Панорама

ШТА ЈЕ КИНЕСКО ХОДАЊЕ КОЈЕ ЗАТЕЖЕ СТОМАК? Убрзава и варење

В.Н.

26. 06. 2025. у 19:22

ПОДИГНИТЕ руке и ходајте - кинеско ходање затеже стомак, убрзава варење и сагорева масти.

ШТА ЈЕ КИНЕСКО ХОДАЊЕ КОЈЕ ЗАТЕЖЕ СТОМАК? Убрзава и варење

ФОТО: Принтскрин

Већ је познато да су кардио-вежбе број један за мршављење, те да буквално сагоревају масноће, али постоји и пуно кинеских вежби које топе масти а да се готово не померате - таква је популарна кинеска гимнастика која се зове "топљење масти", а која се темељи на лаганим покретима који даху невероватне резултате.

Такво је једно кинеско ходање, где чак не морате ни да дижете ноге са пода, а током вежбе осећате да се масноћа сагорева, да отоци нестају, а варење се побољшава. 

Фото: Shutterstock

Током извођења вежбе пулс се активно повећава, улазите у зону сагоревања масти и активно затежете стомак сагоревањем висцералне масти.

Вежба активно помаже у побољшању варења, јер подижемо руке нагоре.

Такође, радите на држању, што ће затегнути деколте, врат и овал лица.

Притом, подизање руку нагоре ће такође побољшати облик ваших руку.

Велики плус ове праксе је што, због активног рада мишића, убрзава кретање лимфе, уклања вишак воде и смањује оток, што такође затеже фигуру.

Фото Shutterstock

 

Да бисте урадили вежбу:

  • Станите право.
  • Руке испружите нагоре.
  • Стопала треба да вам буду приближно у ширини рамена.
  • И починте да ходате: лево стопало подижете на прст, подижући пету са пода, али не подижемо стопало потпуно.
  • А затим брзо спустите леву ногу потпуно и подигните десну ногу.
  • И тако брзо ходате док стојите у месту, наизменично подижући стопала на прсте око 1 минут.
  • Постепено повећавајте време проведено у вежби на 15-20 минута.
  • Вежба се изводи прилично брзим темпом.
  • Неки наизменично користе ово ходање са редовним ходањем јер је тешко држати руке подигнуте 20 минута.

(Супержена)

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ФИЦО ЗАГРМЕО: Оно што Брисел ради Србији нема никакве везе са здравим разумом!
Свет

0 25

ФИЦО ЗАГРМЕО: Оно што Брисел ради Србији нема никакве везе са здравим разумом!

ПРЕМИЈЕР Словачке Роберт Фицо изјавио је данас да ће на самиту ЕУ - Западни Балкан говорити у корист Србије, као и да оно што ЕУ ради Србији нема везе са здравим разумом и да је кажњавају због њених суверених ставова.

17. 12. 2025. у 15:34

СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!
Свет

2 25

"СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД" Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!

ИСПОСТАВИЛО се да на Западу нема никакве цивилизације, већ само континуирана деградација, изјавио је председник Русије Владимир Путин на проширеном колегијуму Министарства одбране Русије.

17. 12. 2025. у 13:13

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

НАУЧНИЦИ ИЗРАЧУНАЛИ: Деда Мраз може да стигне до све деце у року од 24 сата
Панорама

0 0

НАУЧНИЦИ ИЗРАЧУНАЛИ: Деда Мраз може да стигне до све деце у року од 24 сата

ДЕДА Мраз може у току само једног дана да обиђе сву хришћанску децу и подели им пакетиће, како се то наводи у причама и филмовима, саопштио је дортмундски физичар Метин Толан, позивајући се на принципе квантне физике.

17. 12. 2025. у 23:11

ОБЈАВЉЕНА ЛИСТА НАЈБОЉИХ РЕГИОНА СА ХРАНОМ НА СВЕТ: На списку су и два краја из Србије
Панорама

0 0

ОБЈАВЉЕНА ЛИСТА НАЈБОЉИХ РЕГИОНА СА ХРАНОМ НА СВЕТ: На списку су и два краја из Србије

СВАКА земља има регионе који једноставно плене својим специјалитетима - та места нуде незаобравне специјалитете који су обојеним локалним укусима, културом, али и незаобилазним људима који су омогућили да ови специјалитети настану и сачувају се се од заборава.

17. 12. 2025. у 22:11

Политика
Тенис
Фудбал
Бака у тајности купила ДНК тест унуци - настао раскол у породици

Бака у тајности купила ДНК тест унуци - настао раскол у породици