Dr Novosti

KISELO MLEKO JE IDEALNO ZA DIJETU: Sa ovim planom jelovnika za 10 dana značajno možete da redukujete težinu

В. Н.

02. 12. 2021. u 15:15

Google Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

OVA namirnica poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i ubrzava metabolizam.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

Foto Shutterstock

KISELO mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Osim navedenog, kiselo mleko je i dijetalno, pa uz dijetu, u kojoj je kiselo mleko okosnica jelovnika, za 10 dana možete dva-tri kilograma!

Prvo pravilo dijete sa kiselim mlekom je da se ono pojede svakodnevno u količini od 500 g, a kako ćete da rasporedite to zvaisi isključivo od vas.

Piletine, ćuretine ili ribe možete da jedete do 100 g na dan. Povrće kao što su paradjz, paprika, krastavc, celer, ograničeno je na 300 g dnevno, a ista je mera i za zeleniš - kupus, rukolu, zelenu salatu.

Ovo je predlog jelovnika za radnu nedelju:

PONEDELjAK

Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i krastavac i 100 g piletine

Večera: šolja toplog biljnog čaja i barena boranija sa kiselim mlekom

* * * * * * * * *

UTORAK

Doručak: kiselo mleko sa višnjama i dve kašike ovsenih pahuljica, šolja zelenog čaja ili čaša tople limunade

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, rukola i 100 g ćuretine

Večera: paprika punjena pirinčem zapečena u rerni sa kiselom mlekom

* * * * * * * * *

SREDA

Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i kukuruz šećerac i 100 g ribe

Večera: šolja toplog biljnog čaja i kiselo mleko sa krastavcem

* * * * * * * * *

ČETVRTAK

Doručak: rendani celer sa jabukom, orašastim plodovima i kiselim mlekom

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i avokado i 100 g piletine

Večera: kiselo mleko i dva barena jaja

* * * * * * * * *

PETAK

Doručak: kiselo mleko, pomorandža i dva dvopeka

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, kupus salata i 100 g ćuretine

Večera: 40 g integralne testenine sa kiselim mlekom i krastavcem

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Novosti Google News
Tagovi
Vodimo te u zemlju pobednika Watch and bet
Celo Prventsvo igraj besplatno Betboost
Early payout Kuća najvećih bonusa
Betbuilder Maksimalna isplata
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

SPAVAO BIH S NJOM I OŽENIO JE! Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava
Svet

0 0

"SPAVAO BIH S NjOM I OŽENIO JE!" Skandal premijera Australije sa Kajli Minog - oženio se pre 6 meseci, a sad se izvinjava

AUSTRALIJSKI premijer Entoni Albaneze uputio je nedvosmisleno izvinjenje zbog komentara o pop zvezdi Kajli Minog koje je prošle nedelje izneo tokom gostovanja u jednom podkastu. Njegove izjave izazvale su talas osuda, a kritičari su ih nazvali „potpuno neprimerenim” i poručili da „omalovažavaju funkciju premijera”, piše Bi-Bi-Si.

06. 07. 2026. u 18:21 >> 18:21

Komentari (1)

Svi komentari Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

OPREZNO SA LEKOVIMA TOKOM LETA: Mogu da izazovu fototoksične reakcije, proverite šta pijete pre izlaganja suncu
Dr Novosti

0 1

OPREZNO SA LEKOVIMA TOKOM LETA: Mogu da izazovu fototoksične reakcije, proverite šta pijete pre izlaganja suncu

MNOGI lekovi mogu da povećaju osetljivost kože na sunčeve zrake i izazovu neželjene reakcije čak i nakon kratkog boravka na suncu. Ove reakcije nazivaju se fotosenzitivnost i mogu da se ispolje kao crvenilo, osip, peckanje, svrab, plikovi ili tamne fleke na koži. Zbog toga je važno da osobe koje koriste određene lekove budu posebno oprezne tokom leta i da se pre izlaganja suncu posavetuju sa lekarom ili farmaceutom.

05. 07. 2026. u 07:00

SADA JE VREME DA GA NAPRAVITE: Kantarionovo ulje, neguje i štiti kožu
Dr Novosti

0 2

SADA JE VREME DA GA NAPRAVITE: Kantarionovo ulje, neguje i štiti kožu

KANTARION se svrstava među najcenjenije lekovite biljke u narodnoj medicini, a njegovo ulje se vekovima koristi za negu i zaštitu kože. Zahvaljujući sastojcima sa protivupalnim i regenerativnim dejstvom, kantarionovo ulje može pomoći kod suve i ispucale kože, manjih ogrebotina, površinskih iritacija i zarastanja sitnih ožiljaka.

04. 07. 2026. u 07:00

UPOZORENJE NEMAČKIH STRUČNJAKA: Vrućine postaju javnozdravstveni problem
Dr Novosti

0 0

UPOZORENJE NEMAČKIH STRUČNJAKA: Vrućine postaju javnozdravstveni problem

SVE učestaliji i intenzivniji toplotni talasi predstavljaju ozbiljan rizik po zdravlje ljudi, a posledice visokih temperatura ne pogađaju samo starije i hronične bolesnike, već mogu ozbiljno ugroziti i mlađe, zdrave osobe. Na to upozoravaju nemački stručnjaci u tekstu koji je tokom juna objavio javni servis SWR, povodom Dana akcije protiv vrućine.

03. 07. 2026. u 14:45

Politika
Tenis
Fudbal
STRAH OD RUSIJE PRED NATO SAMIT: Evropa sprema Istočni štit od Finske do Rumunije - posebno ih brine Ahilova peta

STRAH OD RUSIJE PRED NATO SAMIT: Evropa sprema "Istočni štit" od Finske do Rumunije - posebno ih brine "Ahilova peta"