Dr Novosti

JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

05. 09. 2024. u 09:30

ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.

ЈЕДИТЕ НА КАШИКУ: Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.

Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...

Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.

Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:

Ponedeljak

doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka

užina: lubenica

ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira

užina: desetak badema

večera: krompir čorba

Utorak

doručak: čorba od brokolija, kriška hleba

užina: dinja

ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata

užina: desetak oraha

večera: čorba od brokolija

Sreda

doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata

užina: breskva

ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa

užina: indijski orah

večera: juneća supa od kostiju

Četvrtak

doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake

užina: tri šljive

ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom

užina: šaka kikirikija

večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba

Petak

doručak: supa sa knedlama, salata po izboru

užina: grožđe

ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira

užina: pistaći

večera: supa sa knedlama, salata po izboru

Preporučujemo

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

Dr Novosti

0 25

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

03. 09. 2024. u 07:00

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENJEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

Dr Novosti

0 1

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

22. 08. 2024. u 07:00

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

Dr Novosti

0 38

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

06. 08. 2024. u 12:00

ZDRAVLJE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

Dr Novosti

0 19

ZDRAVLjE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

19. 08. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Pročitajte više

KOMPLEKSNA PRIČA: Kako je Sveti Nikola postala najčešća slava u Srba

Društvo

0 0

KOMPLEKSNA PRIČA: Kako je Sveti Nikola postala najčešća slava u Srba

ZAŠTO je ova slava toliko zastupljena u Srbiji?

18. 12. 2025. u 07:25

NEIZDRŽIVO, TRETIRALI SU ME KAO SMEĆE Ispovest bivše sjuardese iz privatnih aviona

Panorama

0 0

"NEIZDRŽIVO, TRETIRALI SU ME KAO SMEĆE" Ispovest bivše sjuardese iz privatnih aviona

LETETI privatnim avionom – san koji je većini ljudi teško dostižan zbog ogromnih troškova – Katarina Čao-Li Fuks je doživela iz prve ruke. Nekadašnja stjuardesa na luksuznim letovima, danas na Instagramu deli, kako sama kaže, apsurdne i šokantne situacije koje je doživela tokom rada u privatnoj avijaciji.

17. 12. 2025. u 16:59

Baka u tajnosti kupila DNK test unuci - nastao raskol u porodici

Panorama

0 0

Baka u tajnosti kupila DNK test unuci - nastao raskol u porodici

JEDNA BAKA JE izazvala debatu nakon što je otkrila kako je svojoj unuci kupila DNK test jer "nešto nije u redu" na njoj. Objasnila je kako njena 15-godišnja unuka Lindzi izgleda drugačije od svoje braće i sestara, jer ima plavu kovrdžavu kosu, dok ostali imaju tamnu kosu.

17. 12. 2025. u 18:35

PONIŠTEN KONKURS: RTS ponovo traži novog direktora

Društvo

0 0

PONIŠTEN KONKURS: RTS ponovo traži novog direktora

JAVNI medijski servis Radio-televizija Srbije (RTS) raspisala je danas novi konkurs za izbor generalnog direktora, a nakon prvog konkursa u kome nijedan od kandidata nije dobio dovoljan broj glasova za izbor na tu funkciju.

18. 12. 2025. u 09:23

Ognjene, smenjen si! Evo KO ga menja (FOTO)

Poznati

0 0

"Ognjene, smenjen si!" Evo KO ga menja (FOTO)

SEO u njegovu fotelju.

17. 12. 2025. u 21:01 >> 21:01

GLUPE KU*KE - IZBACIĆEMO IH Skandal Brižit Makron, stigla i tužba: Jesam žena predsednika, ali mogu to sebi da dozvolim

Svet

0 0

"GLUPE KU*KE - IZBACIĆEMO IH" Skandal Brižit Makron, stigla i tužba: "Jesam žena predsednika, ali mogu to sebi da dozvolim"

IZVINjENjE ili ipak ne?

17. 12. 2025. u 22:01

FICO ZAGRMEO: Ono što Brisel radi Srbiji nema nikakve veze sa zdravim razumom!

Svet

0 25

FICO ZAGRMEO: Ono što Brisel radi Srbiji nema nikakve veze sa zdravim razumom!

PREMIJER Slovačke Robert Fico izjavio je danas da će na samitu EU - Zapadni Balkan govoriti u korist Srbije, kao i da ono što EU radi Srbiji nema veze sa zdravim razumom i da je kažnjavaju zbog njenih suverenih stavova.

17. 12. 2025. u 15:34

SRBE SU RASTRGLI, RASTRGLI SU JEDAN NAROD Putin žestoko udario po Evropi: Tamo nema civilizacije, samo degradacije!

Svet

2 25

"SRBE SU RASTRGLI, RASTRGLI SU JEDAN NAROD" Putin žestoko udario po Evropi: Tamo nema civilizacije, samo degradacije!

ISPOSTAVILO se da na Zapadu nema nikakve civilizacije, već samo kontinuirana degradacija, izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin na proširenom kolegijumu Ministarstva odbrane Rusije.

17. 12. 2025. u 13:13