ПИЛЕТИНА СА МЕДОМ И СОЈА СОСОМ: Брз, здрав и укусан оброк
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
Сочна пилетина у слатко‑савршеном меденом‑соја сосу, служена уз броколи, свеж краставац, авокадо и пиринач — укусан оброк у једној порцији. Ова комбинација балансира протеине, поврће и усијани слатки укус који све спаја.
ФОТО: Novosti
Састојци
- 110 гр пилетине (пилећа прса), исечено на коцкице
- 250 мл броколија (свежи, охлађени цветови)
- 120 мл куваног белог пиринча
- 130 мл краставца, исеченог на кришке
- 120 мл авокада (пасираног или исеченог на кришке)
- 150 мл соја соса
- 150 мл меда
- 1 кашичица маслиновог уља
- бели лук (у праху или ситно сецкан)
- бибер и со по укусу
Припрема
У малој чинији умутите соја сос и мед да добијете уравнотежен сладок и слабо сладак сос; оставите са стране.
Припремите броколи: кувајте броколи у тигању или кратко у микроталасној пећници док не омекша, али остане благо хрскав.
У великом тигању загрејте маслиново уље и пржите пилетину док комадићи не постану златни и сочно порумени.
Сипајте припремљену медено‑соја смешу преко пилетине, промешајте и кратко кувајте да се сос благо карамелизује и обложи комаде пилетине.
У чинију ставите кувани пиринач, додајте пилетину са сосом, броколи, краставац и авокадо.
Послужите одмах — по жељи можете додати мало свежег бибера или сецкани першун за свежину.
Пријатно!
Препоручујемо
ХРСКАВА ПИЛЕТИНА СА ПАРМЕЗАНОМ: Ручак који осваја на први залогај
02. 06. 2026. у 11:00
КАЧАМАК ПРЕМА РЕЦЕПТУ НАШИХ БАКА: Ово је некада било главно јело за доручак
02. 06. 2026. у 08:51
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЕКСПЛОЗИЈА УМЕСТО ЗВОНА ЗА ПРВИ ЧАС: Ужас на југу Запорожја - Украјинци погодили школу у цик зоре
БАЛИЦКИ је истакао да су украјинске снаге намерно извршиле овај напад на Дан заштите деце.
01. 06. 2026. у 18:39
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
2 дана после смрти: Жена му умрла након 6 деценија брака, а онда је нашао њену поруку у новчанику
"ТАМО где ћемо се опет срести..."
01. 06. 2026. у 20:52
МАРАДОНУ ЗВАЛИ ИЗ ПУТИНОВОГ КАБИНЕТА: "Дајте ми две атомске бомбе, да бацим на Америку"
ДИЈЕГО Армандо Марадона важио је за једног од најбољих фудбалера у историји.
02. 06. 2026. у 14:41
СТИГЛИ БАГЕРИ НА МАРАКАНУ: Почело је! (ВИДЕО)
Најновије вести из Црвене звезде тичу се - важних инфраструктурних радова.
01. 06. 2026. у 14:58
ШЕШЕЉ ОТКРИО: Разговарао сам са западним дипломатама, ево шта су тражили
ПРЕДСЕДНИК СРС Војислав Шешељ говорио је својевремено у јутарњем програму Хепи ТВ о контактима са западним дипломатама.
01. 06. 2026. у 18:30
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
ЛЕДЕНЕ КОЦКЕ БЕЗ ШЕЋЕРА: Десерт који обара са ногу
ЛЕДЕНЕ коцке су савршен избор када желите нешто чоколадно, сочно и брзо, без превише компликација.
02. 06. 2026. у 17:03
ГОВЕЂА РЕБАРЦА У БАРБЕКЈУ СОСУ: Месо које се топи у устима
Уколико желите оброк који не захтева много труда, а оставља утисак као да је припреман у врхунском ресторану, овај рецепт је прави избор. Савршено се слаже са пире кромпиром или печеним поврћем и идеалан је за породичне ручкове и свечане прилике.
02. 06. 2026. у 14:00
ХРСКАВА ПИЛЕТИНА СА ПАРМЕЗАНОМ: Ручак који осваја на први залогај
Споља златна и хрскава, а изнутра сочна и мекана, овај специјалитет доноси савршен спој арома и текстура.
02. 06. 2026. у 11:00
КАЧАМАК ПРЕМА РЕЦЕПТУ НАШИХ БАКА: Ово је некада било главно јело за доручак
СТАРИНСКИ, моћан доручак на коме су одрасле читаве генерације наших предака.
02. 06. 2026. у 08:51
КРЕМАСТА ПИЛЕЋА СУПА СА ПАРМЕЗАНОМ И ТЕСТЕНИНОМ: Савршен оброк за целу породицу
Сочна пилетина, мирисни бели лук, кремаста павлака и богат укус пармезана претварају обичну супу у прави гурмански специјалитет.
02. 06. 2026. у 07:00
Коментари (0)