Др Новости

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Обавезно поједите бар једну дневно - Јабука спречава рак дебелог црева

Ивана Ковачић

22. 10. 2023. у 13:00

ЈАБУКА се неретко користи као симбол здравља, што не чуди јер ово воће има бројне добробити по људски организам.

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Обавезно поједите бар једну дневно - Јабука спречава рак дебелог црева

Недавно спроведена истраживања открила су да људи који су јели најмање једну јабуку дневно за трећину су ређе оболевали од рака дебелог црева. Истраживачи су навели да је кључ овог дејства у обиљу влакана и флавоноида које садржи јабука, а који делују на слузницу дебелог црева.

Јабуке су природни извор пектина - воћног желеа који се састоји из растворљивих влакана која покрећу храну кроз пробавни систем и одржавају добру пробаву. При томе, "добре" цревне бактерије воле да се хране пектином. Неки стручњаци мисле да пектин подстиче размножавање добрих бактерија, што може да помогне у превенцији неких хроничних болести и рака у цревима.

У лабораторијским студијама, комбинација биљних хемикалија, пектина и влакана у јабукама помогла је у заштити срца и крвних судова од оштећења. Пектин и влакна такође могу помоћи у снижавању ЛДЛ или "лошег" холестерола који се могу накупити у артеријама и довести до срчаних болести.

Иако не могу да се пореде са агрумима, јабуке ипак имају 10 одсто витамина Ц који је потребан организму сваки дан. Уз растворљива влакна која се добијају од пектина чине ово воће добром одбраном од било које клице која напада имунолошки систем.

Семенке одстраните

ПОРЕД свих здравствених предности јабуке, она има и једну компоненту коју би требало заобићи у великим количинама. То су семенке. Оне садрже амигдалин, једињење које у организму постаје цијанид. Ако случајно поједете семенке из једне јабуке, ништа неће да се догоди - организам може сам да се избори преради са занемарљиво малом количином цијанида. Тек велика количина семенки би могла да изазове тровање.

Препоручујемо

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Ове намирнице су добре за јака плућа, обавезно их убаците у исхрану

Др Новости

0 8

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Ове намирнице су добре за јака плућа, обавезно их убаците у исхрану

22. 09. 2023. у 20:00

СПРЕЧАВА НАПАД АСТМЕ И МИГРЕНЕ: Једите грожђе - умањите ризик од инфаркта, очистите и јетру и кожу

Др Новости

0 0

СПРЕЧАВА НАПАД АСТМЕ И МИГРЕНЕ: Једите грожђе - умањите ризик од инфаркта, очистите и јетру и кожу

07. 10. 2023. у 12:56

КАД СКОЧИ ПРИТИСАК - ЈЕДИТЕ ЛЕШНИК: Укусан дар природе, чувар срца и памћења

Др Новости

0 7

КАД СКОЧИ ПРИТИСАК - ЈЕДИТЕ ЛЕШНИК: Укусан дар природе, чувар срца и памћења

04. 10. 2023. у 20:00

ИСХРАНОМ ПОБЕДИТЕ ХЕЛИКОБАКТЕРИЈУ: Уз ову исхрану решите се проблема (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 14

ИСХРАНОМ ПОБЕДИТЕ ХЕЛИКОБАКТЕРИЈУ: Уз ову исхрану решите се проблема (ЈЕЛОВНИК)

09. 10. 2023. у 09:30

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЗЕЛЕНСКИ СА ПРВЕ ЛИНИЈЕ ФРОНТА ПОСЛАО ПОРУКУ ОЧАЈА: Руса је све више и више! Ситуација тешка и компликована

Свет

0 23

ЗЕЛЕНСКИ СА ПРВЕ ЛИНИЈЕ ФРОНТА ПОСЛАО ПОРУКУ ОЧАЈА: Руса је све више и више! Ситуација тешка и компликована

ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски је изјавио да је ситуација на фронту тешка и компликована и да се повећава број руских снага.

20. 12. 2025. у 07:09

РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета

Свет

0 4

РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета

РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.

20. 12. 2025. у 09:41