ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна
У ЈАПАНУ се све своди на балансирање укуса у оброцима.
Foto: Shutterstock
Многи људи покушавају да у своје тело угурају неукусну, кувану храну која не доноси радост. И то не може дуго да траје - поново ће се вратити свјим "нормалним", уобичаеним навикама.
Ако, рецимо, опсесивно избегавате слаткише и искључујете сам укус а не штетне изворе, нећете се спасити. Такође, можете да испробате лукаву јапанску дијету.
А ово је 5 најважнмијих тајни Јапанки да смањите унос шећера:
1. Слатко једу у првој половини дана
Боље је да се ујутру почастите малим парчетом тоста са укусним намазом (на пример комбинацију путера од кикирикија и јаворовог сирупа).
За ручак, као прилог, једите пире кромпир са отопљеним путером, а за вечеру додајте домаћи сос од бобичастог воћа.
2. Горак укус убија жељу за слатким
Горки укус уравнотежује слаткоћу. Испијање горких пића 15-20 минута пре оброка или додавање ђумбира, белог лука или куркуме у храну може помоћи.
3. Умерена киселост је рампа за шећер
Кришка лимуна или лимете додата у салату, поврће, месо или рибу смањиће потребу за употребом великих количина шећера.
4. Слано - да, али умерено
Не претерујте са сољу, али је немојте ни потпуно елиминисати! Најбоље је да користите морску, хималајску или калијумову со уместо кухињске соли.
5. Умами - укус протеина
Јапански професор је открио елемент који јелима од морских алги даје њихов препознатљив, пикантан, "меснати“ укус - глутаминску киселину, а налази се и у изворима животињских протеина и неким биљним намирницама, попуит меса и рибе, јаја, зрели сир, неких печурака, сушеног парадајза, соје и производа од соје. Тај укус се назива умами.
Јапанска тајна је невероватно једноставна: добро осмишљен оброк који укључује свих пет укуса савршено задовољава наш мозак и искључује жељу за десертима.
(Сенса)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МАРЈАНОВИЋ ОДБИО ДА ОДГОВАРА НА ПИТАЊА Ћерка рекла: "Сама сам схватила!" Радили јој тест интелигенције - IQ изнад просека
"ОНА ЈЕ током испитивања код тужиоца говорила само оно чега се сећа. Није могла знати шта ће бити питана и како ће се одвијати тај процес."
19. 11. 2025. у 16:53 >> 16:54
ЦЕЛА ПЛАНЕТА БРУЈИ О ЗАГРЉАЈУ КЕЈТ МИДЛТОН И ЏЕСИ ЏЕЈ: Доживеле исту судбину, ни краљевски протокол није могао ово да спречи! (ФОТО)
ПЕВАЧИЦА Џеси Џеј је прекршила краљевски протокол када је загрлила Кејт Мидлтон у сред свечаног пријема, док је принцеза била видно ганута тим гестом.
20. 11. 2025. у 13:35
ТО ЈЕ ТО? Рат у Украјини престаје 31. јануара 2026?!
Најновије вести везане за рат у Украјини, који Русија зове "Специјална војна операција", долазе из Њујорка.
19. 11. 2025. у 13:32
"ГЛЕДАО МЕ КАО СМРДЉИВ СИР": Певачица о ситуацији са Чолом
ПЕВАЧИЦА Тијана Дапчевић недавно је у разговору са медијима открила да је на почетку каријере пожелела да сними дует са Здравком Чолићем, али да када га је питала за сарадњу он ју је гледао као смрдљив сир.
20. 11. 2025. у 07:45
НОВА ДРАМА НА ИЗБОРУ ЗА МИС УНИВЕРЗУМА: Мисица Јамајке пала са бине - хитно хоспитализована, познато у каквом је стању (ВИДЕО)
МИС Јамајке др Габријел Хенри пала је са бине током прелиминарне вечери хаљина на Мис Универзуму. Превезена у болницу, а фанови у шоку.
20. 11. 2025. у 10:06
ВОДИТЕЉКА РТС-А У СУЗАМА: "То је највећи пад у мом животу"
МАРИЈА Вељковић годинама је била у браку са архитектом Миланом Миловановићем, са којим има троје деце.
19. 11. 2025. у 10:32
УКРАЈИНСКИ ВОЈНИЦИ: Погледајте шта Руси раде у Покровску, не можемо да их пратимо
РУСКИ војници у Покровску делују као диверзанске и извиђачке групе и отежавају одбрану Украјини тиме што се пресвлаче у цивилну одећу, изјавио је командант 68. ловачке бригаде, под псеудонимом "Љути", за "Суспилне" 19. новембра.
19. 11. 2025. у 18:42
ПУТИН ЗАВРШИО У БОЛНИЦИ: Провео ноћ на клиници
РУСКИ председник Владимир Путин објавио је да је завршио годишњи лекарски преглед и резултати су добри.
19. 11. 2025. у 20:22
АРНАУТОВИЋ ЕМОТИВАН: Пет година имам проблем са супругом
ИЗУЗЕТНО емотиван био је капитен Аустрије Марко Арнаутовић након великог успеха у квалификацијама за Мундијал.
20. 11. 2025. у 12:40
Најновије из рубрике
ОВА ТРИ ЗНАКА УСКОРО ЗАБОРАВЉАЈУ ШТА ЈЕ ПРАЗАН НОВЧАНИК: Чека их новац, моћ и велике одлуке
ПОСТОЈЕ периоди у години када се ваздух мења, када све око нас престаје да буде само прелаз из хладног у још хладније и добија неку потпуно нову вибрацију. Управо тако делује ова зима - као време у којем се финансијска енергија буди, помера, слива и проналази пут до оних који су довољно истрајни, храбри или интуитивни да је прихвате.
20. 11. 2025. у 13:58
УКРАСИ НА СЛАВСКОМ КОЛАЧУ ИМАЈУ ВАЖНО ЗНАЧЕЊЕ: Главни натпис носи моћну симолику и најважнију поруку
САЗНАЈТЕ шта симболизује славски колач, шта значе украси и слова ИС ХС НИ КА, и испробајте проверени рецепт за посни славски колач за Аранђеловдан.
20. 11. 2025. у 12:30
ТИКТОК ЈЕ НАЈАВИО НОВУ ОПЦИЈУ! Шта ово значи за кориснике
ТИКТОК је најавио нову опцију која корисницима омогућава да одреде количину видео-садржаја генерисаног вештачком интелигенцијом на својим фидовима.
20. 11. 2025. у 11:59
РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР СЕ ВРАТИО У ШКОРПИЈУ: Нова четири знака су на удару
МЕРКУР, планета комуникације и логичког расуђивања, који је ретроградан од 10. новембра, вратио се у Шкорпију, где највише утиче на Лавове, Шкорпије, Бикове и Водолије.
20. 11. 2025. у 11:39
ОПРЕЗ У САОБРАЋАЈУ И С ФИНАНСИЈАМА Астро савет за четвртак, 20. новембар: Млад Месец подстиче интуицију, доноси нагле раскиде и селидбе
ЈЕДНОМ годишње, млад Месец нађе се у Шкорпији, а ове године та фаза дешава се на 28. степену овог знака, 20. новембра у 7.48.
20. 11. 2025. у 07:00
Коментари (0)