Beja na Floridi.
01. 04. 2026. u 17:24
SLAVNI GITARISTA NAPADNUT NA ULICI: Na njega je bačena materija nepoznatog sastava - policija se oglasila
LEGENDARNI gitarista Fleetwood Mac-a, Lindzi Bakingem, napadnut na ulici. Saznajte detalje drame i ko je misteriozna žena koja ga progoni.
02. 04. 2026. u 13:32
TRAMP ZAPRETIO UKRAJINI I EU: Nema ništa od oružja ako se vaši evropski saveznici ne pridruže deblokadi Ormuskog moreuza
AMERIČKI predsednik Donald Tramp zapretio je da će SAD prekinuti da snabdevaju oružjem Ukrajinu ukoliko evropski saveznici odbiju da se pridruže "koaliciji voljnih" za deblokadu Ormuskog moreuza, javlja danas Fajnenšel tajms, pozivajući se na izvore.
01. 04. 2026. u 22:03
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
VILIJAM MONTGOMERI: "Kad smo bombardovali Srbiju, nismo imali dozvolu za prelet preko Hrvatske - Tuđman nije znao! Podela KiM jedini izlaz"
NEDAVNO je obeležena 27. godišnjica od početka NATO agresije na Saveznu Republiku Jugoslaviju.
30. 03. 2026. u 20:11
Najnovije iz rubrike
Simptomi podmukle bolesti od kojih je umrla hrabra dr Lazić - dugo nema nijednog, zato je prevencija najvažnija
DOKTORKA Tamara Lazić (44) preminula je danas posle četvorogodišnje borbe sa rakom debelog creva.
02. 04. 2026. u 17:39
GREBE VAS GRLO, PECKAJU UŠI, CURI NOS? Ne uzimajte antibiotike na svoju ruku, možda je - alergija
UKOLIKO ovih dana imate bol u grlu, koji nije praćen temperaturom i malaksalošću, najverovatnije je reč o posledici alergije.
02. 04. 2026. u 07:00
KAKVA JE VEZA IZMEĐU UVEĆANE PROSTATE I PUNE BEŠIKE?
DA li ste znali da se uprkos čestom mokrenju mnogim muškarcima sa adenomom prostate zadržava velika količina urina u mokraćnoj bešici?
01. 04. 2026. u 13:24
KONDICIJA VAŽNIJA OD GOJAZNOSTI: Naučnici dokazali vezu zdravlja i dugovečnosti sa dobrom fizičkom formom
AKO ste u dobroj fizičkoj formi, to ima veći uticaj na zdravlje srca i dugovečnost nego broj na vagi, pokazuje nedavna studija.
01. 04. 2026. u 07:00
ZA POLA SATA LEČE GORUŠICU: U UKCS prvi put primenili endoskopsku TIF metodu kod dva pacijenta
LEKARI UKCS primenili su prvi put endoskopsku metodu lečenja refluksne bolesti jednjaka - Transoral Incisionleš Fundoplication (TIF), čime je Srbija postala jedna od prvih zemalja u Evropi u kojima se ova procedura radi.
31. 03. 2026. u 18:33
Komentari (0)