LEK IZ PRIRODE: Sedam razloga da svakodnevno jedete paradajz
DOK još traje sezona paradajza, jedite ovo povrće svaki dan i uz svaki obrok, a ako ste iole vešti, pripremite sok od paradajza za vreme kada ga ne bude bilo na tezgama.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci kažu da je mnogo razloga da usvojite ovaj savet jer je paradajz značajan kako u prevenciji, tako i i za popravljanje zdravstvenog stanja kada već postoje neka hronična oboljenja.
Paradajz je osnovna namirnica u mediteranskoj ishrani, koja se smatra i najzdravijom, a sadrži dosta likopena, jednog od najjačih i najefikasnijih antioksidanta. Bogat je i vitaminima B, C i E, kao i mineralima - gvožđe, bakar, mangan i kalijum.
Stručnjaci su izdvojili sedam razloga zašto je važno da što češće konzimirate ovo povrće:
Štiti srce
Vitamin C, kao i likopen, utiče na smanjenje rizika od oboljenja srca. Većina vitamina C koncentriše se u supstanci popot želea koja obavija semenke, i zato ne slušajte savete da iz ovog povrće pre jela uklonite semenke. Paradajz je bogat i vitaminom B6. Veruje se da ovaj vitamin razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove i time vodi do bolesti srca.
Foto: Profimedia
Sprečava rak
Više studija potvrdilo je da antioksidativna svojstva likopena mogu da zaštite imune ćelije od slobodnih radikala, molekula koji mogu da oštetete ćelije i DNK. Najbolji način da iskoristite likopen koji daje paradajzu bogatu crvenu boju je ga koristite kao kuvani sok. Preporuka je da se dnevno pije po jedna čaša soka od paradajza, kako bi se između ostalog umanjio i rizik od karcinoma dojke, pankreasa, creva.
Kontroliše astmu
Napadi astme ili pogoršanje bolesti, naročito usled fizičkog napora, mogu da se ublaže i prorede ako se redovno jede paradajz. I za to je, potrvđeno je u studijama, zaslužan likopen, kao i vitamin A iz ovog povrća.
Jača kosti
Vitamin K, kog takođe ima u paradajzu, izuzetno je važan za cirkulaciju i očuvanje gustine kostiju. Jedno istraživanje otkrilo je da je upravo nedostatak vitamina K povezan sa većom učestalošću javljanja osteoartritisa ruku i kolena.
Foto Shutterstock
Koža, kosa, zubi
Jedna čaša (250 ml) seckanog paradajza ili soka od ovog povrća obezbeđuje više od polovine preporučene dnevne doze vitamina A za žene. Ovaj vitamin je važan za državanje zdrave kože, kose, kostiju i zuba.
Čisti organizam
U telu se stalno nagomilavaju različite vrste toksina, ali i nezdravih produkata iz hrane, kao što su aditivi, pa se paradajz preporučuje i kao dobar čistač organizma. Paradajz podstiče rad bubrega i jetre, a time i čišćenje organizma.
Reguliše holesterol
Nizak loš holesterol i zadovoljavajući nivo dobrih masnoća u krvi uslov su za zdravlje krvnih sudova. I tu paradajz može da bude od pomoći, jer sadrži naicin, koji smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, a podiže nivo dobrog. Najbolji rezultat ćete postići ako pijete sok od paradajza.
Foto: Shutterstock/Ilustracija
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
VIDITE ŠTA JE URADILA: Snimak ljute plavooke mačke osvojio internet (VIDEO)
„Pokušava da bude ljuta, ali je i dalje tako slatka.“
11. 04. 2026. u 15:33
SKANDAL Tramp muvao Salmu Hajek - ona sve ispričala javno: "Šta će ti taj, nije dovoljno velik za tebe"
"NIJE dovoljno dobar za tebe. Nije važan. Nije dovoljno velik za tebe."
11. 04. 2026. u 18:07
SAHRANjENA DOKTORKA TAMARA LAZIĆ: Suprug skrhan, podelio potresne deetalje - "Bila je u velikim bolovima..."
DR Tamara Lazić sahranjena je u Njujorku, gde je godinama živela i radila.
