HOĆETE DA SAČUVATE ZDRAVLJE? Manje sedite - Evo četiri razloga da to uradite
VEĆ dugo stručnjaci upozoravaju da sednje ozbiljno i dugoročno može da naruši zdravlje, ali se nažalost prema najnovijim podacima, ovaj način življenja kod mnogih ne menja.
![ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите ХОЋЕТЕ ДА САЧУВАТЕ ЗДРАВЉЕ? Мање седите - Ево четири разлога да то урадите](/data/images/2024-05-17/484468_shutterstock-1753725215_fmob.jpg)
Foto Shutterstock
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), sedelački način života je problem koji pogađa više od četvrtine odrasle populacije u svetu (jednu od tri žene i jedan od četiri muškarca ne praktikuju dovoljno fizičke aktivnosti), a stepen neaktivnosti se dvostruko povećava u zemljama sa visokim nacionalnim dohotkom, u odnosu na one u kojima je isti nizak.
Definicija sedelačkog načina života prema SZO je onaj stil življenja kada se osam ili više sati tokom dana provodi u sedećem ili ležećem položaju, osim kada se spava. Ovo je sve rašireniji trend čiji se uzroci, prema SZO, nalaze pre svega u modelu po kojem savremeni svet funkcioniše na poslu i kod kuće, u smanjenju kretanja u slobodno vreme, ali i u većem korišćenju prevoznih sredstava koje ne zahteva trošenje energije savremenog čoveka.
Iako su potrebna dalja istraživanja o uticaju sedelačkog načina života na zdravlje, naučna zajednica se slaže da fizička neaktivnost može da dovede do rizika od razvoja različitih zdravstvenih problema. Naime, loše kretanje se smatra jednim od glavnih faktora rizika za smrtnost od nezaraznih bolesti. Evo koje su najčešće:
![](/data/images/2023-08-01/381084_shutterstock-370613435_f.jpg?1716667183)
Foto Shutterstock
1. Uvećan rizik od razvoja teških bolesti
Rizik od raka, naročito kada je reč o karcinomu bešike, raku dojke, debelog creva i kanceru endometrijuma, najčešćim malignitetima koji pogađaju ljude koji previše vremena provode u fotelji.
2. Bolesti srca
Sedenje umesto kretanja smanjuje mogućnost da srce bude snažno i otporno, a cirkulacija efikasnija. Na taj način se povećava rizik od nastanka moždanog udara i srčanog udara (infarkta) jer se teže pod kontrolom drže faktori rizika kao što su povišeni krvni pritisak (hipertenzija), dijabetes, gojaznost, povišeni holesterol.
![](/data/images/2024-01-22/445496_shutterstock-181678880_f.jpg?1716667152)
Foto Shutterstock
3. Zglobovi
Fizička neaktivnost dovodi do ukočenosti zglobova (što uzrokuje osteoartritis, tj. artrozu) i osobu izlaže većem riziku od osteoporoze, bolesti koja dovodi do propadanja koštanog tkiva.
4. Psiha
Među mogućim posledicama sedelačkog načina života su i pad raspoloženja, povećanje stanja anksioznosti i depresije i, naposletku, preuranjeno starenje.
Preporučujemo
![ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne](/data/images/2024-05-10/481603_shutterstock-1505751836_t.jpg?time=1715874184)
ČIČAK SNIŽAVA ŠEĆER I ISPIRA MOKRAĆNE KANALE: Lekovito svojstvo biljke svima dostupne
19. 05. 2024. u 07:00
![ČEDA JOVANOVIĆ NAPRAVIO HAOS U STUDIJU! Napao voditelja, pa mu poručio: Mirdita i treba da bude na Vidovdan! ČEDA JOVANOVIĆ NAPRAVIO HAOS U STUDIJU! Napao voditelja, pa mu poručio: Mirdita i treba da bude na Vidovdan!](/data/images/2024-06-17/497292_mixcollage-17-jun-2024-02-28-pm-800_kf.jpg?time=1718630000)
ČEDA JOVANOVIĆ NAPRAVIO HAOS U STUDIJU! Napao voditelja, pa mu poručio: "Mirdita i treba da bude na Vidovdan!"
ČEDOMIR Jovanović, predsednik LDP-a, napao je Miloša Radenkovića, voditelja jutarnjeg programa na televiziji "Prva", i pitao ga zbog čega ne uzme pušku i ne ode u vojsku i izazvao opšti haos u studiju u kojem je bio i Vojislav Šešelj, lider radikala.
17. 06. 2024. u 14:30
![VUČIĆ JE MOJ PRIJATELJ, HRABAR LIDER I PATRIOTA Bivši predsednik oštro: Ovo što je Moldavija uradila Srbiji je sramota VUČIĆ JE MOJ PRIJATELJ, HRABAR LIDER I PATRIOTA Bivši predsednik oštro: Ovo što je Moldavija uradila Srbiji je sramota](/data/images/2022-07-15/248260_igor-dodon_kf.jpg?time=1718614894)
"VUČIĆ JE MOJ PRIJATELj, HRABAR LIDER I PATRIOTA" Bivši predsednik oštro: Ovo što je Moldavija uradila Srbiji je sramota
BIVŠI predsednik Moldavije Igor Dodon izjavio je da je siguran da je većina građana Moldavije protiv odluke vlasti te zemlje da u Generalnoj skupštini UN podrži i glasa za rezoluciju o navodnom genocidu u Srebrenici.
17. 06. 2024. u 10:50
![VRTOGLAVA CIFRA: Čola prodao vilu na Košutnjaku za više od MILION EVRA, a evo i zašto VRTOGLAVA CIFRA: Čola prodao vilu na Košutnjaku za više od MILION EVRA, a evo i zašto](/data/images/2024-06-17/497148_99419-col12-orig_kf.jpg?time=1718605395)
VRTOGLAVA CIFRA: Čola prodao vilu na Košutnjaku za više od MILION EVRA, a evo i zašto
KAKO prenose mediji pevač Zdravko Čolić navodno je prodao porodičnu kuću na Košutnjaku, i to za više od milion evra.
17. 06. 2024. u 08:23
Komentari (0)