ISHRANOM UBLAŽITE ALERGIJU: Reakcije na hladnoću, znoj, kućnu hemiju, životinjsku dlaku, mogu da se kontrolišu promenom jelovnika
PODACI Evropske akademije za alergologiju i kliničku imunologiju (EAACI), pokazuju da su alergije najrasprostranjenija hronična bolest na starom kontinentu.
Čak 20 odsto pacijenata ima težak oblik bolesti sa svakodnevnim strahom od napada astme, anafilaktičkog šoka ili smrti od alergijske reakcije. Iako postoje efikasni lekovi kojima alergija može da se drži pod kontrolom, mnogi bez većih doza ne uspevaju da savladaju napade. Ako ste skloni alergijskim reakcijama na hladnoću, znoj, kućnu hemiju ili životinjsku dlaku stručnjaci savetuju da povedete računa i o ishrani, jer i ona ima značajnu ulogu.
Postoje namirnice koje sadrže nizak procenat alergena. To su kiselo mleko, sitan sir, kačkavalj, kuvano ili dinstano goveđe meso, piletina, heljda, pirinač, ječam, kukuruzno i ovseno brašno. Od povrća to su kupus, brokoli, krastavac, spanać, mirođija, peršun, zelena salata, tikvice. Maslinovo i suncokretovo ulje su takođe dobar izbor, a voće bi trebalo jesti po izboru, zavisno kakave tegobe uzrokuje i da li dovodi do ukrštene alergijske reakcije.
Ponedeljak
ručak: čorba od brokolija, grašak sa piletinom, kupus salata
večera: pire od kukuruza šećerca i brokolija, belo pileće meso i krastavac
* * * * * * *
Utorak
ručak: čorba od povrća po izboru, goveđe ćufte u paradajz sosu, pire od krompira i karfiola, krastavac salata
večera: pirinčani rezanci, sos od spanaća i slanine
* * * * * * *
Sreda
ručak: čorba od pilećeg mesa, paškanata i krompira, testenine od kukuruza, sos od tkvica sa belim lukom, krastavac salata
večera: pogačice od heljde, namaz od piletine, kupus salata
* * * * * * *
Četvrtak
doručak: ovsene pahuljice sa kiselim mlekom, voćem po izboru i crnom čokoladom
večera: mafini od leblebije i povrća, šargarepa isečena na štapiće
* * * * * * *
Petak
doručak: palenta sa slaninom i semenkama susama, kiselo mleko
večera: pirinčani rezanci sa sosom od povrća
* * * * * * * *
Subota
ručak: čorba od tikvica, pileće meso na žaru, pirinač sa povrćem, šargarepa
večera: integralni hleb sa humusom i ćurećim
* * * * * * * *
Nedelja
ručak: pileća supa, sarma od pirinča i junetine
večera: palačinke od heljde sa humusom, slaninom i povrćem
Preporučujemo
MASLAČAK ZA KRVNE SUDOVE: Ovo je recept za lekoviti sirup od cvetova
26. 09. 2021. u 13:00
POSLEDICE KOD MLAĐIH: I kod dece kovid izaziva neurološke probleme
25. 09. 2021. u 12:00
DOKTOR BOBAN STEPIĆ OCENjUJE: Kakva je efikasnost novih lekova protiv migrene
24. 09. 2021. u 15:00
KOŽA MOŽE DA SE OSPE I ZBOG STRESA: Ovakve reakcije karakteristične za žene posle 30
24. 09. 2021. u 13:00
PET VRSTA DEPRESIJE: Različiti načini lečenja u zavisnosti od psihičkog stanja
24. 09. 2021. u 11:00
STRAH SAGOREVA KALORIJE: Kada telo doživi protok adrenalina i metabolizam se ubrzava
23. 09. 2021. u 13:40
KAKAV SKANDAL NIKI HEJLI: Pogledajte šta je napisala na izraelskoj raketi namenjenoj Gazi (FOTO)
TOKOM posete izraelskoj severnoj granici, bivša kandidatkinja za republikansku predsedničku nominaciju Niki Hejli, potpisala se na artiljerijsku raketu namenjenu Gazi i napisala ''Dokrajčite ih! Amerika voli Izrael''.
28. 05. 2024. u 22:12
NA SAMO OKO 2 SATA LETA OD VAS: Nikad povoljnije letovanje na afričkom Mediteranu!
MESTO gde pustinjski pejzaži oživljavaju avanturistički duh, a Sredozemno more poziva na potpuno opuštanje.
28. 05. 2024. u 13:00
MOMAK NA MATURU DOŠAO OBUČEN KAO BAKA: Sa njim došli i "unuci" - "Ja sam ih othranila!" (VIDEO)
MOMAK iz Bijeljine nasmejao je region kada je na maturskoj večeri Poljoprivredne i medicinske škole, za razliku od svojih vršnjaka, došao u nešto neobičnijoj odeći.
27. 05. 2024. u 09:15
Komentari (0)