ШМИТОВА ДИЈЕТА КАДА СЕ "ПОКВАРИ СТОМАК": Једите ове намирнице да вам се црева опораве (ЈЕЛОВНИК)
24. 07. 2026. у 07:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
МУЧНИНА, повраћање, дијареја и грчеви у стомаку најчешћи су пратиоци стомачних вироза које су честе током целе године, а нарочито лети. У таквим ситуацијама организам, осим што губи течност, привремено теже вари храну, па је веома важно да се дигестивни систем што мање оптерећује. Зато лекари често препоручују такозвану Шмитову дијету, односно лако сварљиву храну која омогућава да се црева постепено опораве.
Фото: Depositphotos/boomeart
Основни циљ ове дијете није мршављење, већ смиривање упале и надокнада енергије без додатног надраживања желуца и црева. Храна би требало да буде кувана, благо зачињена и са мало масти, док се оброци распоређују у више мањих порција током дана. На тај начин смањује се оптерећење дигестивног система, а организам лакше апсорбује хранљиве материје.
Уз правилну хидратацију, Шмитова дијета може да скрати период опоравка и ублажи симптоме попут пролива и болова у стомаку. Посебно је важно надокнађивати изгубљену течност водом, благим чајевима или растворима за оралну рехидратацију, јер управо дехидратација представља једну од најчешћих компликација стомачних инфекција.
Током примене ове дијете избегавају се масна и пржена храна, зачини, димљени производи, слаткиши, газирана пића, алкохол, кафа, свеже воће и поврће богато влакнима, као и интегрални производи. Када прођу тегобе, уобичајена исхрана уводи се постепено, током неколико наредних дана.
Шмитова дијета се најчешће примењује три до пет дана, односно док се столица не нормализује и док не престану мучнина и болови у стомаку. Уколико симптоми трају дуже од неколико дана, присутна је висока температура, крв у столици или знаци изражене дехидратације, неопходно је јавити се лекару.
Ово је јеловник за пет дана:
Фото: Depostiphotos/alexraths
Први дан
Доручак: двопек и благи чај од камилице
Ужина: зрела банана
Ручак: бистра супа од пилећег меса са куваним пиринчем
Ужина: печена јабука
Вечера: кувани пиринач и мало бареног пилећег белог меса
Други дан
Доручак: гриз куван у води или са врло мало млека ако се добро подноси
Ужина: двопек
Ручак: кувани кромпир и кувана пилетина
Ужина: банана
Вечера: тестенина кувана без масноће са младим немасним сиром
Фото: Depositphoto/NewAfrica
Трећи дан
Доручак: кувано јаје и двопек
Ужина: печена јабука
Ручак: барени ослић или друга немасна риба са пиринчем
Ужина: компот од јабуке без додатог шећера
Вечера: пире од кромпира без путера и кувана шаргарепа
Фото: freepik/azerbaijan_stockers
Четврти дан
Доручак: млади немасни сир и бели тост
Ужина: банана
Ручак: пилећа супа са ситном тестенином и кувано пилеће бело месо
Ужина: двопек
Вечера: кувани пиринач са куваном шаргарепом
Фото: freepik/valeria_aksakova
Пети дан
Доручак: овсена каша кувана у води
Ужина: печена јабука
Ручак: кувана ћуретина са пиреом од кромпира
Ужина: банана
Вечера: лагана бистра супа и неколико двопека
Препоручујемо
АНТИХИСТАМИНК У ТАЊИРУ: Ове намирнице једите што чешће ако вас муче поленске алергије
10. 07. 2026. у 07:00
СОЧНА, ОСВЕЖАВАЈУЋА И ЗДРАВА: Малина - Прија срцу и крвним судовима
08. 07. 2026. у 06:45
СУВЕ ОЧИ ЗБОГ ТЕРАПИЈЕ? Упозорење фармаколога: Поједини лекови утичу на лучење суза
18. 07. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЗЕЛЕНСКОМ СЕ ДРМА ФОТЕЉА? Залужни опасно прети, из сенке се појављује и трећи играч
ГРУПА "Рејтинг" је саопштила да је 2,6 одсто испитаних одговорило да не би учествовало у гласању.
