Др Новости

ХРАНА КАО АНТИХИСТАМИНИК: Уз ове намирнице ублажите алергије (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић

21. 07. 2024. у 07:00

ПОДАЦИ Европске академије за алергологију и клиничку имунологију (EAACI), показују да су алергије најраспрострањенија хронична болест на старом континенту.

ХРАНА КАО АНТИХИСТАМИНИК: Уз ове намирнице ублажите алергије (ЈЕЛОВНИК)

Чак 20 одсто пацијената има тежак облик болести са свакодневним страхом од напада астме, анафилактичког шока или смрти од алергијске реакције. Иако постоје ефикасни лекови којима алергија може да се држи под контролом, многи без већих доза не успевају да савладају нападе. Ако сте склони алергијским реакцијама на хладноћу, зној, кућну хемију или животињску длаку стручњаци саветују да поведете рачуна и о исхрани, јер и она има значајну улогу.

Постоје намирнице које садрже низак проценат алергена. То су кисело млеко, ситан сир, качкаваљ, кувано или динстано говеђе месо, пилетина, хељда, пиринач, јечам, кукурузно и овсено брашно. Од поврћа то су купус, броколи, краставац, спанаћ, мирођија, першун, зелена салата, тиквице.

Маслиново и сунцокретово уље су такође добар избор, а воће би требало јести по избору, зависно какаве тегобе узрокује и да ли доводи до укрштене алергијске реакције.

Понедељак

доручак: пројара са ренданим тиквицама, кисело млеко

ручак: чорба од броколија, грашак са пилетином, купус салата

вечера: пире од кукуруза шећерца и броколија, бело пилеће месо и краставац

Уторак

доручак: каша од овсених пахуљица, јогурта и банане

ручак: чорба од поврћа по избору, говеђе ћуфте у парадајз сосу, пире од кромпира и карфиола, краставац салата

вечера: пиринчани резанци, сос од спанаћа и сланине

Среда

доручак: погачице од хељде и кисело млеко

ручак: чорба од пилећег меса, поховане тиквице зачињене са белим луком, краставац салата

вечера: намаз од ситног сира зачињен мирођијом и препечен хлеб

Четвртак

доручак: овсене пахуљице са киселим млеком, воћем по избору и црном чоколадом

ручак: чорба од броколија, батак, пире од батат кромпира, купус салата

вечера: мафини од леблебије и поврћа, шаргарепа исечена на штапиће

Петак

доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко

ручак: говеђа супа, боранија са говеђим месом, купус салата

вечера: пиринчани резанци са сосом од поврћа

Субота

доручак: палачинке од хељдиног брашна, домаћи џем од шљива

ручак: чорба од тиквица, пилеће месо на жару, пиринач са поврћем, шаргарепа салата

вечера: интегрални хлеб са хумусом и ћурећим прсима, кисело млеко

Недеља

доручак: пројара са тиквицама, кисело млеко

ручак: пилећа супа, летња сарма од пиринча и јунетине

вечера: палачинке од хељде са хумусом и поврћем

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ОВА МАЈКА ЈЕ ПОСЕБНА: Разлог су њена деца, а ево и зашто (ВИДЕО)

Друштво

0 0

ОВА МАЈКА ЈЕ ПОСЕБНА: Разлог су њена деца, а ево и зашто (ВИДЕО)

ОНИ су Илија, Јована и Василије Хаџи-Пурић, полазници Центра за таленте "Никола Тесла".

10. 09. 2025. у 12:13 >> 20:43

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане

Економија

0 55

ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане

ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.

25. 08. 2025. у 13:15

УЖАС - ДА СЕ ПРЕВРНЕ ЖЕЛУДАЦ: Упали где производе крофне намењене ЦГ приморју - затекли су ХОРОР сцене (ВИДЕО)

Регион

0 0

УЖАС - ДА СЕ ПРЕВРНЕ ЖЕЛУДАЦ: Упали где производе крофне намењене ЦГ приморју - затекли су ХОРОР сцене (ВИДЕО)

Крофне су за многе једна од најпознатијих и најомиљенијих посластица на свету, али после гледања снимка који нам стиже из Црне Горе питање је како ћете убудуће гледати на оне куповне.

13. 09. 2025. у 17:03 >> 17:10