ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете
ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.
Фото: Shutterstock
Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.
Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.
Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.
Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТРАГЕДИЈА НАШЕ ПОЗНАТЕ ПЕВАЧИЦЕ Муж изненада преминуо, породица јој окренула леђа: "Фамилију немам нити ме интересује!"
"МОЈ муж ме често убеђивао да опраштам некима и прелазим преко неких ствари, али иако сам некима можда једном прешла, а прешла сам због њега, нисам заборавила. Никада!"
14. 04. 2026. у 09:14
"Браћа Срби су нам објавила рат!" Чувени руски медиј се нашалио (а нећете веровати ко је за све крив)
Најновије вести из српског фудбала тичу се Русије. И Египта.
14. 04. 2026. у 19:30
Цепање: Саво Милошевић са 10 лета млађом девојком на слављу - не одваја се од Типсаревићке (ФОТО)
САВО и Наталија честитали су домаћину принову и уручили му поклон.
14. 04. 2026. у 21:04
Дечак очарао Србију: Прави највећи ћилим икада - једна петља за сваког пратиоца на Инстаграму, иде му одлично (ВИДЕО)
ВЕРУЈЕМО да ће сваким сатом после објаве овог текста бројка бити драстично већа. И да ће имати "још напорних дана"...
14. 04. 2026. у 19:46
Атина примљена на 2 ФАКУЛТЕТА, ево ГДЕ ће студирати - ЈК поносна на ћерку
ДОНЕЛА одлуку.
14. 04. 2026. у 12:29
Босна у шоку: Ево шта је Србин натерао чувеног Босанца да уради за Васкрс (ВИДЕО)
Најновије вести из Босне и Херцеговине тичу се и Србије.
14. 04. 2026. у 16:58
Драма у Персијском заливу: Срушио се један од најскупљих америчких дронова
МОРНАРИЦА Сједињених Америчких Држава саопштила је да се извиђачка беспилотна летелица MQ-4Ц Тритон срушила у региону Персијског залива, наводећи да је реч о "несрећи", док су поједини извори раније тврдили да је летелицу оборила иранска противваздушна одбрана.
15. 04. 2026. у 12:11
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
Трагач из "потере" се срушио на под усред емисије: Настао мук у студију, видите реакцију Мемедовића (ВИДЕО)
ВОДИТЕЉ је поставио такмичару питање након којег је у студију уследила неочекивано забавна и занимљива ситуација.
14. 04. 2026. у 08:09
Најновије из рубрике
Опрезно са храном после Васкршњег поста: Уз чај од нане лакша мрсна трпеза
КАДА после вишенедељног поста почнете да једете маснију, јачу храну, организам често шаље јасне сигнале да му је потребан предах.
15. 04. 2026. у 07:00
Научници упозоравају: Аутизам код деце се превише често погрешно дијагностикује
АУТОРИ недавно објављене научне студије упозоравају да се аутизам код деце превише често погрешно дијагностикује што одвлачи ресурсе од оних којима је подршка најпотребнија.
14. 04. 2026. у 20:22
Многи људи игноришу сигнале тела: Једна јутарња грешка унишатава црева и изазива затвор
СТРУЧЊАЦИ упозоравају да јутарња журба може ометати рад пробавног система.
14. 04. 2026. у 16:54
"Кључ" је у кисеонику: Боравак на планини "обара" шећер
НОВА студија, објављена у часопису Cell Metabolism, сугерише да у условима ниског садржаја кисеоника, што се дешава када се борави на високим надморским висинама, црвена крвна зрнца могу да делују као "складиште глукозе" и да је апсорбују знатно више из крвотока него што се раније претпостављало.
14. 04. 2026. у 07:00
СПАВАТЕ КАО ВОЈНИК? Ако имате проблем са овим, може се погоршати - стручњаци све открили
АКО спавате ноћи попут војника, као да сте спремни да скочите у било којем тренутку, можете да имате непријатну нуспојаву - рефлукс киселине.
13. 04. 2026. у 19:05
Коментари (0)