АКО ИМАТЕ ШУЉЕВЕ, ВИШЕ ВЛАКАНА: Уз промену исхране и навика - заборавите на болне хемороиде (ЈЕЛОВНИК)

ЛОША исхрана и превише седење главни су узроци појаве хемороида, чак и код оних жена код којих се ова бољка појави током трудноће.

Фото Shutterstock

Иако махом породиље за појаву шуљева окривљују порођај, чињеница је да су неправилна исхрана у трудноћи, лоша пробава, мањак влакана и нередовна столица током трудноће кључни узроци за њихов настанак. Ове дегенеративне промене на завршном делу дебелог црева, погађају подједнако и мушкарце, и младе и старе.

С обзиром на то да су хемороиди у највећем броју случајева изазвани погрешним животним навикама, нереално је очекивати да ће примена масти и других препарата за локалну употребу да реши проблем. Тек када отклонимо узрок и проблем можемо трајно решити.

Мањак влакана и исхрана која садржи пуно раскуване хране, индустријских намирница, месних прерађевина и меса, шећера, теста и производа од белог брашна, кафе, алкохола, али и пушење и седећи начин живота, разлог су за појаву затвора. Избегавањем поменутих намирница и повећањем уноса воћа, свежег и бареног поврћа, интегралних житарица, махунарки, семенки, хладно цеђених уља, коштуњавих плодова, може успешно да се реши проблем затвора, сувишних килограма и последично хемороида.

Петодневни јеловник за борбу против хемороида требало би да изгледа овако:

Фото: Shutterstock

Први дан

доручак: млака вода са лимуном и медом, порција свежег сезонског воћа. После сат времена овсене пахуљице прокуване у води, а затим помешане са кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве, изгњеченом бананом и циметом.

ужина: суве шљиве и кајсије и сирови бадеми

ручак: пасуљ пребранац без меса и салата од купуса и шаргарепе.

вечера: пробиотски јогурт и домаћи крекери од интегралног брашна и семенки

Foto: Jutjub/Printskrin/

Други дан

доручак: млака вода са лимуном и смути од бобичастог воћа и банане. После сат-два палента са пробиотским јогуртом и кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве.

ужина: суве смокве и ораси

ручак: пастрмка печена у рерни, кинеска мешавина поврћа и зелена салата са руколом

вечера: интегрални пиринач са поврћем или печуркама, салата од свежег поврћа

Фото: Shutterstock

Трећи дан

доручак: млака вода са лимуном и малине. После сат-два кувани просо са јогуртом и млевеним семенкама.

ужина: лешници и суво воће

ручак: бело месо и велика порција свеже мешане салате (купус, зелена салата, краставац, першун, празилук, матовилац

вечера: киноа са мексичком мешавином поврћа и зелена салата

Фото: Shutterstock

Четврти дан

доручак: млака вода са лимуном и медом, лубеница. После сат времена мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица прокуваних у води, а затим помешане са кашиком млевених семенки лана, сусама и бундеве, изгњеченом бананом и циметом.

ужина: урме и ораси

ручак: боранија без меса и парадајз салата

вечера: млади крављи сир и палента

Фото: Free Images Pixabay

Пети дан

доручак: млака вода са лимуном и медом, порција купина. После сат-два кувани просо са јогуртом и млевеним семенкама.

ужина: суве кајсије и смокве

ручак: чорба са месом, броколијем, карфиолом и шаргарепом, салата по избору

вечера: пробиотски јогурт и пројара од ренданих тиквица, младог сира и кукурузног брашна

Препоручујемо

Др Новости

0 2

ДВЕ ПРОМЕНЕ УКАЗУЈУ НА КАРЦИНОМ: На помолу терапија против брзог ширења рака дебелог црева

25. 09. 2023. у 10:00

Др Новости

0 0

ОПРЕЗ ЗБОГ СТОМАЧНИХ ТЕГОБА: Шигелу преносе муве, а вируси се шире са поврћа

20. 09. 2023. у 20:00

Др Новости

0 8

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Ове намирнице су добре за јака плућа, обавезно их убаците у исхрану

22. 09. 2023. у 20:00

Др Новости

0 9

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Обавезно једите целер - идеалан је за боље памћење и јаке кости

14. 09. 2023. у 20:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације