НИСУ СВИ СПФ ПРОИЗВОДИ ИСТИ Савет фармацеута: Ево како да се правилно заштитите од сунца

ТОКОМ летњих дана најбољи начин да се заштити кожа јесте да се комбинује више мера заштите. Боравак у хладу, лагана одећа дугих рукава, шешир широког обода и наочаре са УВ заштитом једнако су важни као и редовна употреба креме за сунчање широког спектра са СПФ 30 или вишим.

Фото: Depositphotos/ kazzakova

Ипак, многи праве грешке при употреби ових препарата и због тога не добијају заштиту какву очекују.

- На тржишту постоји велики број препарата за заштиту од сунца, али нису сви исти - каже Кристина Ковачевић, фармацеуткиња Фармацеутске коморе Србије. - Приликом избора треба тражити препарат са СПФ 30 или вишим који пружа заштиту и од УВА и од УВБ зрачења, односно препарат са ознаком "широки спектар заштите". СПФ, односно Sun Protection Factor, представља меру заштите од УВБ зрачења, које је главни узрок опекотина од сунца и значајан фактор ризика за настанак рака коже. Што је СПФ виши, већа је и заштита, али разлике нису пропорционалне. СПФ 15 блокира око 93 одсто УВБ зрака, СПФ 30 око 97 одсто, а СПФ 50 око 98 одсто. Због тога се СПФ 30 сматра довољним за већину људи уколико се правилно наноси, док СПФ 50 може бити добар избор за особе светле пути, децу или оне који дуго бораве на јаком сунцу.

Фармацеуткиња Ковачевић објашњава да СПФ није једино на шта треба обратити пажњу. Препарат треба да пружа и УВА заштиту:

- УВА зраци продиру дубље у кожу и доприносе њеном превременом старењу и настанку пигментација, а заједно са УВБ зрачењем учествују у развоју рака коже. Многи штетни ефекти УВА зрачења, попут превременог старења коже и одређених промена које могу допринети настанку рака коже, често постају видљиви тек након више година излагања. Зато је за потпуну заштиту потребно бирати препарате који имају и одговарајући СПФ и јасно означену УВА заштиту.

Ево које грешке се најчешће праве када је реч о употреби креме за заштиту од сунчевих зрака:

Премало препарата

Једна од најчешћих грешака је наношење недовољне количине препарата. За лице се препоручује приближно четвртина до половине чајне кашичице препарата, у зависности од величине лица и текстуре производа. Ако желимо да заштитимо и врат и уши, препоручује се око једне пуне чајне кашичице за ове регије заједно.

Не треба заборавити ни усне, јер се рак коже може развити и на њима, па је препоручљиво користити балзам или руж за усне са СПФ 30 или вишим. За цело тело просечној одраслој особи потребно је око 30 мл препарата, односно приближно две супене кашике. Ако нанесемо мање од препоручене количине, заштита ће бити знатно слабија од оне која је наведена на паковању

Само на плажи

Препарат треба нанети на све делове тела који ће бити изложени сунцу, најбоље 15 до 30 минута пре изласка напоље, како би се равномерно распоредио по кожи. Заштиту је потребно обнављати најмање свака два сата, а обавезно и након купања, брисања пешкиром или интензивног знојења, чак и када на производу пише да је водоотпоран.

Сунце емитује УВ зраке током целе године, а значајан део УВ зрачења пролази и кроз облаке. Зато се крема за сунчање препоручује не само на плажи, већ и током свакодневних активности на отвореном, као што су шетња, вожња бицикла, планинарење или рад у башти. Редовна заштита од сунца смањује ризик од опекотина, превременог старења коже и рака коже.

Рок трајања

Креме за сунчање углавном задржавају декларисану ефикасност до истека рока трајања наведеног на паковању, под условом да су правилно чуване и коришћене у складу са упутством произвођача. Поред рока трајања, важно је обратити пажњу и на симбол отворене теглице који се налази на паковању. Уз овај симбол стоји број, на пример 6М, 12М или 24М, који означава препоручени период употребе производа након отварања.

Тако крема са ознаком 12М треба да се употреби у року од 12 месеци од првог отварања. Ако је препарат променио боју, мирис или текстуру, или нисте сигурни колико дуго је отворен, најбоље је заменити га новим. Добра навика је да на паковању забележите датум првог отварања, како бисте лакше пратили колико дуго производ користите. На крају, важно је нагласити да се не смемо ослањати искључиво на крему за сунчање. Ниједан препарат не може да блокира 100 одсто УВ зрачења.

Зато је најбоље комбиновати више мера заштите, боравити у хладу када год је то могуће, избегавати излагање сунцу у периоду када је УВ зрачење најјаче и носити заштитну одећу, шешир и наочаре са УВ заштитом.

Препоручујемо

Др Новости

0 1

НЕ ЧЕКАЈТЕ ДА ОСЕТИТЕ ЖЕЂ: Ово су знаци да сте већ дехидрирали

16. 07. 2026. у 14:03

Туризам

0 0

НАЈЈЕФТИНИЈЕ ДЕСТИНАЦИЈЕ ЗА ЛЕТОВАЊЕ: Детаљан водич кроз цене, једна ставка је свугде екстремно скупа

15. 07. 2026. у 09:37

Друштво

0 4

ЛЕТОВАЊЕ У СРБИЈИ: Језера која опуштају тело и ум од модерног начина живота - Одмор за памћење!

16. 07. 2026. у 10:00

Др Новости

0 1

НЕ ЧЕКАЈТЕ ДА ОСЕТИТЕ ЖЕЂ: Ово су знаци да сте већ дехидрирали

16. 07. 2026. у 14:03

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације