VIKENDOM NE SPAVAJTE DUŽE: Položaj na boku smatra se najzdravijim tokom noćnog odmora, a na stomaku - najlošijim
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
PREMA najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.
Foto Shutterstock
Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje. Međutim, ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će smetati tokom radne nedelje, istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski. On napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku, jer produženo spavanje loše utiče na mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.
Drugi stručnjak za spavanje, dr Narvan Amini, rekao je da je od velike važnosti i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu. Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi se izbegao bol u leđima.
Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja, smatra psihijatar dr Rošan Mohidid. On ističe da mnogi ljudi od početka pandemije kovida-19 rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih sati, a ujutru spavaju duže.
BONUS VIDEO - NAPRAVITE SAMI DEZINFEKCINO SREDSTVO: Svi sastojci se nalaze u kuhinji
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
IMAO JE 192 KILOGRAMA: Bio najdeblji dečak na svetu, a danas je neprepoznatljiv (VIDEO)
USPEO je da se liši ne tako laskavog nadimka "najdeblji dečak na svetu" koji je opravano nosio pre nekoliko godina.
16. 07. 2026. u 08:52
Šok na grčkom ostrvu: Ajkula se praćakala u plićaku - panika među kupačima (Video)
NA plaži Kacadija na grčkom ostrvu Lipsi nastala je panika kada se manja ajkula približila na svega nekoliko metara od obale, gotovo do samog peska.
17. 07. 2026. u 15:00
Ukrajinci plaču, Rusi likuju? Smena ministra odbrane donela haos u Kijevu, iz Moskve poručuje: "To je plus za nas!"
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski odlučio je da smeni Mihajla Fedorova sa mesta ministra odbrane, što je izazvalo talas negodovanja među Ukrajincima i dovelo do protesta.
17. 07. 2026. u 09:36
OGLASILI SE RODITELjI NEMANjE GUDELjA Stigao unuk prvenac! Otkrili detalje: "Veliki Božiji blagoslov"
VELIKA radost i sreća stigla je u porodicu Gudelj!
16. 07. 2026. u 12:54
Porodična tajna: Zašto je Anastasija sinu dala ime Ilijan? Za sve kriv - Veljko
PORODICA Gudelj i Ražnatović spremaju gala proslavu u Sevilji povodom dolaska bebe.
17. 07. 2026. u 10:30
"JA SAM BOGATA ŽENA": Prva izjava Cece nakon što je dobila četvrto unuče - "Anastasija je odlično"
"ANASTASIJA nije krila trudnoću, ali je nije eksponirala na društvenim mrežama; samo najbliži su znali za to".
17. 07. 2026. u 13:36
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
VODITELjKA GODINAMA NE SPAVA SA MUŽEM: "To je za mene traumatično!"
VODITELjKA sa suprugom već godinama ne spava u istom krevetu...
14. 07. 2026. u 11:17
Najnovije iz rubrike
NISU SVI SPF PROIZVODI ISTI Savet farmaceuta: Evo kako da se pravilno zaštitite od sunca
TOKOM letnjih dana najbolji način da se zaštiti koža jeste da se kombinuje više mera zaštite. Boravak u hladu, lagana odeća dugih rukava, šešir širokog oboda i naočare sa UV zaštitom jednako su važni kao i redovna upotreba kreme za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili višim.
16. 07. 2026. u 21:40
NE ČEKAJTE DA OSETITE ŽEĐ: Ovo su znaci da ste već dehidrirali
KOLIKO vode bi trebalo da se popije tokom dana pitanje je na koje ne postoji jedinstven odgovor.
16. 07. 2026. u 14:03
9 SIMPTOMA KOJI SE JAVLJAJU PRED INFARKT: Neke od njih možete da uočite i do mesec dana ranije - obratite pažnju
PREVENCIJA je najbolji lek.
15. 07. 2026. u 20:48
MELANOM ČESTO NAPADA I OKO Upozorenje oftalmologa: Obavezno koristite naočare sa UVA i UVB zaštitom
PODIZANjE svesto o melanomu - malignom raku kože uvek je u centru pažnje u letnje doba godine, jer izlaganje suncu može da bude okidač za pojavu tog opakog karcinoma.
15. 07. 2026. u 13:31
PUMPICU UVEK NOSITE SA SOBOM Upozorenje pulmologa: Vrućina, vlaga i polen - opasna kombinacija za astmatičare
U USLOVIMA vrućeg i vlažnog vazduha lako dolazi do otežanog disanja i osećaja stezanja u grudima, što najteže podnose oboleli od astme.
14. 07. 2026. u 22:21
Komentari (0)