DELUJE DIJETALNO, A PUNO KALORIJA: Kad se mršavi, mnoge namirnice treba ograničeno unositi
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NAMIRNICE poput crne čokolade i maslinovog ulja nezaobilazne su u gotovo svim dijetama i savetuju ih stručnjaci za ishranu.
Foto Shutterstock
Ipak, to ne znači da bi trebalo neuravnoteženo da ih koristite. Naime, crna čokolada ima manje šećera od mlečne, ali se u njoj krije više masti, jer ima veću količinu kakaoa.
Zato je treba jesti kockicu do dve dnevno.
Kada je o maslinovom ulju reč, kašika do dve dnevno je sasvim dovoljna i to samo kao dodatak salati od svežeg povrća.
Namirnice koje imaju oznaku "smanjena količina masti", po pravilu prepune su fruktoze - vrsta šećera. Dakle, ne preterujte ni sa jogurtom na kome piše da ima 0,5 odsto mlečne masti.
Foto: Free Images Pixabay
И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно. Foto Shutterstock
Ni kada je o kafi reč ne bi trebalo da preterujete, ako je pijete sa punomasnim mlekom i šećerom, tri-četiri puta dnevno - to je dodatnih 370 kalorija.
BONUS VIDEO -UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...
Preporučujemo
OTKRIVA SE LAKO, ALI TEŠKO LEČI: Menijerova bolest praćena je brojnim tegobama
27. 06. 2022. u 09:50
MALINA PRIJA BUBREZIMA I KRVOTOKU: Lekovito voće, idealno za skidanje kilograma
20. 06. 2022. u 14:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
UDOVICA NAŠEG PEVAČA NEUTEŠNA: "Bio je i ostao najveća ljubav mog života, i dalje čujem njegov osmeh"
"BIO je i ostao najveća ljubav mog života..."
27. 05. 2026. u 11:29
VOZ PREGAZIO 89 OVACA! Pastiri moraju da plate odštetu zbog štete i kašnjenja - konstrukcija se zaustavila tek 500 metara nakon udara
JEDNOM pastiru je pripadalo 65 životinja, a 24 drugom. Šest vozova je zbog nesreće otkazano, a još dva su delimično otkazana.
27. 05. 2026. u 16:36
NAKON 16 GODINA: Jovana Joksimović se vratila na RTS (FOTO)
"OVO je osveženje kada je reč o najgledanijem jutarnjem programu u državi..."
27. 05. 2026. u 07:57
"AKO MISLITE DA JE DONALD BIO VERAN MELANIJI, SUPER..." Bivša saveznica se okrenula protiv Trampa: "On se ponosi time"
BIVŠA voditeljka Foks njuza Megin Keli oštro je kritikovala američkog predsednika Donalda Trampa, optuživši ga da je varao sve tri svoje supruge, uključujući i sadašnju prvu damu Melaniju Tramp.
27. 05. 2026. u 10:48
MAKRONOVA TRKA S VREMENOM: Nudi Evropi nuklearni kišobran, ne želi da zavisi od Trampa - dramatičan govor, Francuska to nije uradila 65 leta
FRANCUSKI predsednik Emanuel Makron održao je početkom marta dramatičan govor u pomorskoj bazi Il Long (Île Longue), gde je objavio nešto što Francuska nije učinila već 65 godina. Ponudio je nuklearno oružje kao zaštitu saveznicima, nezavisno od toga hoće li SAD ostati u NATO-u ili ne.
28. 05. 2026. u 14:28
ZAŠTO OBRAZOVANA ŽENA NE TREBA DA SE UDA ZA MAJSTORA? Ruski psiholog objasnio zbog čega je takav brak osuđen na propast
ZANIMLjIVA priča iz ordinacije...
27. 05. 2026. u 09:38
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
NAJBOGATIJA PEVAČICA BALKANA: Maja za godinu zaradila 92 miliona i PRESTALA DA PEVA na svadbama
PRE tačno tri godine, pevačica je donela iznenađujuću odluku da trajno prestane da peva na svadbama.
26. 05. 2026. u 20:30
Najnovije iz rubrike
MUČE VAS ALERGIJE, KIJATE? Probajte čaj od koprive
ČAJ od koprive može da bude koristan saveznik u borbi protiv alergijskog rinitisa. On već dugo ima mesto u tradicionalnoj medicini, a savremena istraživanja daju određeno objašnjenje zašto je koristan i u slučaju alergije.
28. 05. 2026. u 07:00
NAUČITE DA DIŠETE PRAVILNO - IZ STOMAKA: Ove četiri vežbe pomoći će vam da koristite pun kapacitet pluća
OSNOVNA životna funkcija - disanje, često se odvija nepravilno i površno.
27. 05. 2026. u 07:00
TIMUS - KLJUČ DUGOVEČNOSTI: Grudna žlezda ponovo u centru medicinskih istraživanja
Decenijama se o ovom organu vrlo malo govorilo, ali je timus (grudna žlezda) danas ponovo u centru medicinsih istraživanja i sve više se povezuje sa dugovečnošću i otpornošću organizma.
27. 05. 2026. u 06:15
STRUČNJAK OBJAŠNJAVA: Zašto ljudi noću ne mogu da se odvoje od telefona?
KOLIKO puta nam se dogodilo da, uveče, sa telefonom u ruci primetimo da su već sitni sati i da je odavno trebalo da budemo u dubokom snu?
26. 05. 2026. u 22:11
GOJAZNOST U DETINJSTVU - RANIJA SMRT? Zabrinjavajuća studija, žene u većem riziku
NOVA studija ukazuje da na naše zdravlje ne utiče samo to da li se ugojimo, već i kada dobijemo višak kilograma.
23. 05. 2026. u 06:45
Komentari (0)