ЕНЕРГЕТСКЕ КУГЛИЦЕ ОД КАКАА И ОРАШАСТИХ ПЛОДОВА: Здрава ужина која осваја на први залогај
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
У времену када многи траже брзе, али здраве залогаје који могу да заменe грицкалице пуне шећера, енергетске куглице од какаа и орашастих плодова постале су прави хит. Овај једноставан рецепт доноси савршену равнотежу укуса и хранљивих састојака.
ФОТО: Novosti
- 1 шоља овсених пахуљица
- 1/2 шоље природног путера од кикирикија
- 1/3 шоље какао праха
- 1/3 шоље меда или јаворовог сирупа
- 1/2 шоље ситно сецканих орашастих плодова (ораси, лешници, бадеми)
- 1/4 шоље чиа или ланеног семена (по жељи)
- 1/2 шоље ренданог кокоса (за уваљање или као додатак)
Припрема:
У већој посуди помешајте овсене пахуљице, какао прах, сецкане орашасте плодове и чиа/ланено семе. Додајте путер од кикирикија и мед (или јаворов сируп) па мешајте док се не добије компактна, благо лепљива смеса. Уколико је смеса сувише густа или се распада, додајте још мало меда или путера од кикирикија. Ако је превише мекана — умешајте још овса. Руком обликујте куглице пречника 2–3 cm и ређајте их на тањир или плех. По жељи, уваљајте куглице у рендани кокос за додатну арому и декоративан изглед. Ставите у фрижидер на око 30 минута да се стегну.
Енергетске куглице најбоље је служити охлађене. У затвореној посуди могу стајати у фрижидеру до 7 дана, што их чини савршеним за припрему унапред.
Уживајте!
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
СВЕТ ЈЕ ЗАПАЊЕН, ЛЕГЕНДЕ ЗГРОЖЕНЕ! Јаник Синер усред меча на Ролан Гаросу напустио терен!
На тениским теренима у Паризу одвија се други гренд слем турнир сезоне, Ролан Гарос, а баш када је Новак Ђоковић данас сазнао не баш добру вест, Јаник Синер је згрозио многе. И, на крају - испао са турнира, на који је стигао као први са АТП листе, а и са сјајним низом успеха.
28. 05. 2026. у 14:59 >> 15:10
"Ако НАТО проба да заузме Калињинград, Русија ће употребити све ресурсе!" Оштра порука Москве
ЗАМЕНИК руског министра спољних послова Александар Грушко изјавио је да би сваки покушај НАТО да блокира или заузме Калињинград изазвао озбиљне последице, истичући да Русија располаже свим неопходним ресурсима за одговор на такве потезе.
28. 05. 2026. у 15:23
МАКРОНОВА ТРКА С ВРЕМЕНОМ: Нуди Европи нуклеарни кишобран, не жели да зависи од Трампа - драматичан говор, Француска то није урадила 65 лета
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон одржао је почетком марта драматичан говор у поморској бази Ил Лонг (Île Longue), где је објавио нешто што Француска није учинила већ 65 година. Понудио је нуклеарно оружје као заштиту савезницима, независно од тога хоће ли САД остати у НАТО-у или не.
28. 05. 2026. у 14:28
КРИЛА ПОРЕКЛО - КАРАЛЕУША ИМА "ПЛАВУ КРВ": Потомак славне грофице, племство Аустрије
УПОЗНАЈТЕ фасцинантну причу о Јелени Карлеуши и њеној прабаки, грофици Марији фон Дајц, која је оставила неизбрисив траг у њеном животу.
28. 05. 2026. у 13:55
Певач из златиборског села има најчудније име у Србији - сви га зову тако, једино жена "Љубо"
"ЧЕСТО морам да покажем личну карту."
28. 05. 2026. у 16:34
НАКОН 16 ГОДИНА: Јована Јоксимовић се вратила на РТС (ФОТО)
"ОВО је освежење када је реч о најгледанијем јутарњем програму у држави..."
27. 05. 2026. у 07:57
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАЈБОГАТИЈА ПЕВАЧИЦА БАЛКАНА: Маја за годину зарадила 92 милиона и ПРЕСТАЛА ДА ПЕВА на свадбама
ПРЕ тачно три године, певачица је донела изненађујућу одлуку да трајно престане да пева на свадбама.
26. 05. 2026. у 20:30
Најновије из рубрике
СЛАДОЛЕД ОД ЛЕШНИКА: Кремаста чаролија укуса
Богат укус карамелизованог путера, хрскави печени лешници и комадићи чоколаде претварају овај сладолед у праву гурманску посластицу.
28. 05. 2026. у 22:00
НОВО ЛИЦЕ ГРАШКА: Оброк у индијском стилу
Предивно кувано јело са мирисом и укусом Индије.
28. 05. 2026. у 06:45
СЛАДОЛЕД ОД ЈАГОДА: Савршена летња посластица од четири састојка
КАДА стигну врели летњи дани и пијаце замиришу на свеже јагоде, домаћи сладолед је идеалан начин да се освежите.
27. 05. 2026. у 15:34
ХРСКАВИ ШТАПИЋИ СА СЛАНИНОМ И СИРОМ: Брз, укусан и практичан рецепт за доручак
Комбинација мирисне сланине, растопљеног чедар сира и хрскавог теста осваја већ на први залогај, а припрема је толико једноставна да ће успети и почетницима у кухињи.
27. 05. 2026. у 09:00
СА ГРАШКОМ И БЕЛИМ ЛУКОМ: Кремасти пиринач, савршен прилог уз месо, или печурке
Маслац даје посебан шмек и кремасту текстуру овом рижоту.
27. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)