11. 04. 2026. u 08:45
Folker izgubio nevinost sa čuvenom Nadom - platila mu 1.000$: "Bio sam dete, morao sam da popijem da bih legao s njom"
"MORAO sam da popijem da bih legao s njom - bio sam dete."
11. 04. 2026. u 18:34
"NOSILA SAM BLIZANCE": Jelisaveta Orašanin IZGUBILA BEBU u saobaraćajci - "Rad mi je bio jedini način da to preživim"
JELISAVETA Orašanin, govorila je u jednom intervju sa čime se sve nosila u životu tokom karijere ali i privatnog života.
11. 04. 2026. u 12:42
(OBJAVLjEN SNIMAK) ŠOK Izraelski ministar predvodio upad u džamiju: "To je naše najsvetije mesto"
Ben Gvir je poručio da želi veći pristup za jevrejske vernike.
12. 04. 2026. u 16:04
CNN OBJAVIO DA JE IRAN PROGLASIO VELIKU POBEDU, TRAMP POLUDEO Saopštenje je velika prevara, nadležni utvrđuju da li je počinjeno krivično delo
IRAN je saopštio da je ostvario veliku pobedu i primorao Sjedinjene Američke Države da prihvate njegov plan u 10 tačaka, navodi se u saopštenju Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Irana koje su preneli državni mediji, tvrdi CNN. Tramp je na obajvu CNN-a ekspresno reagovao i optužio ih za prevaru.
08. 04. 2026. u 02:39
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
SAMOUBISTVO BIVŠEG MINISTRA MUP-A ISPRED SKUPŠTINE: Ostavio 3 koverte, oduzeo sebi život zbog Haškog tribunala
Na današnji dan, 11. aprila 2002. godine, na ulazu u zdanje Doma Narodne Skupštine Srbije (tadašnje Skupštine SRJ) u Beogradu, bivši ministar unutrašnjih poslova Srbije Vlajko Stojiljković izvršio je samoubistvo, neposredno nakon usvajanja Zakona o saradnji sa Haškim tribunalom. Preminuo je dva dana kasnije od posledica ranjavanja.
11. 04. 2026. u 21:30 >> 21:39
Najnovije iz rubrike
PREDUPREDITE BOL, POVREDE I DEGENERATIVNE PROMENE: Uz ove jednostavne vežbe ojačajte šake i ramena
STARENjE, kao i pretežno sedelački način života postepeno slabi mišiće šaka i ramenog pojasa, iako toga često nismo svesni dok se ne pojave bol, ukočenost ili pad snage.
12. 04. 2026. u 07:00
NAUČNICI RAZREŠILI MISTERIJU: Evo zašto lekovi za mršavljenje ne utiču podjednako na sve
NAUČNICI su identifikovali niz genetskih varijanti koje bi mogle pomoći u objašnjavanju zašto se odgovori na lekove protiv gojaznosti, tj. lekove za mršavljenje značajno razlikuju od osobe do osobe.
11. 04. 2026. u 20:11
KOLIKO ČESTO BI TREBALO RADITI KRVNU SLIKU I BIOHEMIJU: Mnogo faktora je bitno, ali ovi su ključni
KADA lekar uputi da se uradi krvna slika i biohemija, u oba slučaja to podrazumeva vađenje krvi, ali je razlika između "krvne slike" i "biohemije" u tome šta se analizom te krvi dobijaju informacije o stanju organizma.
11. 04. 2026. u 07:00
STRUČNJACI OTKRIVAJU: Ovo je jedan od razloga za prolećni pad raspoloženja
DOLASKOM proleća, mnogi primećuju gubitak energije, apatiju i pogoršanje raspoloženja. Ipak, u određenim situacijama nije "krivac" prolećni umor, upozoravaju ruski stručnjaci.
10. 04. 2026. u 21:30
STRUČNJAK UPOZORAVA: Previše intenzivno vežbanje može povećati salo na stomaku
VEŽBATE, pazite šta jedete, a stomak i dalje nestaje sporo ili čak raste? Problem možda nije u nedostatku truda, već u pogrešnom pristupu.
10. 04. 2026. u 21:00
Komentari (0)