Dr Novosti

ČIM DOĐE LETO, ŽENE POLUDE ZA OVOM DIJETOM: Traje samo tri dana, nema gladovanja, a kilogrami se tope

В.Н.

05. 07. 2025. u 19:05

AKO želite brzo da skinete nekoliko kilograma, ova dijeta mogla bi biti pravo rešenje za vas

ЧИМ ДОЂЕ ЛЕТО, ЖЕНЕ ПОЛУДЕ ЗА ОВОМ ДИЈЕТОМ: Траје само три дана, нема гладовања, а килограми се топе

Foto Pixabay free images

Reč je o jogurt dijeti, a njeno delovanje zasniva se na probiotičkim svojstvima jogurta, koji podstiču zdravlje crevne flore. Probiotici pomažu metabolizmu i poboljšavaju varenje, što pozitivno utiče na zdravlje creva i celokupni organizam.

Tokom trajanja ove dijete, preporučuje se unos do dva litra nemasnog jogurta dnevno. Uz jogurt se može jesti sveže voće, povrće i nemasno meso.

Kako izgleda ovaj plan ishrane?

Prvi dan

Doručak: 150 ml jogurta sa 1,1% mlečne masti i 150 grama ananasa

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem prelivena sa 150 ml jogurta, 1 banana

Večera: 200 grama pečene pastrmke bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

Drugi dan

Doručak: 150 ml voćnog jogurta i 200 grama jagoda

Ručak: 100 grama integralne testenine sa 60 ml sosa od paradajza i 100 ml jogurta

Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 paradajza

Treći dan

Doručak: 150 ml jogurta i 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška i 200 grama salate od cvekle

Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, 200 ml voćnog jogurta

Foto Shutterstock

 

Važno medicinsko upozorenje i saveti

Nakon tri dana dijete, vratite se na redovnu, izbalansiranu ishranu bogatu povrćem, voćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima.

Preporučuje se da iz ishrane izbacite beli šećer, slatkiše i brzu hranu, jer oni negativno utiču na metabolizam i mogu doprineti ponovnom dobijanju kilograma.

Ova dijeta je kratkoročna i ne bi trebalo da je primenjujete duže od tri dana bez konsultacije sa lekarom ili nutricionistom.Jogurt dijeta može biti odličan način da pokrenete metabolizam i osvežite crevnu floru, ali dugoročno zdravlje i održavanje telesne težine zavise od pravilnih životnih navika.

Ova dijeta ne zahteva gladovanje, a kilogrami zaista nestaju zahvaljujući pravilnoj kombinaciji namirnica i probiotičkom dejstvu jogurta. Uz poštovanje preporuka, rezultati mogu biti dugotrajni.

(NajŽena)

BONUS VIDEO - AGRESIVNO PONAŠANjE SE UČI: Roditelj ne treba da podstiče dete da bude agresivno

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
DOSELILA SE `61: Rodno mesto Olge Odanović daleko od Srbije

DOSELILA SE `61: Rodno mesto Olge Odanović daleko od Srbije