23. 07. 2026. у 09:38
"УВЕК ЋУ ЈЕ ПАМТИТИ..." Бајић сломљен због смрти Оливере Катарине: "То је жена којој је Бог дао све"
БАЈИЋ сматра да Оливера Катарина никад није добила место које јој је припадало.
23. 07. 2026. у 11:09
ИМА СТРОГО ПРАВИЛО: Оливера Катарина пре смрти открила где би волела да буде сахрањена: "Без говора молим!"
"МОЈ син ће већ наћи неко мирно место где ће ме посећивати..."
23. 07. 2026. у 08:36
ПРОПАРАО ТАЈНИ ДОГОВОР СА АЉАСКЕ? Путин променио план - које територије Русија више не враћа Украјини
РУСИЈА наводно више није вољна да врати неке окупиране територије Украјини као део било каквог споразума о окончању рата и планира да их задржи као тампон зоне, наводе извори блиски Кремљу.
23. 07. 2026. у 11:50
УКРАЈИНА У СТРАШНОМ ПРОБЛЕМУ: Зеленски се хитно огласио
ВЛАДИМИР Зеленски је потврдио губитак приступа морским лукама за превоз терета - бродови не могу да уђу у украјинске морске луке.
23. 07. 2026. у 15:38
ДИВНЕ ВЕСТИ У ДОМУ ПЕВАЧИЦЕ: Алка Вуица постала бака
ПЕВАЧИЦИН син јединац добио је прво дете.
24. 07. 2026. у 07:54
ИРАН ПОСЛАО ХИТНУ ПОРУКУ НАШИМ КОМШИЈАМА: Немојте то да дозволите Америци!
ИРАН је данас упозорио Бугарску да не дозволи Сједињеним Америчким Државама коришћење своје територије за војне операције против Техерана, након што је бугарска влада најавила да ће тражити одобрење парламента за размештање америчких авиона за допуну горива у тој земљи.
21. 07. 2026. у 18:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ДЕЧАК ЈЕО КОБАСИЦУ И УМРО: "Кад би знали шта крпељ може..." Први смртни случај у свету
РЕЧ је о првом познатом смртном случају на свету узрокованом овом алергијом.
23. 07. 2026. у 07:19 >> 23:04
Најновије из рубрике
АКО ОСЕТИТЕ ОВО, ВЕЋ ЈЕ КАСНО: Стручњаци упозоравају на летњу опасност - Ево колико воде морате пити сваких сат времена
ДА бисте спречили дехидратацију организма, посебно током летњих месеци, важно је да стално пијуцкате мале количине воде, односно да пијете око два децилитра воде сваких сат времена, саветују стручњаци.
23. 07. 2026. у 08:28
САЧУВАЈТЕ СРЦЕ И КРВНЕ СУДОВЕ: Уведите у исхрану намирнице богате витамином Ц и омега-3 масним киселинама (ЈЕЛОВНИК)
ЗДРАВЉЕ крвних судова у великој мери зависи од свакодневних навика, а међу њима исхрана има посебно важно место.
22. 07. 2026. у 07:00
Да ли мрдање малог прста заиста спречава деменцију?
Идеја да људски мозак може да се заштити од деменције обичним мрдањем малих прстију неколико секунди дневно постала је основа за популарни тренд под називом "време за мали прст" ("pinky time").
21. 07. 2026. у 18:43
УЖИВАЈТЕ У ЊЕНОМ МИРИСУ И БЛАГОТВОРНОМ УТИЦАЈУ НА ЗДРАВЉЕ: Лаванда за опуштање, негу и бољи сан
МИРИС лаванде многима је синоним за лето, али ова медитеранска биљка много је више од украса у башти или састојка парфема.
21. 07. 2026. у 07:00
СУВЕ ОЧИ ЗБОГ ТЕРАПИЈЕ? Упозорење фармаколога: Поједини лекови утичу на лучење суза
НИЈЕ мали број медикамената који могу да узрокују појаву синдрома сувог ока, што пацијенти често не препознају.
18. 07. 2026. у 07:00
Коментари (0)