NE PIJTE KAFU NA PRAZAN STOMAK: Ovo su loše navike nakon buđenja
TELU je potrebno vreme da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne bi trebalo raditi odmah nakon spavanja, tvrdi Mirijam Stopard, čuvena engleska doktorka, TV voditeljka i kolumnistkinja. Kako savetuje, ne bi trebalo da vežbamo nakon buđenja, jer je telo dehidrirano i naše tkivo se neće pravilno istezati.
Foto: Depositphotos
Mišići su ukočeni, a intervertebralni diskovi nisu dovoljno opušteni pa, ako niste oprezni, mogli biste se povrediti. Na listi nepoželjnih radnji nakon buđenja je i sok od pomorandže, jer kako kaže dr Stopard, on čini više štete nego koristi.
Naime, njime se samo preopterećuje metabolizam i podiže nivo šećera u krvi. To je zato što metabolizam, koji reguliše insulin, još nije u potpunosti funkcionalan. Takođe, ona savetuje i izbegavanje kafe, jer šoljica ovog napitka na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osećaj sitosti zbog kojeg ne unosimo dovoljno hranljivih namirnica za doručak.
Istraživači sa univerziteta Bat veruju da bi ove nove informacije o kafi mogle da ukazuju na dugotrajne zdravstvene posledice. Naime, u svom istraživanju otkrili su da ovaj crni napitak kada se pije pre doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi za oko 50 odsto. Stoga je važno, upozoravaju istraživači, uvek nešto pojesti pre nego što se konzumira kafa. Doktorka Stopard preporučuje da to bude maleni, ali nutritivni doručak, poput ovsenih pahuljica, kaše, jogurta ili tosta s avokadom.
Preporučujemo
PROJEKAT RAZVOJA ZDRAVSTVA SRBIJE: Farmaceutska usluga prilikom izdavanja antibiotika
17. 11. 2021. u 11:58
ZNAČAJNA POMOĆ OBOLELIMA OD MULTIPLE SKLEROZE: Razvoj mobilne aplikacije za pacijente
16. 11. 2021. u 12:24
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
JK ŠOKIRALA: Otkrila otkad NIJE spavala sa Duškom, a bili još u braku - posredi su GODINE
PEVAČICA Jelena Karleuša, gostovala je kod svog prijatelja i voditelja Bojana Jovanovskog, poznatijeg kao Boki 13.
31. 12. 2025. u 13:35
RADAŠINOVA SNAJA U KUPAĆEM: Poprsjem oduševila muškarce
GLUMICU Anu Sakić upoznali smo kao Ingrid u seriji "Selo gori, a baba se češlja", a jednom je pokazala kako izgleda u prirodnom izdanju, bez ičega na svom licu.
01. 01. 2026. u 09:15
PALA MU U ZAGRLjAJ: Nataša Bekvalac u ponoć poljubila OVOG političara (FOTO)
TAČNO u ponoć čestitali su jedno drugom Novu godinu.
01. 01. 2026. u 15:27
"EKSPERIMENT U POLITIČKOJ POLIGAMIJI" Prilog britanske TV o SFRJ iz 1961. - detaljan prikaz stanja u zemlji (VIDEO)
U ARHIVI britanske televizije ITN na Jutjubu ovih dana se pojavila zanimljiva televizijska reportaža iz Jugoslavije 1961. godine, zemlje koju reporter u uvodu opisuje kao “eksperiment u političkoj poligamiji”.
31. 12. 2025. u 16:08
NE SA ONIMA KOJI SU NAS BOMBARDOVALI: Šešelj otkrio šta čeka Evropu
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj izjavio je da Srbija nikada neće postati članica EU.
31. 12. 2025. u 17:25
"DOBIO DOZVOLU NA LUTRIJI?!" Muke žive - snimak parkiranja obišao svet (VIDEO)
PARKIRANjE ponekad predstavlja izazov i za iskusne vozače, a snimak koji je postao hit na TikToku pokazuje da i jednostavniji izazovi mogu da prerastu u pravu avanturu. Pa čak i agoniju...
01. 01. 2026. u 16:43
BRISEL I NATO SE OVOME NISU NADALI Ruska odluka drma Evropu: Brigada marinaca posataje divizija na vratima EU (VIDEO)
VOJNO-politička situacija između Rusije i evropskih država ulazi u fazu opasne eskalacije. Moskva je iznenada donela odluku da postojeću 336. gardijsku brigadu mornaričke pešadije, stacioniranu u Kalinjingradskoj oblasti, reorganizuje i podigne na nivo divizije.
30. 12. 2025. u 20:45
RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta
RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.
20. 12. 2025. u 09:41
KAKO JE ČKALjA DOBIO STAN: Živeo sa porodicom u garsonjeri, a onda je usledila iznenadna poseta u novogodišnjoj noći
LEGENDARNI glumac i jedan od omiljenih komičara bivše Juge, Miodrag Petrović Čkalja zabavljao je generacije gledalaca. "Paja i Jare", "Kamiondžije", "Servisna stanica", "Ljubav na seoski način", Vruć vetar", "Put oko sveta" su samo neka od ostvarenja u kojima je igrao i izazivao kod ljudi jednu od lepših emocija - smeh.
01. 01. 2026. u 12:31
Najnovije iz rubrike
LEKARI UPOZORAVAJU: Hladno vreme povećava rizik od srčanih problema
HLADNO vreme može povećati rizik od srčanih i cirkulatornih problema, kao što su srčani i moždani udari, govore brojne statistike i istraživanja. Da li možemo i kako smanjiti rizike?
30. 12. 2025. u 22:00
SVE O ŠOKANTNIM ESTETSKIM TRENDOVIMA: Zašto bi neko želeo da izgleda kao mačka, a ne prirodno
ESTETSKE korekcije poslednjih godina su se pretvorile u nadmetanje ko ima punije usne, podignutije jagodice, više filera i botoksa...
30. 12. 2025. u 14:05
PIJETE KAFU NA PRAZAN ŽELUDAC? Nakon ovoga sigurno više nećete (VIDEO)
ZA MNOGE od nas jutarnja šolja kafe nije luksuz, već nešto što je neophodno.
28. 12. 2025. u 09:00
NOVO ISTRAŽIVANJE: Vitamini mogu smanjiti oštećenje pluća izazvano zagađenjem
VELIKE doze vitamina ce mogle bi da pruže našim plućima značajnu zaštitu od štetnih efekata finih čestica u vazduhu, poznatih kao PM2.5.
23. 12. 2025. u 22:33
Komentari (0)