KAKO DA UBLAŽITE TEGOBE USLED PETNOG TRNA: Rešenje za neprijatnosti i bolove
SVAKO ko se suočio sa problemom petnog trna zna šta je otežano hodanje i neprijatnost.
Foto: Depositphotos
Ovaj bolni sindrom ili upala pete, javlja se kod osoba koje previše sede, stoje ili hodaju, a čest je slučaj i kod sportista koji se dosta kreću ili trče.
Zvanična medicina za rešavanje ovog problema, kada je izražen, preporučuje njegovo hirurško uklanjanje ili "razbijanje" jakim akustičnim talasima.
Za one kod kojih je bol usled petnog trna slabije izražen, predlažemo nekoliko saveta kako da ga ublaže.
* * * * * * * * *
Lupkanje po podu
Polako, više puta dnevno lupkajte petom po podu. Ova jednostavna radnja povećava cirkulaciju i metabolizam kalcijuma i sprečava taloženja soli, a samim tim i uvećanje petnog trna.
* * * * * * * * *
Hladna flaša
Da umine bol usled petnog trna može da vam pomogne flaša sa zaleđenom vodom. Kotrljajte petom flašu po podu oko pet minuta i to će umiriti bol.
* * * * * * * * *
Ulošci
Ortopedski ulošci za umanjenje bola petnog trna su sunđerasti, sa otvorom na peti da bi olakšali oslonac pri hodu. Moraju da se nose od šest meseci do godinu dana kako bi se uklonio problem.
* * * * * * * * *
Smršajte
S obzirom na to da stopala u sebi sadrže nervne završetke od kojih prilično zavisi koliko će ostalo telo da bude odmorno i zdravo. Stoga obratite pažnju da ne opterećujete stopala dodatno prekomernom telesnom težinom.
* * * * * * * * *
Masaža
Ne zaboravite i ručnu masažu celog stopala. Koristite palčeve da napipate bolna mesta i da ih dodatno blago izmasirate. Za masažu koristite kokosovo ulje ili ulje karanfilića.
Preporučujemo
MOTIVACIJA ZA VAKCINACIJU: Slobodan izbor, promotivni kuponi, lutrija
13. 10. 2021. u 11:00
JAKE NOGE ZA STABILAN KORAK: Zbog čega se vremenom gubi sigurnost?
14. 10. 2021. u 14:00
PLAVI PATLIDžAN REGULIŠE HOLESTEROL: Savet kako da rešite povišene masnoće u krvi
13. 10. 2021. u 15:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PRIČALO SE DA JE VARA SA SVASTIKOM: Posle ove rečenice Frojd više nije spavao sa svojom suprugom
MOŽDA je imao način da primeti glupe ljude, ali nije znao kako da promeni svoj ljubavni život.
05. 05. 2025. u 21:16
PISMO OTKRIVA NEPRIJATELjSKI STAV: Šta je vladika Nikolaj poručio nobelovcu Tagoru pri poseti Beogradu?
NOBELOVAC nije bio naklonjen nobelovcu, ali o vladikinim rečima se još razmišlja.
05. 05. 2025. u 12:25
"PROVOKACIJE MOGU DOVESTI DO VELIKOG RATA" Zastrašujuće upozorenje - Sve je vrlo blizu...
ORUŽANI sukob u Pridnjestrovlju značio bi direktan sukob Rusije i NATO-a, rekao je za ruske medije predsednik nepriznate republike Vadim Krasnoseljski.
05. 05. 2025. u 17:27
RUSIJA ODUŠEVLjENA: Stigla joj lepa vest iz Srbije
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, na meti brojnih sankcija, pa i sportskih, usled čega ruske reprezentacije ne mogu da igraju međunarodne takmičarske utakmice. Srbija će, međutim, izaći u susret Rusima i sa njima odigrati odbojkaški meč, obelodanio je novi selektor "orlova", George Krecu.
05. 05. 2025. u 21:10
RUSIJA U ŠOKU! Zvezda Rusije uzela srpsko državljanstvo umesto ruskog
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, na meti brojnih sankcija, pa i sportskih, usled čega brojni ruski vrhunski sportisti ne mogu da učestvuju na međunarodnim nadmetanjima. Usled toga je jedna zvezda Rusije rešila da promeni sportsko državljanstvo - i uzme srpsko..
06. 05. 2025. u 12:28
"OD DANAS, ĐURĐEVDANA 2025. ZABRANjUJEM DA PEVAJU" Kebina bivša zabranila da se peva HIT
KEBINA bivša i autorka brojnih tekstova na estradi, Ljiljana Jevremović donela je iznenadnu odluku.
06. 05. 2025. u 14:40
ZAHAROVA O UPOZORENjU VUČIĆU ZBOG POSETE MOSKVI: Banditizam i ucena, tako deluju terorističke ćelije
PORTPAROLKA ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova danas je nazvala upozorenja Evropske unije predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću u vezi njegove posete Moskvi za Dan pobede, "banditizmom i ucenom''.
30. 04. 2025. u 16:55
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
OBRT! Bastijan Švajnštajger skinuo burmu, pa poručio: "Bilo je lepo..."
NE STIŠAVAJU se priče o razvodu Ane Ivanović i Bastijana Švajnštajgera. Iako se bivša teniska šampionka i nemački fudbalski as godinama predstavljaju kao skladan par, društvene mreže i mediji poslednjih nedelja bruje o navodnoj krizi u braku i razvodu.
04. 05. 2025. u 11:07 >> 11:11
Najnovije iz rubrike
MUŠKARCIMA POSLE PEDESETE MLAZ URINA PRIMETNO SLABI
LASERSKA hirurgija prostate muškarcu vraća mlaz iz mladosti.
06. 05. 2025. u 10:00
KAŽITE ZBOGOM POPODNEVNOM UMORU: Ovih 5 zdravih užina su idealne da imate dovoljno energije za ceo radni dan
SVEDOCI smo ubrzanog načina života i rada, ali sve zavisi od naših navika, a užina na poslu ne mora biti nezdrava. Dovoljno je samo malo volje i da sami sebi kod kuće pripremite namirnice.
05. 05. 2025. u 08:19
UŽIVAJTE U PRAVIM PROLEĆNIM DANIMA: Vežbajte u prirodi za bolje raspoloženje
KADA proverite da li je vazduh zadovoljavajućeg kvaliteta, a vreme lepo i suvo vežbajte napolju! Ovaj vid rekreacije u velikoj meri može da vam popravi raspoloženje, naročito ukoliko ste uključeni u neki od grupnih sportova.
05. 05. 2025. u 07:00
ČAJ OD MASLAČKA ZA MRŠAVLJENJE: Nutricionista otkriva šta je mit, a šta istina
TRUDITE se da se zdravo hranite i redovno vežbate kako biste smršali? Možda ste čuli i da čaj od maslačka može da pomogne u tom procesu. Ipak, da li je to zaista tačno?
04. 05. 2025. u 21:16
UZ PROLEĆE STIGLE I ALERGIJE: Evo do kada će ovaj problem otežavati zdravlje velikom broju ljudi
PROMENLjIVO vreme i proleće nekima je donelo i otežano disanje i kašalj. Procenjuje se da u Srbiji sa astmom živi svaka deseta osoba, a u svetu oko 260 miliona ljudi, a ovi podaci objavljeni su uoči Svetskog dana borbe protiv astme.
04. 05. 2025. u 13:54
Komentari (0)