КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Препоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА ЗНАЧИ АКО НАС СНЕГ ОКУЈЕ НА БОЖИЋ? У ово су веровали наши стари
АКО је Божић хладан и прекривен снегом, у народу се верује да нас очекује година пуна плодова и обиља
07. 01. 2026. у 19:03
КО ЈЕ ЗАПРАВО КОСОВКА ДЕВОЈКА? Племенита београдска лепотица
СВИ су се дивили овој хероини...
07. 01. 2026. у 16:50
ТАЈНА "МОНТЕВИДЕА" Улога Тиркета није била намењена Биковићу, глумац одбио да је сними
УЛОГА славног Тиркета није била намењена Милошу Биковићу.
07. 01. 2026. у 16:10
ТЕСЛИНО ПРЕДВИЂАЊЕ: Шта ће нам се десити до 2035. године?
ПРЕКО паметних уређаја и масовне комуникације, до бежичног преноса енергије и друштвених промена, његове идеје и даље задивљују својом далековидошћу.
07. 01. 2026. у 17:37
КАКО ИЗГЛЕДА ЖИВОТ У НАЈХЛАДНИЈЕМ МЕСТУ НА СВЕТУ? Село у којем се аутомобили не гасе, телефони не раде, а деца иду у школу на –50°C
ПРОСЕЧНА температура у граду зими пада на -58 степени Целзијуса...
07. 01. 2026. у 18:20
"НИЈЕ БАШ СВЕ ТАКО СЈАЈНО..." Искрена исповест Аце Илића о браку с Биљом: "Много тога ми се мота по глави"
"НИЈЕ баш све тако сјајно, живот није мед и млеко..."
07. 01. 2026. у 20:23
ПУТИНОВ СПЕЦИЈАЛАЦ: Готово је са Гренландом, нека се спреми Канада?
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су већ одлучиле о судбини Гренланда, да ли је на реду Канада, запитао се Кирил Дмитријев, специјални представник руског председника Владимир Путина за инвестиционо-економску сарадњу са иностранством.
06. 01. 2026. у 12:49
БРИТАНЦИ ТВРДЕ: Ово је Трампов план за Гренланд, погледајте шта нуди амерички председник
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе желе да понуде Гренланду споразум о слободном придруживању, сличан оном које Вашингтон има са појединим малим државама у Тихом океану, сазнаје Економист.
06. 01. 2026. у 14:39
АКО ВАМ АУТО ПРОКЛИЗА: Савет аутомобилисте који може спасити животе - како безбедно возити по СНЕГУ
ЧЕДОМИР Бркић објаснио је како возачи треба да правилно очисте аутомобиле након снежних падавина, али и како да возе, управљају и понашају се у саобраћају.
05. 01. 2026. у 19:27
Најновије из рубрике
ПОГЛЕДАЈТЕ: Премијерно приказан хуманоидни робот „Атлас“ (ВИДЕО)
КОМПАНИЈА "Бостон Дајнамикс" (која припада "Хјундаију") први пут је јавно приказала хуманоидног робота „Атлас“.
07. 01. 2026. у 23:33
СТРУЧЊАЦИ ОБЈАШЊАВАЈУ: Шта прво треба да проверите када вам не ради интернет?
ПРОБЛЕМИ са интернет конекцијом спадају међу најчешће и најиритантније технолошке кварове, нарочито када ваш провајдер не пријављује никакав прекид. Узрок често није тамо где га прво тражимо.
07. 01. 2026. у 23:22
ВЕЛИКО АРХЕОЛОШКО ОТКРИЋЕ У КИНИ: Пронађено више од 30 гробница старих око 3.000 година и драгоцени предмети
АРХЕОЛОЗИ у северозападној кинеској провинцији Шанси открили су комплекс од 31 гробнице старе готово 3.000 година, што представља значајан налаз за проучавање политичког и друштвеног развоја тог периода, а у гробницама је пронађено више стотина предмета, међу којима су артефакти од бакра, жада, камена и шкољки.
07. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ПРОГНОЗИРАЈУ: Када ћемо добити вештачку суперинтелигенцију?
ВОДЕЋИ експерт за вештачку интелигенцију (АИ) и бивши запослени у компанији ОпенАИ Денијел Кокотаџло ревидирао је свој сценарио према којем би АИ системи могли да делују аутономно и до 2027. развију суперинтелигенцију, наводећи да ће за то, ипак, бити потребно више времена.
07. 01. 2026. у 22:22
ВЕЛИКИ ПРОЈЕКАТ: Откриће ДНК Леонарда да Винчија могло би да открије изгубљене слике
НАУЧНИЦИ који раде на пројекту "ДНК Леонарда да Винчија" саопштили су да су открили подударне генетске секвенце на писмима старим око 500 година и једном цртежу, што би, како наводе, могло да помогне у идентификацији изгубљених дела славног ренесансног уметника и расветли порекло његовог генија.
07. 01. 2026. у 22:00
Коментари (0)